7 überzeugende Gründe für einen Sturz Detox

Sobald das Wetter von feucht-sommerlich zu kühl-herbstlich geworden ist, haben Sie sich mit Allergien angesteckt? Liefert die Kälte in der Luft Sie zuckerhaltige Lebensmittel schlimmer als ein Kind in einem Süßwarenladen? Oder werfen und drehen Sie sich die ganze Nacht ohne ersichtlichen Grund?

Die Wahrheit der Sache ist, dass diese sieben gesundheitlichen Probleme darauf hindeuten können, dass Sie eine natürliche Entgiftung (* nicht unbedingt eine Saft Reinigung, aber eine Beseitigung von schädlichen Lebensmitteln und einen Tausch für gesunde Lebensmittel und Aktivitäten) benötigen, um Ihren Körper und Geist in Vorbereitung für den Herbst ...

1. Extrem niedrige Energie

Brauchen Sie in letzter Zeit noch eine oder zwei zusätzliche Tassen Kaffee, um Sie in den kühlen Herbstmorgen zu bringen? Wenn keine Kaffeemenge, koffeinhaltige Tees oder Energydrinks ausreichen, besteht die Möglichkeit, dass Ihr System mit Stimulanzien (dh Koffein und Taurin) übersättigt ist und Sie unter Nebennierenmüdigkeit leiden. Um den Schwung in Ihrem Schritt zurückzugeben, geben Sie den koffeinhaltigen Getränken, Alkohol, raffiniertem Zucker und Schokolade eine Pause und stimulieren Sie Ihren Körper auf natürliche Weise mit sanftem Yoga, Gehen und Lebensmitteln mit hohem Magnesiumgehalt, wie rohen Nüssen, Spinat, Kürbiskernen, und Algen.

2. Craving die süßen Sachen

Wenn Sie täglich nach Schokolade, Limonade oder einem Donut suchen, sind Sie wahrscheinlich müde, da es an essentiellen Nährstoffen wie Schwefel, Tryptophan, Chrom und Phosphor fehlt. Laut der New Yorker Diätassistentin Elizabeth DeRobertis sehnt sich der Körper natürlich nach einfachen Kohlenhydraten (dh raffiniertem Zucker und verarbeiteten Kohlenhydraten), wenn ihm das Wesentliche fehlt, weil er schneller verdaut werden kann. Während jedoch der kurze Energieausbruch früher kommen kann; so wird der unvermeidliche Unfall. Füllen Sie stattdessen natürliche Zucker in Früchten und komplexen Kohlenhydraten auf, die Sie für längere Zeit mit Energie versorgen.

3. ACHOO-Saisonale Allergien

Wenn Sie plötzlich mit saisonalen Allergien konfrontiert sind oder Ihre sind extremer als sie im letzten Herbst waren, machen Sie es nicht auf potenten Pollen verantwortlich. Laut Dr. Joseph Mercola, dem Arzt für Osteopathie und Bestsellerautor der New York Times, deuten Allergien auf einen heruntergekommenen Körper hin. Dr. Mercola weist darauf hin, dass bei etwa 80 Prozent Ihres Immunsystems, das sich in Ihrem Darm befindet, die Verdauung und die Einschränkung der Zufuhr von verarbeiteten Lebensmitteln zugunsten von biologisch angebauten frischen und lokalen Lebensmitteln Ihre primäre Verteidigung gegen Allergien und Asthma ist. Diese natürliche Art der Entgiftung wird letztlich Allergiesymptome verbessern.

4. Blau fühlen

Wir wissen bereits, dass Essen und Stimmung eng miteinander verbunden sind - ich muss dich nicht daran erinnern, wann du das letzte Mal hungrig (oder "Hunger") nach Hause gekommen bist und fast den Kopf deines Gatten gerissen hast. Wenn Sie sich jedoch blau fühlen, kann dies ein Hinweis darauf sein, dass Sie mit zu vielen minderwertigen, giftigen Nahrungsmitteln versorgt haben. Eine gemeinschaftliche Studie, die von der UK Mental Health Foundation und Sustain durchgeführt wurde, verknüpft steigende Depressionen und Angstzustände mit einer Ernährung, die keine essentiellen Nährstoffe enthält, um das Gehirn gesund zu halten. Verarbeitete Lebensmittel voller Zusatzstoffe, Konservierungsstoffe, leere Kohlenhydrate und raffinierter Zucker können wichtige Nährstoffe daran hindern, das Gehirn zu erreichen.

5. Schlaf beraubt

Wenn Sie die ganze Nacht werfen und drehen, oder wenn Sie nicht in der Lage sind, wieder einzuschlafen, könnte Ihre Leber mit Giftstoffen wie Alkohol, Chemikalien und Medikamenten überlastet sein. Als Hauptentgiftungsorgan im Körper arbeitet eine überanstrengte Leber die Nacht hindurch, um die Entgiftung aufzuholen und Sie wach zu halten. Wenn Sie vor dem Zubettgehen ein Glas Wein oder Schnaps trinken, um schneller einschlafen zu können, behaupten Forscher des Henry Ford Krankenhauses, Schlafstörungen und Forschungszentrum, dass Sie den Schlaf behindern - indem Sie plötzliche Traum- und Wachphasen verursachen und den schnellen Blick reduzieren Bewegung. Statt auf Koffein und Alkohol zu trinken, fördern Sie Entspannung mit einem warmen Bad und Kräutertee vor dem Schlafengehen.

6. PMS-Symptome

Wenn Reizbarkeit, Blähungen und Magenkrämpfe Sie jeden Monat plagen, kann eine entgiftende Diät, die verarbeitete und raffinierte Nahrungsmittel schneidet und mit viel Magnesium angereichert ist, dazu beitragen, PMS-Symptome zu lindern. Laut mehreren Gesundheitsstudien, lindern Lebensmittel mit hohem Magnesium (zB Spinat) Stress, Entzündungen, Reizbarkeit, Migräne und Müdigkeit.

7. Flecken

Wenn Sie an Allergien leiden, die als fleckige, juckende, rote Nesselsucht auftreten, untersuchen Sie Ihre Herbstdiät. Entzündung im Körper wird oft verursacht, wenn wir Nahrungsmittel mit Histamin-produzierenden Effekten essen (eine natürliche Immunantwort). Die Beseitigung von entzündlichen Nahrungsmitteln - wie verarbeitete oder abgepackte Lebensmittel, mit hydrierten und Transfetten gefüllte Fastfoods und Backwaren aus schädlichen Ölen, raffiniertem Zucker und künstlichen Süßstoffen - verhindert chronische Entzündungen und ernsthafte zukünftige Gesundheitszustände (z. B. Diabetes, Krebs, Arthritis und Fettleibigkeit).