6 Wege Freundschaft verbessert unsere Gesundheit

Deshalb sind Freundschaften so wichtig, um unsere geistige und körperliche Gesundheit zu erhalten. Einfach ausgedrückt ist es unglaublich wichtig, dass Menschen ein zuverlässiges soziales Netzwerk haben, das ihnen hilft, den Sturm des Lebens zu überstehen. Lassen Sie uns also auf eine spezifische Weise untersuchen, wie sich Freundschaft auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden auswirkt.

1. Freunde haben, erweitert unser Leben

that people who have strong social networks are less likely to die prematurely compared to people who feel isolated and alone. Eine von einer Gruppe von Psychologen der Universität von Chicago durchgeführte Studie ergab, dass Menschen mit starken sozialen Netzwerken weniger früh sterben als Menschen, die sich isoliert und allein fühlen. In der Tat haben einige Untersuchungen gezeigt, dass belastbare soziale Bindungen zu anderen Menschen die Lebensspanne erheblich verlängern können.

Experten glauben, dass starke und stabile Freundschaften uns helfen können, Stress zu bewältigen, was sich dramatisch auf unsere körperliche Gesundheit auswirken kann. Wenn Sie wissen, dass Sie in Zeiten der Sorgen Menschen an Ihrer Seite haben, kann dies einen großen Unterschied machen, wenn Sie versuchen, die Situation zu bewältigen.

2. Freunde machen uns im Allgemeinen gesünder

Viele Freunde zu haben verlängert nicht nur unsere Lebensspanne, sondern kann uns auch helfen, ein gesünderes Leben zu führen. better blood pressure than those with fewer friends. Studien von Menschen im Alter von Jugendlichen bis zu den Neunzigern zeigten, dass Menschen mit größeren sozialen Netzwerken einen gesünderen und besseren Blutdruck hatten als solche mit weniger Freunden.

Der Gedanke ist, dass erweiterte soziale Netzwerke Stress abbauen und uns dabei helfen, die vielen Herausforderungen, die das Leben mit sich bringt - von Gesundheitsängsten über Trennungen bis hin zu Scheidungen und verlorenen Jobs - mit Hilfe von Freunden zu bewältigen.

3. Freundschaften halten den Verstand scharf

Gute Freunde können jeden Tag ein bisschen besser machen. Aber das ist nicht alles! Freunde können uns auch helfen, den Geist scharf und konzentriert zu halten, indem sie uns in ein Gespräch einbeziehen.

studies have shown that people with larger social networks were far less likely to develop dementia in old age compared to those people with fewer friends. In der Tat haben Studien gezeigt, dass Menschen mit größeren sozialen Netzwerken im Alter viel seltener Demenz entwickeln als Personen mit weniger Freunden. Dies liegt daran, dass regelmäßige Gespräche mit anderen dazu beitragen können, viele verschiedene Teile des Gehirns zu erhalten, sodass wir klarer denken können.

4. Freunde helfen uns, bessere Entscheidungen zu treffen

Wie oft hast du dich zu einem guten Freund um Rat gefragt? Wahrscheinlich Hunderte oder gar Tausende Male. Die richtigen Freunde können uns helfen, kluge Entscheidungen zu treffen, uns von Problemen fernzuhalten und uns auf dem Weg zum Erfolg zu halten.

Natürlich ist das nicht immer der Fall. Wenn dein Leben auf dem falschen Weg zu sein scheint - das heißt, du kämpfst in deinen Beziehungen, deiner Karriere oder mit deinen Finanzen - solltest du deine Freundschaften und den Einfluss, den sie auf dein Leben haben, neu bewerten.

5. Freunde helfen uns, durch schwierige Momente zu kommen

Es ist nicht zu leugnen, dass unterstützende Freunde um uns herum die schwierigsten Zeiten im Leben durchstehen können. Stellen Sie sich vor, Sie würden eine schmutzige Scheidung oder den Tod eines geliebten Menschen ohne die Unterstützung eines engen Freundes durchmachen. Es wäre sehr schwierig, einsam und schmerzhaft.

Jetzt unterstützt die Forschung diese Position. that women with breast cancer who had large and vibrant social networks tended to live longer than those who remained comparatively isolated, and did not connect with others. Studien von BreastCancer.org zeigen, dass Frauen mit Brustkrebs, die große und lebendige soziale Netzwerke hatten, tendenziell länger lebten als solche, die vergleichsweise isoliert blieben und keine Verbindung zu anderen hatten.

6. Freunde können uns helfen, Beziehungszusammenbrüche zu überwinden

Gibt es etwas Schlimmeres, als eine intensive und langfristige Beziehung zu beenden? Wahrscheinlich, obwohl zu dieser Zeit, ist es schwer, sich etwas schmerzhafteres und herzzerreißender vorzustellen.

Die gute Nachricht ist, dass viele von uns gute Freunde haben, die eingreifen und uns helfen können, diese schwierigen Momente in unserem Leben zu überwinden. that people with extended social networks were better able to manage the stress associated with rejection than the people who had fewer high-quality friendships. Studien haben gezeigt, dass Menschen mit erweiterten sozialen Netzwerken den mit Abstoßung verbundenen Stress besser bewältigen können als Menschen mit weniger hochwertigen Freundschaften.