6 Wege, um die Angst vor der Schule zu mildern

Dies ist die Zeit des Jahres, in der die Back-to-School-Werbespots über den Fernsehbildschirm zu blinken beginnen und viele Eltern und Schüler in eine verrückte Panik versetzen, um sich auf den kommenden Lehrplan vorzubereiten. Ein Artikel von Psychology Today stellt fest, dass die Rückkehr in die Schule für Teenager-Highschool-Schüler besonders schwierig sein kann und dass professionelle Beratung eine Option sein kann.

Es gibt viele Faktoren, die Angst vor der Schule auslösen können, sei es in eine neue Stadt umzuziehen und sich zu orientieren, oder sich mit den anderen Studenten zu arrangieren und Freundschaften zu schließen. Ob Sie Eltern sind, die versuchen, ihr Kind für die nächste Klasse fit zu machen, oder einen Studenten, der auf die Universität oder das College geht, hier sind sechs Dinge, die Sie beachten sollten, wenn der Sommer vorüber ist und es Zeit ist, die Bücher zu schlagen ...

1. Finde die Quelle der Angst

Nach Untersuchungen der Mayo Clinic sind Kinder, die eine neue Schule besuchen, besonders besorgt über den Besuch der Schule. Wenn diese Ängste ihre normale Routine beeinflussen, ist es vielleicht an der Zeit zu intervenieren - oder den Rat eines Arztes einzuholen.

Die Klinik schlägt vor, herauszufinden, was das Hauptanliegen Ihres Kindes ist - ob Stress entsteht, wenn Sie Freunde finden oder versuchen, ihr neues Schließfach zu finden - und eine Expositionstherapie verwenden, um sie zu beruhigen. Expositionstherapie ist die Handlung, wiederholt etwas zu tun, bis es keine schwächende Angst mehr verursacht.

2. Denken Sie daran, dass es nervös ist, nervös zu sein

Teens, vor allem diejenigen, die gerade in die High School gehen, können sich aufgrund von Ängsten über die kommende Saison von ihren Eltern trennen. Dies könnte bedeuten, dass sie niemanden haben, dem sie ihre Angst vor der Schule anvertrauen könnten.

Psychology Today ermutigt Eltern, ihren Kindern zu sagen, dass es normal ist, Schmetterlinge im Bauch zu bekommen, und sie willkommen zu heißen, darüber zu sprechen. Vielleicht teile deine eigenen Erfahrungen mit der Highschool (gut und böse) und erinnere sie daran, dass du am Ende okay geworden bist ...

3. Handeln Sie nicht wie es ein großer Deal ist

Der Stress eines Kindes über die Schule kann tatsächlich von dir als Elternteil kommen. Wenn Teenager spüren, dass eine große Veränderung bevorsteht, und du jeden Moment damit verbringst, sie für den Unterricht vorzubereiten, könnten sie ein Gefühl für etwas Unheimliches bekommen, das ihnen in den Weg kommt.

Über Parenting bestätigt dies, indem es feststellt, dass es eine gute Übung ist, "den Meilenstein herunterzuspielen", um die Angst eines Kindes nicht zu erhöhen. Der Artikel schlägt vor, dass Sie, wenn Sie ein kleines Kind haben, versuchen, die schulische Erfahrung mit etwas zu verbinden, mit dem sie bereits vertraut sind, z. B. einer Musikklasse, in der sie eingeschrieben sind, oder einer Kindertagesstätte.

4. Treffen Sie die Lehrer der Zeit voraus

Wenn Sie Ihr Kind zum ersten Mal in die Schule schicken, ist es wahrscheinlich eine gute Idee, zumindest im Voraus zu wissen, wer die Lehrer sind und die Kommunikationswege zu öffnen. Ihr Kind kann Symptome von Trennungsangst haben, die dadurch gelindert werden können, dass Sie mit den Klassenleitern vertrauter sind.

Wenn Sie die Lehrer vor der Zeit treffen und die Schule als eine sichere und einladende Umgebung betrachten, können Sie sowohl Ihren eigenen Stress als auch den Ihres Kindes lindern. Wenn Ihr Kind die Tendenz hat, etwas zu tun oder Unterstützung benötigt, ist es gut für die Ausbilder, dies im Voraus zu wissen, um den Übergang zu erleichtern.

5. Denken Sie daran, wie die Universität Ihr Leben verändert hat

Erinnere dich an all diese magischen Momente und Premieren, die du vielleicht an der Universität oder Hochschule erlebt hast, die du nie vergessen wirst (obwohl du vielleicht einige der Lehrbuch-Lehren vergessen hast)? Wenn Sie Schwierigkeiten haben, zu sehen, dass Ihr Kind das Nest für die Universität verlässt, denken Sie daran, wie wichtig es für ihre Lebenserfahrung und Karriere ist.

Denken Sie daran, dass Ihr Kind auch traurig sein wird, sich von Ihnen zu trennen, und dass Sie sich unglaublich aufgeregt fühlen, die nächste Phase seines Lebens mit eigenen Flügeln zu steuern. Die BBC schlägt vor, positiv zu bleiben, indem sie an die kluge Entscheidung Ihres Kindes denkt, eine fortlaufende Ausbildung zu suchen, und auch, dass Sie jetzt mehr Zeit für sich haben, ein Hobby oder Reisen zu machen. In Kontakt zu bleiben ist der Schlüssel!

6. Behalten Sie das Wohlergehen Ihres Kindes im Auge

Die Vorfreude auf die Rückkehr in die Schule kann dazu führen, dass manche Teenager vermeiden, auf sich selbst aufzupassen - und dazu gehört, dass sie nicht genug essen. AngstBC sagt, es ist wichtig, sicherzustellen, dass Ihr Kind richtig Schlaf und Ernährung bekommt, denn wenn sie nicht sind, wird es nur ihre Bewältigungsfähigkeiten verringern.

Wenn Ihr Kind oder Teenager gereizt oder abgelenkt ist, kann es sein, dass sie Hilfe brauchen, um sich selbst zu ernähren. AnxietyBC schlägt vor, den ganzen Tag lang gesunde Snacks anzubieten, die Stress lindern können, weil man sich während der Essenszeiten Sorgen machen muss.