6 schmerzfreie Fibromyalgie-Behandlungen

Fibromyalgie kann eine schmerzhafte schwächende Krankheit sein, die mehrere Punkte deines Körpers beeinflussen kann und tägliche Aktivitäten schwieriger macht. Quellen sagen, es ist eine der häufigsten Schmerzerkrankungen, die allein in den USA bis zu 10 Millionen Menschen betreffen. Es wird auch dadurch erschwert, dass es keine spezifischen Ursachen zu haben scheint.

Zum Glück, während es noch kein Heilmittel für es gibt, gibt es einige Behandlungen, die von Fall zu Fall Wirksamkeit haben. Lassen Sie uns einen Blick auf sechs dieser Behandlungen werfen, unabhängig davon, ob sie von einem Arzt geliefert werden oder natürliche Ansätze sind, die Sie selbst ausprobieren können ...

1. Übung

Dies mag als Patient kontraintuitiv erscheinen, besonders wenn Ihr Schmerz Sie daran hindert, sich frei zu bewegen. WebMD stellt jedoch fest: "Zahlreiche Studien zeigen, dass Sport eine der wichtigsten Behandlungsmethoden für Fibromyalgie ist". Viele Menschen mit dieser Krankheit neigen dazu, körperliche Aktivität zu vermeiden, weil sie Angst davor haben, ihren Schmerz schlimmer zu machen, nicht wissen, das Gegenteil kann auftreten, bemerkt die Quelle.

Der Schlüssel dazu sind die Endorphine Ihres Körpers, ein Wohlfühlhormon, das die Stimmung hebt (Depression ist bei Fibromyalgiepatienten üblich) und wirkt auch als natürliches Schmerzmittel, erklärt die Quelle. "Wenn man langsam und allmählich die Dauer und Intensität der Übung beginnt, kann man die Vorteile des Trainings genießen, ohne mehr Schmerzen zu empfinden", fügt er hinzu. Bewegung kann auch die Energie steigern, da Müdigkeit auch eine häufige Beschwerde bei Fibromyalgie ist.

2. Massage Therapie

Massage hat eine Vielzahl von Vorteilen, um Schmerzen zu lindern, und "ist eine der ältesten Methoden der Gesundheitsversorgung noch in der Praxis", nach der Mayo Clinic. Die Quelle merkt an, dass die manuelle Manipulation von Muskel- und Weichgewebe Ihre Muskeln entspannen und Ihren Bewegungsumfang verbessern kann.

Es wurde auch gezeigt, dass Massage Endorphine freisetzt, die wir bereits erwähnt haben. Technisch gesehen könnte man ähnliche Vorteile davon haben, wenn man eine Stunde lang auf einem Massagetisch liegt, als wenn man moderate Übungen macht. Oder ... mach einfach beides.

3. Antikonvulsiva

Die Food and Drug Administration (FDA) hat Pregabalin (Lyrica), ein Medikament gegen Krampfanfälle zur Behandlung von Fibromyalgie-Symptomen, das laut Healthline.com das erste seiner Art für diesen Zweck ist, zugelassen.

In der Zwischenzeit kann Ihr Arzt auch Gabapentin vorschlagen, das auch Anfälle und Nervenschmerzen behandeln kann, fügt die Quelle hinzu. Allerdings haben die meisten Medikamente einige Risiken beteiligt und diese Medikamente können Nebenwirkungen wie Schwindel, Gewichtszunahme, Schwellungen und Mundtrockenheit tragen, fügt es hinzu.

4. Yoga

Dies fällt wahrscheinlich in die Übungskategorie, obwohl Yoga ein konzentrierterer Ansatz ist, der Körper und Geist vereint. "Was Yoga jedoch perfekt macht, ist, dass es für die individuellen Bedürfnisse jedes Einzelnen angepasst werden kann", so DoYouYoga.com.

Unterdessen können die sanften Posen, die für Anfänger nicht einfach sind, "den Geist beruhigen und Stress reduzieren, aber auch dazu dienen, den Hauptauslöser für Fibromyalgie-Attacken zu reduzieren." Die Quelle hat 8 spezielle Posen aufgelistet, die Fibromyalgie-Patienten am besten ausprobieren können .

5. Kognitive Verhaltenstherapie

CBT, wie es auch allgemein als - bezeichnet wird, richtet sich normalerweise an Patienten mit Angstzuständen oder Depressionen. VeryWell.com stellt jedoch fest, dass es auch häufig für Fibromyalgie empfohlen wird und "eine der besser erforschten nicht-medikamentösen Behandlungen für die Krankheit" ist.

Dies soll nicht dazu führen, dass Fibromyalgie-Patienten glauben, dass ihre Schmerzen nicht real und physisch sind, fügt die Quelle hinzu. Jedoch kann es mit einigen psychologischen Aspekten helfen, die mit der Krankheit verbunden sind, einschließlich etwas, das "katastrophizing" genannt wird, das im Wesentlichen Dinge als schlechter herausstellt, als sie sind, erklärt die Quelle. CBT kann Patienten helfen, mehr Hoffnung zu haben, so dass sie aktiv auf eine Genesung hinarbeiten, da eine Katastrophisierung einen Patienten dazu bringen kann zu glauben, dass sie sich niemals verbessern wird.

6. Schmerzmittel

Diese kann als eine offensichtliche in der Toolbox der Behandlungen erscheinen, und während sie effektiv sein können, kommen sie mit einem Disclaimer. "Betäubungsmittel (Opioide) werden nicht empfohlen, weil sie zu Abhängigkeit führen können und die Schmerzen im Laufe der Zeit sogar verschlimmern können", bemerkt die Mayo Clinic.

Stattdessen weist Sie die Klinik auf rezeptfreie Schmerztabletten hin, die Paracetamol, Ibuprofen oder Naproxen-Natrium enthalten. Allerdings können Ärzte noch andere Medikamente wie Tramadol (Ultram) verschreiben, fügt er hinzu. Inzwischen können bestimmte Antidepressiva (nämlich Cymbalta und Savella) auch bei der Linderung von Schmerzen wirksam sein, während sie die damit verbundene Müdigkeit abwehren, erklärt die Klinik.