8 Wege, die Alkohol Ihre Diät völlig ruiniert!

Studien zeigen durchweg, dass Alkohol selbst die beste Diät ruiniert. In der Tat kann eine unschuldige Nacht des Feierns mit ein paar Cocktails Sie 1.000 Kalorien zurückgeben - nur während ein paar Stunden in der Stadt!

Wenn Sie an all die leeren Kalorien denken, die der kosmopolitische Martini hat - ganz zu schweigen von dem unersättlichen Hunger, der mit einer Nacht des Saufens einhergeht -, können Sie diese acht Bits der Weisheit in Betracht ziehen, bevor Sie Alkohol wieder vernichten können.

1. Alkohol und Appetit

Alkohol zu trinken wirkt sich negativ auf Gehirnchemikalien aus, daher sollte es Sie nicht überraschen, dass das Trinken mit den gesunden Botschaften, die Sie versuchen, Ihr Gehirn (und Ihren Bauch) zu verstehen, durcheinander gebracht wird. Realistisch gesehen, wenn Sie trinken, werden Sie nicht nur Ihre Hemmungen verlieren, sondern auch Kohlenhydrate, Zucker und fetten Komfort als Spätnachtsnack suchen.

2. Alkohol verlangsamt den Stoffwechsel

Eine andere Diät-sabotierende Wahrheit, wenn es zum Alkohol kommt, ist, dass Trinken tatsächlich Ihre Fähigkeit verringert, Fett zu verbrennen, Ihren Metabolismus um ungefähr 70-Prozent verlangend. Zum Beispiel, wenn Sie trinken, wird Ihr Körper auf die Beseitigung der Giftstoffe in Alkohol konzentrieren und ignorieren Sie diese 4 Stück Doppel-Käse-Pizza Sie verschreckt zusammen mit Ihren Bieren.

3. Trinken auf leer

Viele von uns "sammeln" unsere Kalorien für eine Nacht des Trinkens, indem sie das Abendessen auslassen. Dieser Nachteil führt jedoch dazu, dass der Magen leer bleibt und der Alkohol viel schneller absorbiert wird, wodurch Sie schneller berauscht sind. Um eine Nacht der Umarmung zu sparen, sollten Sie eine ausgewogene Ernährung mit magerem Eiweiß, langsam verbrennenden Kohlenhydraten und gesunden Fetten vor dem Imbiss zu sich nehmen, damit Sie den Alkohol effizienter abbauen können.

4. Der Preis mehrerer Getränke

Sie haben vielleicht nicht bemerkt, dass ein unschuldiges Glas Weißwein fast 150 Kalorien pro Glas enthalten kann. Und sehen wir uns das an; Kannst du wirklich einen haben? Während 3 Gläser Vino Sie fast 450 Kalorien zurückstellen werden - stellen Sie sich vor, was 3 Cocktails bei 300 Kalorien (im Durchschnitt) jedes tun werden?

5. Versteckte Cocktail Kalorien

Wein oder ein Martini kann wie ein hoher Kalorienpreis erscheinen, um 250 bis 300 Kalorien pro Getränk zu bezahlen, jedoch gibt es viel schlechtere Täter mit versteckten Kalorien. Betrachten Sie boozy Eierlikör mit fast 400 Kalorien pro Tasse oder eine grundlegende Limette Margarita mit fast 600 Kalorien pro Stück!

6. Sneaky Kalorien in Mischungen

Es ist leicht zu vergessen - vor allem, wenn Alkohol beteiligt ist - dass Sie leicht eine übermäßige Menge an Kalorien trinken können ... fast so viel wie eine Mahlzeit! Und es ist nicht immer der Alkohol allein, zuckerhaltige Mischungen, wie Saft oder Soda, können 250 zusätzliche Kalorien pro Portion hinzufügen.

7. Alkohol erhöht den Genuss

Während die meisten alkoholischen Getränke eine Tonne versteckter Kalorien enthalten, wird Trinken auch Ihre Selbstkontrolle testen. Wie oft konnten Sie nach ein paar Krügen Bier ein Stück Kuchen oder Jalapanopoppers ablehnen? Am Ende braucht Trinken Energie, die uns dazu bringt, unseren schlimmsten Sehnsüchten nachzugeben.

8. Hangover Versuchung

Die Schuld des Trinkens endet niemals, wenn das Feiern aufhört. In der Tat kann es fast 24 Stunden später dehnen, wenn Sie einen Kater erleiden. Einen hungrigen Tag zu verbringen, führt unweigerlich zu Dehydration, zu keiner Bewegung und einem Tag stärkehaltigen Komfortfutters, um einen stürmischen Magen zu beruhigen.