6 Schlaue Quellen von Brustschmerzen

Als Frauen haben wir alle einmal mit zarten Brüsten zu tun gehabt. Von einer Brust, die druckempfindlich ist, bis hin zu einem Set, das für Ihre Partnerin "unerreichbar" schreit, können Brustschmerzen vom Alltag (zB Intimität bis zum Training) in die Quere kommen. Hier sind sechs häufige, aber schlaue Quellen von Brustschmerzen ...

1. Sie trinken zu viel Koffein

Während Ihr Koffeinkonsum kein sicherer Grund für Brustschmerzen ist, zieht die von den National Institutes of Health veröffentlichte Studie eine Korrelation zwischen Koffeineinschränkung und einer signifikanten Abnahme der Brustschmerzen bei Frauen mit fibrösem (oder klumpigem) Brustgewebe nach sich.

Die Studie überwachte eine Gruppe von 113 Patientinnen mit fibrozystischen Erkrankungen, die vorübergehende Anfälle von leichten, mittelschweren oder starken Brustschmerzen berichteten, und bat sie, den gesamten koffeinhaltigen Konsum (dh Kaffee, Tee, Soda, Energydrinks, Schokolade) auf einen zu beschränken Jahr. Die Ergebnisse zeigten, dass nach einer 1-jährigen Dauer der Koffeinabstinenz 61 Prozent der Teilnehmer eine Abnahme oder keine Brustschmerzen bemerkten.

2. Ihnen fehlt die Unterstützung

Gynäkologen der Icahn School of Medicine am Mount Sinai in New York weisen auf zwei ziemlich große Quellen von Brustschmerzen hin - Ihren Mädchen fehlt es an adäquater Unterstützung! Wenn Sie große, schwere Brüste haben, wird das Tragen eines gut sitzenden BHs Brusthüpfen und Bewegung reduzieren.

Grundsätzlich ist die Schwerkraft nicht dein Freund - was bedeutet, dass Laufen, Stehen, Laufen und Treppensteigen ohne angemessene Unterstützung unweigerlich zu Brust- und Rückenschmerzen führt. Entscheiden Sie sich also für eine professionelle BH-Anprobe und geben Sie das Geld für einen angemessen angepassten BH aus, der den Sprung reduziert und gleichzeitig Ihre Schwestern unterstützt.

3. Kranker angepasster BH

Ähnlich wie bei einem BH, der keine Unterstützung hat, verursacht ein BH, der zu eng, zu locker, zu klein oder zu groß ist, Brustschmerzen. Mögen Goldlöckchen und suchen einen BH, der "genau richtig" ist. Tun Sie dies, indem Sie in einen Dessous-Laden gehen und eine professionelle BH-Größe bekommen.

Das Tragen des Büstenhalters in korrekter Größe verringert das Auf- und Abprellen, das Ziehen von Brustgewebe, Dellen und Druck auf Schultern und Rücken, was zu übermäßigen Brust-, Nacken-, Schulter- und Rückenschmerzen führen kann.

4. Tadeln Sie es auf PMS

Hormone können eine unvorhersehbare Achterbahn von Stimmungsschwankungen, Heißhungerattacken und Brustschmerzen sein. Temporäre Anfälle von Brustschmerzen, insbesondere vor und während Ihrer Periode, sind normalerweise auf Veränderungen des Östrogenspiegels zurückzuführen, so die Forschung der National Institutes of Health.

Ein Anstieg der Östrogenhormone vor oder während Ihrer Zeit im Monat kann zu einer Zärtlichkeit der Brust führen (zyklischer Schmerz), die direkt mit dem Menstruationszyklus verbunden ist. Glücklicherweise verschwindet zyklischer Schmerz normalerweise, wenn Ihre Periode vorbei ist. Wenn die Schmerzen in der Brust stark sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Antibabypillen, die helfen können, den Östrogenspiegel zu stabilisieren.

5. Steife Brustmuskeln

Hast du über das Wochenende geredet? Schaufelschnee letzte Nacht? Oder vielleicht hast du gestern eine beeindruckende Menge Planken oder Push-Ups im Fitnessstudio gezogen - wenn das der Fall ist, kann der Schmerz, den du fühlst, auf die Brustkorbmuskeln unter deinen Brüsten zurückzuführen sein.

Die Brustmuskeln sitzen direkt unter den Brüsten, und diese Muskeln können durch Muskelkontraktion und -entspannung zu Muskelsteifigkeit und Zärtlichkeit führen. Um Brustmuskelschmerzen zu lindern, nehmen Sie ein heißes Bad, tauchen Sie den Bereich in warmes Wasser und Pop-Over-Counter Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) als Schmerzmittel (dh Advil, Ibuprofen, Motrin oder Aleve), nach zu WebMD.

6. Sie haben eine Zyste

Genauso wie Frauen mit klumpigem Brustgewebe (oder fibrozystischem Brustgewebe) anfällig für Brustschmerzen und Zärtlichkeit sind, die an ihre Menstruationszyklen gebunden sind - sie sind auch anfällig für Zystenbildung!

Forschungsergebnisse der National Breast Cancer Foundation behaupten, dass Frauen mit fibrozystischem Brustgewebe (klumpiges, schweres und / oder ungleichmäßiges Brustgewebe) eine höhere Inzidenz von mit Flüssigkeit gefüllten Zysten riskieren. Keine Sorge, eine Zyste weist nicht immer auf Brustkrebs hin. Das sagte man; Ihr Arzt sollte sofort alle Knoten oder Veränderungen im Brustgewebe untersuchen.