6 dünne Tipps für gesündere Cocktails

Ah, das neue Jahr ... eine Zeit für Indoor-Aktivitäten und vielleicht ein paar Getränke. Nun, das mag für viele von uns so sein, aber es bedeutet nicht, dass die Cocktails in Ihrem Neujahrsvorsatz, Kalorien zu schneiden, eingreifen müssen.

Nicht alle Cocktails wurden gleich gemacht, und es gibt Möglichkeiten, einige leckere Getränke zu machen, ohne das Bedauern, das manchmal mit ihnen einhergeht. Hier sind fünf Ideen, mit denen Sie Ihren Lieblingscocktail abspecken können - und helfen Sie dabei, 2016 schlank zu werden ...

1. Vermeiden Sie gefrorene Mixgetränke

Gefrorene Cocktails sind in Bars und Restaurants beliebt. Shape Magazine warnen jedoch kalorienbewusste Partygänger davor, Getränke wie gefrorene Margaritas zu vermeiden.

Das Magazin Shape weist darauf hin, dass gefrorene Mixturen "Bona-fide-Kalorienbomben" sein könnten, die 500 oder mehr Kalorien wiegen können - das entspricht fast dem Äquivalent von zwei Hamburgern. Die Zeitschrift schlägt stattdessen vor, eine traditionelle Margarita (ohne gefrorene Mischung) zu machen, die diese Zahl auf ungefähr 150 Kalorien klopft.

2. Wasser deinen Wein

Die Online-Quelle SparkPeople merkt an, dass, während Wein für viele Winter Soirees beliebt ist, Sie es reduzieren können, ohne nur Ihr Glas auf halbem Weg zu füllen. Anstatt Wein alleine zu trinken, können Sie noch ein Glas Wein genießen, der mit Sodawasser ausgeschenkt wird, um ihm etwas Spritz (wie Champagner) zu geben.

Die Website merkt an, dass die Zugabe von Sodawasser Ihnen helfen wird, hydratisiert zu bleiben, da Alkohol Sie austrocknen kann, ohne dass Sie es merken (was zu dem stampfenden Kopf am nächsten Tag beiträgt). Ein Weinschorle mit 3 Unzen Wein ist auch nur 60 Kalorien, sagte die Quelle.

3. Verwenden Sie Sodawasser anstelle von Tonic

Einige von euch genießen wirklich einen steifen Gin Tonic ins neue Jahr, aber selbst dieses etwas einfache Getränk kann abgespeckt werden. Während die Basis von Tonic und Soda Wasser ist, sind sie nicht wirklich gleich, nach der Huffington Post .

Sodawasser kann einige Aromastoffe hinzugefügt haben, jedoch hat es fast keine Kalorien. Tonic hat einen bittereren Geschmack und im Gegensatz zu seinen kohlensäurehaltigen Gegenstücken hat es beträchtliche Kalorien (oder 130 Kalorien pro 12 Flüssigkeit Unzen), entsprechend der Post. Tonic enthält auch Chinin, das zur Behandlung von Malaria verwendet wird - und es kann auch bei einem Drogentest eine falsche positive Wirkung auslösen.

4. Die Auswahl ist klar

Cocktails kommen in vielen Formen und Größen, aber versuchen, "klare" Getränke anstelle von milchigen und cremigen Mischungen zu bleiben. Das gilt auch für Irish Cream, die ein beliebter Kaffeezusatz im Winter ist, die 120 Kalorien pro 1, 3 Unzen enthalten kann, nach Caloriecount.com.

Das gleiche gilt für Getränke wie eine Pina Colada, die mit Kokosnusscreme und Ananassaft mit zusätzlichen Kalorien geladen ist. Laut Health.com enthält dieses Getränk bis zu 245 Kalorien pro 5 Unzen. Sogar 12 Unzen Bier hat ungefähr 100 weniger Kalorien als das!

5. Alternative alkoholische und alkoholfreie Getränke

Unabhängig davon, was Sie trinken, Alkohol kann dazu führen, dass Sie bis zu vier Mal das Volumen von was jedes Getränk enthält urinieren, sagt WebMD. Das ist wegen der harntreibenden Wirkung von Alkohol, die Sie gefährlich dehydriert verlassen kann.

Ein alkoholfreies Getränk (oder einfach nur Wasser) zwischen Cocktails zu trinken, hilft deinem Körper, den Alkohol richtig zu verstoffwechseln, während er dir hilft, den Alkohol, den du in deinen Hals gießt, besser zu "handhaben". Nicht nur das, Ihr morgendliches Ich kann es Ihnen danken, denn wenn Sie hydratisiert bleiben, werden Sie die Auswirkungen eines Katers reduzieren.

6. Trocken im Januar

Zu viel Rotwein und Spiked Eierlikör über den Urlaub? Sie könnten sich entscheiden, trocken zu gehen (Verzicht auf Alkohol im Januar), was eine Studie in New Scientist Magazin behauptet ernste gesundheitliche Vorteile hat. Die Studie forderte 10 Teilnehmer auf, für 30 Tage aufzuhören zu trinken (4 Teilnehmer konsumierten weiterhin wie gewöhnlich).

Ergebnisse der Studie waren aufgezeichnete Fragebögen und Blutuntersuchungen, die zeigten, dass die nüchternen Studienteilnehmer eine 20-prozentige Abnahme des Leberfetts (die zu Leberschäden führt), eine 16-prozentige Abnahme der Blutglucosespiegel (die metabolisches Syndrom und Diabetes verursachen kann) ) verglichen mit denen, die weiter tranken.