15 Lebensmittel, die nachweislich Nierensteine ​​auslösen

Ihre Nieren spielen eine wichtige Rolle, wenn es darum geht, Abfall aus dem Körper zu filtern. Jeden Tag filtern diese Organe auf beiden Seiten der Wirbelsäule mehr als 200 Liter Blut und 2 Liter Abfallprodukte, bevor sie durch Urinieren aus dem Körper gespült werden.

Natürlich sind gesunde Nieren für eine gute Entgiftung unerlässlich. Bestimmte Nahrungsmittel können jedoch Nierensteine ​​verursachen und verhindern, dass diese Organe optimal funktionieren. Hier sind 15 Lebensmittel, die die Nierensteinentwicklung fördern ...

1. Übermäßiges Koffein

Zu viel Koffein - in Form von Kaffee, Tee und Soda - kann die Nieren belasten und zur Entwicklung von Nierensteinen aufgrund von höheren Kalziumspiegeln im Urin und sogar zu Nierenversagen aufgrund der stimulierenden Eigenschaften führen, die Organe verursachen können Erschöpfung.

2. Rhabarber

Wenn Nierensteine ​​erblich sind, sollten Sie sich von Lebensmitteln fernhalten, die Oxalate enthalten (das Material, aus dem die Steine ​​bestehen). Rhabarber ist ein Lebensmittel, das besonders reich an Oxalaten ist.

3. Künstlicher Süßstoff

Sie verwenden wahrscheinlich künstlichen Süßstoff in Ihrem Kaffee im Gegensatz zu Zucker, um Kalorien zu schneiden. Und vielleicht entscheiden Sie sich aus demselben Grund für Diät-Soda. Studien zeigen jedoch, dass kalorienfreie Süßstoffe die Nierenfunktion beeinträchtigen, wenn sie langfristig konsumiert werden. Daher ist es am besten, sich für natürliche Süßstoffe wie Honig, Stevia oder Agave zu entscheiden.

4. Fleisch

Fleisch ist auch mit Nierensteinen und Organschäden verbunden. Und diejenigen, die eine proteinreiche Ernährung zu sich nehmen, legen besonderen Wert auf ihre Nieren, da der Proteinabfall nur schwer effizient aus dem Körper ausgeschieden werden kann. Fleisch ist auch reich an Harnsäure, eine häufige Ursache von Nierensteinen.

5. Sardinen

Wenn Sie anfällig für Nierensteine ​​sind, sollten Sie auch Ihre Ernährung von Lebensmitteln, die reich an Purinen sind (eine organische Verbindung, die das Aroma steigert), zügeln. Sardinen sind extrem Purin Inhalt schuldig, also nicht knallen, dass kann top.

6. Salz

Eine gesunde Menge an Natrium in Ihrer Ernährung ist für gesunde Flüssigkeitsspiegel notwendig. Die Zugabe von Salz zu Ihrer Ernährung - über den Salzstreuer oder verarbeitete Lebensmittel - fördern die Wasserretention und halten Wasser zurück, dh überschüssiges Natrium wird nicht aus dem Körper gespült und die Nieren und der Blutdruck werden in Gefahr gebracht. Laut Healthline kann eine hohe Natriumdiät auch den Kalziumaufbau im Urin fördern, was den Körper einem Risiko für die Entwicklung von Nierensteinen aussetzt. Beachten Sie bei der Bestellung von Essen in einem Restaurant besondere Aufmerksamkeit und lesen Sie beim Einkaufen im Lebensmittelgeschäft Nährwertkennzeichnungen.

7. Kohlensäurehaltige Getränke

Kohlensäurehaltige Getränke (z. B. Soda, Energydrinks und bestimmte Flaschensäfte) erhöhen das Risiko, Nierensteine ​​zu entwickeln, und stellen sogar ein Risiko für Nierenerkrankungen dar. "Cola ist reich an Phosphat, eine weitere Chemikalie, die die Bildung von Nierensteinen fördern kann", sagt Healthline. Als Alternative können Sie, wenn Sie Ihr Wasser nicht trinken können, gefrorene Beeren, Zitrusscheiben oder einen Spritzer natürlichen Cranberry- oder Granatapfelsaft verwenden.

8. Einige grüne Blätter

Wir haben bereits besprochen, dass sich Nierensteine ​​aufgrund einer Anhäufung von Kalziumoxalat bilden. Und diejenigen mit einem hohen Niveau der chemischen Verbindung in ihrem Urin sind anfälliger für Steine. Aus diesem Grund ist es wichtig, sich von Blattgemüse wie Spinat, Okra und Mangold fernzuhalten.

9. Milchprodukte

Wir essen Milchprodukte, weil sie reich an Kalzium sind, um starke Knochen zu bilden. Für diejenigen, die anfällig für Nierensteine ​​sind, ist Kalzium jedoch kein Freund. Tatsächlich erhöht es die Ausscheidung von Kalzium im Urin, was die Beseitigung von Abfall erschwert und die Bildung von Nierensteinen fördert.

10. Verarbeitete Lebensmittel

Die meisten verarbeiteten Lebensmittel, wie diese Tüte Chips, die Sie essen, enthalten genetisch veränderte Zutaten wie Mais, Soja, Reis und Raps, um die Pflanzen vor Schädlingsresistenzen und Herbiziden zu schützen. Diese Produkte beeinträchtigen jedoch die gesunde Nieren- und Leberfunktion und fördern die Bildung von Nierensteinen. WebMD stellt außerdem fest, dass "Phosphor ein gebräuchliches Additiv und Konservierungsmittel ist. Beschränken Sie also Fast Food, Cola-Flaschen, Tiefkühlkost und Frühstücksfleisch. Lesen Sie das Etikett für Inhaltsstoffe, die mit "Phos" beginnen. "

11. Hochoxalat-Lebensmittel

Was viele Menschen vielleicht nicht erkennen, ist, dass es tatsächlich ein paar verschiedene Arten von Nierensteinen gibt. Am häufigsten sind Calciumoxalat-Steine. . "Es bildet sich, wenn sich Kalzium in deinem Pinkel mit Oxalat verbindet, einer Chemikalie, die in vielen Lebensmitteln natürlich vorkommt", sagt WebMD . Wer an dieser Art von Nierensteinen leidet, sollte Oxalat vermeiden.

Dieses ist schwierig, weil viele Hoch-Oxolatnahrungsmittel auf Pflanzen basieren, die tatsächlich die gesündesten Nahrungsmittel sind, um zu essen! Es kann unmöglich sein, all dies aus Ihrer Ernährung zu eliminieren, aber WebMD rät den Menschen zu versuchen, ihre Aufnahme von: Spinat, Rhabarber, Mandeln und Cashewnüssen, Miso-Suppe, Grütze, gebackene Kartoffeln mit Haut, Rüben, Kakaopulver, Okra, zu begrenzen. Kleie und geschrotet Weizen Getreide, Pommes Frites, Himbeeren, Stevia Süssstoffe und Süßkartoffeln.

12. Tierisches Protein

Im Gegensatz zu hochoxalierten Lebensmitteln löst tierisches Eiweiß keine bestimmten Nierensteine ​​aus. Stattdessen erhöht es die Chance einer Person, die meisten Arten von Nierensteinen zu entwickeln. "Viele Proteinquellen ... erhöhen die Menge an Harnsäure, die Sie produzieren. Essen große Mengen an Protein reduziert auch einen chemischen Urin Citrat genannt. . Citrates Aufgabe ist es, die Bildung von Nierensteinen zu verhindern ", schreibt Healthline .

people should limit their intake of beef, pork, eggs, cheese, and fish. Um sich zu schützen, sagt WebMD, dass Menschen ihre Aufnahme von Rindfleisch, Schweinefleisch, Eiern, Käse und Fisch einschränken sollten. Zum Glück gibt es viele Alternativen wie Quinoa, Tofu, Humus, Chia-Samen und griechischer Joghurt.

13. Zuckerhaltige Getränke

Niemand sollte täglich zu viel Zucker konsumieren, aber das ist besonders wichtig für Menschen, die Harnsäuresteine ​​hatten. Diese Art von Nierenstein tritt auf, wenn zu viel Säure in ihrem Urin ist. . "Diese Steine ​​enthalten Harnsäure, eine Substanz, die der Körper produziert, wenn er Chemikalien in Lebensmitteln abbaut ", so WebMD .

Menschen, die an dieser speziellen Art von Nierensteinen leiden, müssen sich nicht allzu viele Gedanken über die Einschränkung ihrer Natriumzufuhr machen, aber Zucker ist ein wichtiges Anliegen. Patienten müssen jegliche Nahrungsmittel oder Getränke vermeiden, die mit Zucker oder Maissirup mit hohem Fructoseanteil hergestellt werden. or reduce the formation of kidney stones. Ersetzen Sie diese zuckerhaltigen Getränke durch Getränke mit hohem Zitratgehalt wie Limonade, da Citrat helfen kann , die Bildung von Nierensteinen zu blockieren oder zu reduzieren.

14. Vitamin C

Vitamin C hat viele große gesundheitliche Vorteile, aber wie viele andere Lebensmittel und Vitamine müssen wir unsere Aufnahme einschränken. people to limit their intake to no more than 500mg a day. Zu viel Vitamin C erhöht die Menge an Oxalat, die der Körper einer Person produziert, die Nierensteine ​​auslösen kann. Deshalb rät WebMD den Menschen, ihre Aufnahme auf nicht mehr als 500 mg pro Tag zu begrenzen.

15. Lebensmittel, die Urin alkalischer machen

Calciumphosphat-Steine ​​sind eine Art von Nierensteinen, auf die Menschen achten müssen. . Sie treten auf, wenn sich "Kalzium im Urin mit dem Mineral Phosphor verbindet", sagt WebMD .

Die Quelle stellt auch fest, dass Menschen, die anfällig für diese Art von Nierensteinen sind, sich nicht so viele Gedanken über die Einschränkung der Aufnahme von Oxalat machen müssen, aber sie müssen überwachen, wie viel sie von Nahrungsmitteln essen, die den Urin alkalischer machen . Dazu gehören: frische Fruchtsäfte, Gemüsesäfte und Melasse.