6 Neurobic Workouts für Ihr Gehirn

Du hast das Wort Puzzles, das Sudoku, die Memory-Spiele gemacht, und das sind alles großartige, aber warum nicht deine Gehirnübungen wechseln? Genau wie körperliche Bewegung kann die Umstellung Ihrer Routine die Entwicklung in Bereichen beschleunigen, die möglicherweise hinterherhinken.

Vielleicht solltest du deine Gedanken darüber ändern, wie du dein Gehirn trainieren kannst. Neurobic Gehirn Übungen sind entworfen, um herauszufordern, wie Ihr Gehirn routinemäßig arbeitet, mit all Ihren Sinnen in den Prozess. Wenn du noch nie von dieser Technik gehört (oder sie gerochen oder gesehen hast), dann sind hier sechs ziemlich einfache Neurobic-Übungen, die du ausprobieren solltest ...

1. Schalten Sie Ihr Hobby um

SheKnows.com schlägt vor, von Ihrer üblichen Freizeitbeschäftigung abzuweichen, auch wenn Sie es wirklich genießen und gut darin sind. Zum Beispiel sagte die Quelle, wenn Sie normalerweise die Links für eine Runde Golf schlagen möchten, versuchen Sie etwas völlig anderes (und vielleicht außerhalb Ihrer Komfortzone) - wie Yoga.

Oder, wenn das nicht für Sie funktioniert (weil Sie keine Yogamatte haben, oder?), Dann versuchen Sie etwas, das fast garantiert alle Sinne anregt - Gartenarbeit. "Man kann die Natur genießen, im Dreck spielen, den Duft frischer Blumen oder den Duft von sonnengereiften Tomaten einatmen und neue (und nützliche) Fähigkeiten erlernen", bemerkt die Quelle.

2. Verwenden Sie Ihre nicht-dominierende Hand

Das mag an der Oberfläche einfach erscheinen, aber es ist wirklich nicht so. Sie können es zum Schreiben anwenden, aber Reader's Digest schlägt vor, Ihre Zähne mit der entgegengesetzten Hand zu putzen, die Sie gewohnt sind.

Offensichtlich nutzt man dabei die andere Seite des Gehirns, um die Aufgabe zu erfüllen, die "zu einer schnellen und substantiellen Erweiterung der Teile des Kortex führt, die taktile Informationen von der Hand kontrollieren und verarbeiten", notiert die Quelle . Versuchen Sie, die Tube auch mit der anderen Hand zu öffnen und zu schließen.

3. Holen Sie sich eine Nase zum Raten

Sie können ein eifriger Koch sein, der regelmäßig eine Reihe von Gewürzen und Kräutern in Ihrem Kochen verwendet, und wissen genau die richtigen Mengen in jedem Gericht. Sie wissen, wie sie in verschiedenen Kombinationen schmecken, und Sie können wahrscheinlich die meisten von ihnen nach Sicht erkennen.

Wenn Sie jedoch Ihr Gehirn herausfordern und wirklich mit jedem Gewürz in Verbindung treten wollen, stellen Sie die Gläser nach dem Zufallsprinzip vor sich (oder lassen Sie jemand anderes vor sich hinstellen) und versuchen Sie dann, jedes durch den Geruch zu identifizieren, schlägt Memorise.org vor . Es wird nicht so einfach sein, wie Sie es beim ersten Mal denken (aber wenn es das ist, ein großes Lob an Sie).

4. Sehen Sie sich die Dinge anders an

Trägst du eine Uhr? Drehe es um. Dieser Kalender an der Wand? Drehe es um. Heck, dreh auch den Roman, den du liest, 180 Grad. Vielleicht finden Sie es relativ einfach, diese Gegenstände in dieser Position zu lesen, oder Sie finden es vielleicht herausfordernd - so oder so, Ihr Verstand wird härter als gewöhnlich arbeiten.

"Wenn Sie sich daran gewöhnt haben, können Sie Ihr Telefon, oder was auch immer Sie sich vorstellen können, auf den Kopf stellen", bemerkt die Quelle. Wenn das für Sie keine Herausforderung ist, versuchen Sie es rückwärts zu schreiben - und werden Sie schneller, wenn Sie es versuchen. Halten Sie es an einen Spiegel, um sicherzustellen, dass Sie es richtig gemacht haben.

5. Schließen Sie Ihre Augen zu Ihrer Morgenroutine

Wir sind im Grunde genommen auf Autopilot, wenn wir unter die Dusche treten, die heißen und kalten Knöpfe genau richtig anstellen und uns waschen. Reader's Digest fordert Sie auf, diese gesamte Routine mit geschlossenen Augen (unter Berücksichtigung der Sicherheit) zu machen.

Wenn Sie sich ohne die Hilfe des Sehens mit Ihren Sinnen wirklich sicher fühlen, können Sie versuchen, sich auch mit geschlossenen Augen zu rasieren. Wenn Sie eine wichtige Präsentation an diesem Morgen haben, ist es möglicherweise nicht die beste Zeit, es zu versuchen ...

6. Einen anderen Weg zur Arbeit nehmen

Sobald Sie (buchstäblich) in der Lage sind zu duschen und sich sogar mit geschlossenen Augen anzuziehen, versuchen Sie einen anderen Weg zur Arbeit zu nehmen (aber wir empfehlen nicht, mit geschlossenen Augen zu fahren). "Es muss keine längere Route sein - nur anders", bemerkt InfiniteMinds.info.

Schalten Sie das GPS aus, damit Sie nicht betrügen. Jetzt zwingen Sie Ihr Gehirn dazu, eine neue Route zu erstellen, ohne die Orientierungspunkte zu verwenden, die Sie vielleicht noch nicht einmal bemerkt haben. Versuchen Sie es ein paar Tage hintereinander zu wechseln - vorausgesetzt, es gibt so viele Wege zu Ihrer Arbeit von Ihrem Haus aus - um Ihre räumlichen Fähigkeiten zu verbessern, notiert die Seite.