6 Gesundheitsgefahren von Smartphone Overuse

Die meisten von uns haben sich für den Smartphone-Lifestyle entschieden, was bedeutet, dass wir nicht umhin können, nach dem Telefon in der Tasche zu greifen, wenn wir einen Text oder eine E-Mail erhalten. Während Smartphones unser Leben auf vielerlei Weise erleichtert und uns mehr denn je verbunden haben, gibt es einige Risiken, wenn es darum geht, auf einen Bildschirm geklebt zu werden.

Wenn Sie ein Sklave Ihres elektronischen Geräts werden, kann dies zu leichtem antisozialen Verhalten führen und das Risiko bestimmter Gesundheitszustände erhöhen (es ist ironisch, wenn es so viele Apps gibt, die uns helfen, gesünder zu werden). Wie auch immer, hier sind sechs Wege, die zu oft für Ihr Smartphone reichen, können Ihr Wohlbefinden beeinträchtigen ...

1. Text Hals

Dies ist ein relativ neues Ergebnis, aber im Grunde bezieht es sich auf die Belastung, die Sie auf Ihre Wirbelsäule ausüben können, wenn Sie Ihren Kopf ständig nach unten neigen, um sich Ihre neuesten Online-Nachrichten anzusehen. , your head weighs about 12-pounds in an upright position – but that number jumps to 60-pounds when your neck is at a 60-degree angle. Laut einem Artikel in der Washington Post wiegt Ihr Kopf etwa 12 Pfund in aufrechter Position - aber diese Zahl springt auf 60 Pfund, wenn Ihr Hals in einem 60-Grad-Winkel steht.

Dies ist eine Menge Gewicht für Ihren Hals und Ihre Wirbelsäule zu ertragen, aber Sie können nicht belasten, während Sie es tun. Im Laufe der Zeit kann es jedoch zu Degeneration führen und sogar zu einer Operation führen, so der Artikel. Es stellt auch fest, dass, wenn Sie nicht denken, dass 60-Pfund eine große Sache ist, stellen Sie sich vor, einen 8-jährigen um den Hals den ganzen Tag herum zu tragen.

2. Verminderte Schlafqualität

says that smartphones could cause something akin to a “hangover, ” because we can't detach from them in the time we should be letting our body and mind relax and recharge. Das Time-Magazin sagt, dass Smartphones etwas wie einen "Kater" verursachen könnten, weil wir uns nicht von ihnen lösen können, während wir unseren Körper und Geist entspannen und aufladen lassen sollten. Workaholics finden es besonders schwer, das Telefon aufzustellen, wenn sie eine Kunden-E-Mail verpassen.

Der Artikel bemerkt auch, dass das Licht, das von einem Smartphone emittiert wird, unseren Körper dazu bringen kann, weniger Melatonin freizusetzen, unser natürliches Schlafhormon. Das heißt, es könnte schwerer sein einzuschlafen, und wenn wir es tun, könnte es weniger erholsamer Schlaf sein. Das heißt, Sie fühlen sich eher wie am Morgen den Schlummerknopf drücken.

3. Belastung auf deine Augen

, it can make things a lot less comfortable. Wenn man die meiste Zeit des Tages auf ein Tablet oder Smartphone starrt, kann es laut Lifehacker.com nicht zu dauerhaften Augenschäden kommen, wodurch die Dinge viel weniger komfortabel werden. Ein längerer Blick auf die Telefone kann nach Angaben der Website trockene Augen und sogar verschwommenes Sehen verursachen.

Die Quelle empfiehlt, die so genannte "20-20-20" -Regel zu verwenden. Das bedeutet, dass Sie alle 20 Minuten, die Sie damit verbringen, auf einen Bildschirm zu starren, eine 20-Sekunden-Zeitüberschreitung ausführen und auf eine Entfernung von 20 Fuß starren sollten. Halten Sie Ihr Smartphone auch bequem von Ihren Augen und knapp unterhalb der Augenhöhe.

4. Ungeschicklichkeit

Okay, wir alle sollten wissen, dass es ablenkend und gefährlich ist zu lesen und zu fahren. Das sieht man nicht nur auf dem Handy, sondern auf der Straße, so der Telegraph UK. Menschen, die jemandem zuhören, der mit ihrem Mobiltelefon telefoniert, haben 37 Prozent weniger Gehirnaktivität, so die Zeitung.

Das hat also nicht nur Auswirkungen auf die Fahrer - es kann dir sogar schaden, wenn du gehst. Diejenigen, die auf ihrem Handy SMS schreiben, können Fußsignale ignorieren (der Artikel sagt, dass Fußgänger die Verkehrssignale viermal häufiger ignorieren) und auch Unfälle wie das Einlaufen in Pole verursachen können. Nicht überzeugt? Google "SMS Unfälle beim Gehen."

5. Gewichtszunahme

, the reason why you can't seem to get in shape could be blamed on your phone, and a university study has apparently proved this. Laut einem Artikel von Health.com aus dem Jahr 2013 könnte der Grund dafür, dass Sie nicht in Form zu kommen scheinen, Ihrem Telefon angelastet werden, und eine Universitätsstudie hat dies offenbar bewiesen. Die Kent State University Ergebnisse zeigten, dass je mehr Zeit Sie auf Ihrem Smartphone verbringen, desto weniger aktiv und körperlich fit Sie sein könnten.

Während dies etwas offensichtlich ist, wies der Artikel auch darauf hin, dass selbst wenn Sie auf dem Laufband im Fitnessstudio sind, SMS Sie ablenken und Ihr Training weniger intensiv machen können. Es kann auch dazu führen, dass Sie Ihre korrekte Haltung verlieren, was Ihnen nicht hilft, Ihre Rumpfmuskeln aufzubauen.

6. Text Klaue

Sie sind sich wahrscheinlich bewusst, dass zu viel Tippen auf einer PC-Tastatur Karpaltunnelsyndrom verursachen kann, ein schmerzhafter Zustand, der durch die Kompression eines Nervs durch übermäßigen Gebrauch der Hände und Finger verursacht wird. Es gibt auch eine spezifische (obwohl nicht medizinisch bewiesene) Bedingung, die mit Smartphones verbunden ist - genannt Textklaue.

. Während deine Daumen beim Schreiben die ganze Arbeit machen, belastest du immer noch deine Handgelenke und Unterarme, bemerkt ein Huffington Post Artikel . Sie können Hitze auf das betroffene Gebiet anwenden, sowie Handstretch-Übungen machen, um die Symptome zu lindern, notierte die Quelle.