7 Schwere Zeichen Sie sind von Gewicht besessen

In der heutigen Welt sind wir ständig mit Bildern des "idealen" Körpers in Zeitschriften konfrontiert, oft ohne die gesundheitlichen Auswirkungen eines geringeren Gewichts zu berücksichtigen.

Die Realität ist, dass nicht jeder derselbe Körpertyp ist. Es kann kontraproduktiv sein, einen Haufen Pfunde zu verlieren, um Ihr Selbstbild zu verbessern. Stattdessen sagen Gesundheitsexperten, dass wir uns mehr darauf konzentrieren sollten, uns gut zu fühlen und die Energie zu erhöhen, anstatt das Gewicht streng zu kontrollieren. Hier sind sieben Zeichen, die Sie Gewicht besessen sind ...

1. Mehrere tägliche Wägungen

Health.com merkt an, dass wenn Sie mehr als einmal pro Tag auf die Waage treten, Sie möglicherweise zu viel Gewicht auf Ihr Gewicht legen. Die Wahrheit ist, dass Ihr Körpergewicht natürlich über den ganzen Tag und rund um die Mahlzeiten schwankt, so dass Mehrfacheinwaagen kein Gesamtbild ergeben.

Health.com merkt auch an, dass das wöchentliche Wiegen ausreicht. Wenn Sie alle paar Stunden anfangen, auf die Waage zu kommen, oder versuchen, Wege zu finden, um die Waage in das Lesen niedriger zu bringen, können Sie Probleme mit geringem Ansehen entwickeln. Wenn Sie täglich einwiegen müssen, tun Sie dies vor dem Frühstück, nachdem Sie das Badezimmer benutzt haben.

2. Kalorien zählen

Diät-Doktor geht so weit, dieses Verhalten eine "Essstörung" zu nennen, die wir normalerweise mit ernsteren Problemen wie Bulimie (Reinigung nach dem Essen) verbinden. Kalorien zählen, aber denken Sie daran, dass nicht alle Kalorien gleich sind (es gibt "leere" Kalorien vs. gute Kalorien).

Die Online-Quelle betont, dass Übergewicht für Ihren Körpertyp nicht das Produkt ist, Kalorien nicht zu zählen. Es könnte eine Störung sein, die sich auf die natürlichen Regulationssysteme Ihres Körpers auswirkt. Zum Beispiel, zu viel Insulin in Ihrem Körper verursacht durch zu viele zuckerhaltige Lebensmittel zu essen.

3. Sie glauben an Gewicht = Lebensqualität

Wie Health.com auch darauf hinweist, haben Sie möglicherweise den falschen Eindruck, dass das Erreichen eines Zielgewichtes Ihre Beziehungen und Karriere auf magische Weise verändern wird. Diese Art des Denkens ist jedoch besonders irreführend.

Warum? Wenn Sie glauben, dass Gewicht alle Ihre Probleme beheben wird, dann werden Sie nicht die Zeit in andere Bereiche Ihres Lebens investieren, die wirklich die Aufmerksamkeit benötigen, erklärt Health.com. Wahrscheinlichkeiten sind, niemand wird an Ihrer Tür auftauchen und Ihnen einen Traumjob anbieten, weil Sie 10-lbs verloren haben.

4. Sie überspringen Mahlzeiten

Sie denken vielleicht, dass Sie das System schlagen, indem Sie Kalorien ganz vermeiden, aber Women's Health Magazin hat eine Warnung über die Wirkung auf Ihren Körper durch das Auslassen von Mahlzeiten.

Die Vermeidung von Nahrungsmitteln führt dazu, dass Ihr Blutzuckerspiegel sinkt, was sich auf alle Ihre Organfunktionen auswirkt, da sie auf Zucker als Energie angewiesen sind, notiert die Quelle. Auch (und das ist ein großes Problem) erkennt Ihr Körper einen Mangel an Kalorien und wechselt in den "Hunger-Modus", der verlangsamt, wie Sie Essen umwandeln, wenn Sie sich entscheiden zu essen.

5. Übung übernimmt Ihr Leben

Während regelmäßiges Training eine sehr gesunde Routine ist, kann es zu weit gehen, bemerkt Livestrong. Genau wie das Zählen von Kalorien und das Überspringen von Mahlzeiten, kann man davon besessen sein, Kalorien in Form von High-Impact-Workouts zu verbrennen.

Livestrong sagt, dass Sie von der Übung besessen sein können, wenn Sie beginnen, Ihre Trainingszeiten viel länger (über die 30 Minuten pro Tag hinaus um gesund zu sein) zu verschieben, was auch Ihre Chancen erhöhen kann, sich zu verletzen. Breaking Sozialpläne, um das Fitness-Studio zu schlagen ist eine weitere rote Fahne.

6. Sie denken, dass das Bauen von Masse wichtig ist

Dieser richtet sich hauptsächlich an die Männer da draußen, und es geht um den Drang, Masse aufzubauen, um einem idealen männlichen Stereotyp zu entsprechen. The Guardian Online zeigte eine Umfrage, die vom YMCA und UWE Bristol durchgeführt wurde. Darin hieß es, Männer seien eher besessen von ihrem Aussehen als Frauen.

Die Umfrage ergab, dass 18 Prozent der männlichen Befragten berichteten, dass sie eine proteinreiche Diät zur Erhöhung der Muskelmasse hatten. Dies schließt nicht ein, dass Männer, die Steroide und Wachstumshormone (die beide schädlich sein können) verwenden, ihre ideale Größe und Form erreichen, um (zumindest in ihren Köpfen) ansprechender zu sein.

7. Sie vergleichen sich mit anderen

Wie Oprah.com erklärt, "das Leben ist kein Schönheitswettbewerb", obwohl viele es wie eins behandeln. Das bedeutet, dass Sie jeden auf Ihrem Weg (in einer nicht-lustvollen Weise) überprüfen, um zu sehen, wie sich sein Körper von Ihrem eigenen unterscheidet.

Insbesondere könnten Sie sich jüngere oder dünnere Frauen ansehen und sich damit abfinden, nicht gleich zu sein, bemerkt die Website. Sie können gesund und selbstbewusst sein, ohne wie ein typisches Modell auszusehen. Fange an, nach Schönheitsinspirationen zu suchen, anstatt immer auf dich selbst zu starren und Fehler zu erkennen.