5 Gründe, mehr Kaffee zu genießen

Als ob die Wunder des morgendlichen Rituals, das eine heiße Tasse Koffein einnimmt, nicht genug Grund für Sie war, Kaffee zu lieben, stellt sich heraus, gibt es eine überzeugende Menge an Beweisen, dass regelmäßig in eine Tasse Joe zu schlürfen, kann eigentlich gut für Ihre sein Gesundheit auf lange Sicht. Dies setzt natürlich voraus, dass Sie Ihren Kaffee nicht mit Unmengen an Herz verstopfender Sahne und süßem, aber tödlichem Zucker verschmutzen. Tassen schwarzen Kaffee, auf der anderen Seite, sehen aus wie eine gute Wette, wenn es darum geht, etwas für Ihre Gesundheit zu trinken. Wir werfen einen Blick auf die Details in der folgenden Liste ...

1. Verminderte Sterblichkeit

Um es so weit wie möglich auszudrücken, kann das regelmäßige Trinken von Kaffee die Wahrscheinlichkeit, an jeder erdenklichen Ursache zu sterben, verringern. Stimmt. Und es gibt eine Fülle von Beweisen, um diese Augenbrauen-Behauptung zu stützen. calls “all-cause mortality.” Mehr als 35 Studien wurden durchgeführt, die mehr als 2 Millionen Menschen betreffen, die angeben, dass Kaffee direkt beeinflusst, was eine in Public Health Nutrition veröffentlichte Meta-Studie als "Gesamtmortalität" bezeichnet.

Der Studie zufolge sind leichte bis mittelschwere Kaffeemengen "mit einem geringeren Todesrisiko verbunden, vor allem bei Frauen". Was ist es, was den Kaffee mit seinem Konsum verbindet und das Sterberisiko senkt? Dieser Teil ist noch unklar, aber die statistische Assoziation ist eindeutig da. Was die Kaffeemenge pro Tag anbelangt, so zeigt die Studie, dass die Vorteile des Kaffeekonsums bei höherer Aufnahme leicht zunahmen. So sahen diejenigen in der Studie, die 3 bis 5 Tassen pro Tag tranken mehr Vorteile als diejenigen, die 1 Tasse pro Tag tranken.

2. Herz-Kreislauf-Gesundheit

Da Herz-Kreislauf-Erkrankungen die Haupttodesursache für erwachsene Männer und Frauen in den Vereinigten Staaten sind, sollten wir alle nach Wegen suchen, um sie zu bekämpfen. Sieht aus wie ein guter Ort, um mit Ihrer Morgen Tasse Kaffee zu beginnen. Eine Meta-Studie, die 36 Studien und über 1 Million Teilnehmer umfasste, wurde durchgeführt, um der Theorie entgegenzuwirken, dass der Kaffeekonsum der kardiovaskulären Gesundheit abträglich ist, eine gängige Meinung, die darauf beruht, wie Koffein die Herzfrequenz zu beschleunigen scheint.

, found that drinking 3 to 5 cups a day not only wasn't bad for cardiovascular health but seemed to be good for it. Die Ergebnisse, veröffentlicht in einer Ausgabe 2014 der Epidemiologie und Prävention , fanden heraus, dass das Trinken von 3 bis 5 Tassen pro Tag nicht nur nicht schlecht für die kardiovaskuläre Gesundheit war, sondern auch dafür gut zu sein schien. Sie fanden heraus, dass "moderater Kaffeekonsum in umgekehrter Weise mit [Herz-Kreislauf-Erkrankungen] assoziiert ist", was bedeutet, dass Sie mit 3 bis 5 Tassen pro Tag in die Gruppe der Menschen mit dem geringsten Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen kommen.

3. Darmkrebs-Erholung

Als die am dritthäufigsten diagnostizierte Form von Krebs tötete Dickdarmkrebs in den USA 2014 laut einer Schätzung der Colon Cancer Alliance über 50.000 Menschen. Ein Weg, um die Anzahl derer, die an dieser häufigen Form von Krebs sterben, zusammen mit der Früherkennung zu verringern, ist Kaffee zu trinken. reports that drinking coffee while recovering from colon cancer seemed to improve the chances of a full recovery. Eine neue Studie, die letzte Woche im Journal of Clinical Oncology veröffentlicht wurde, berichtet, dass das Trinken von Kaffee während der Erholung von Dickdarmkrebs die Chancen auf eine vollständige Genesung verbessert.

Die Patienten, die an der Studie teilnahmen, litten an Darmkrebs im Stadium III, was bedeutet, dass sich der Krebs auf nahe gelegene Lymphknoten ausgebreitet hatte, aber nicht auf den Rest des Körpers. Alle Patienten hatten es erfolgreich durch Operation und Chemotherapie geschafft. Einmal in der Genesung, waren diejenigen, die 4 oder mehr Tassen pro Tag tranken, 42 Prozent weniger wahrscheinlich, dass der Krebs zurückkehrte, und 33 Prozent weniger wahrscheinlich, an Krebs zu sterben als Nicht-Kaffeetrinker.

4. Diabetes

Vielleicht das am schnellsten wachsende Gesundheitsproblem unserer Zeit, leidet Diabetes etwa 30 Millionen Menschen in den USA, fast ein Zehntel der Bevölkerung des Landes. Noch schlimmer ist, dass mit mehr als 1 Million mehr Menschen, die jedes Jahr in die Reihen der Diabetiker eintreten, wenig Hoffnung auf den Horizont zu sein scheint, die Ausbreitung dieser chronischen und lebensverkürzenden Krankheit zu stoppen. Wenn wir nur ein magisches Elixier hätten, das irgendwie gegen die Entwicklung von Diabetes schützen könnte ...

Ob Sie es glauben oder nicht, Kaffee könnte genau das sein. and a 2014 follow-up study published in Diabetes Care both state that there is an inverse relationship between coffee consumption and developing diabetes. Gewöhnliches Kaffeetrinken ist mit einer signifikanten Senkung der Chancen verbunden, Diabetes zu entwickeln, insbesondere Typ 2. Eine Meta-Studie, die 2005 im Journal of the American Medical Association veröffentlicht wurde, und eine 2014 in Diabetes Care veröffentlichte Follow-up-Studie geben beide an, dass es eine Umkehrung gibt Beziehung zwischen Kaffeekonsum und der Entwicklung von Diabetes. Dies beinhaltet sowohl normale als auch entkoffeinierte Kaffeemischungen.

5. Alzheimer-Krankheit

Die zwei Wörter, die Angst in den Herzen von jedem verursachen, der lange im Zahn ist, sind "Alzheimer-Krankheit." Die grassierende Angst über dieser Gehirnkrankheit, die mit Stücken Gedächtnisverlust beginnt und mit einem totalen Verlust des Geistes endet, ist nicht unbegründet. Mehr als 5 Millionen Menschen haben derzeit Alzheimer und diese Zahl wird sich laut dem Center for Disease Control and Prevention bis 2050 verdoppeln. Keine Heilung ist in Arbeit und Behandlungen führen im Allgemeinen zu gemischten Ergebnissen.

Kaffee zu trinken, könnte jedoch eine mögliche Behandlung von Alzheimer sein, laut einer 2010 im Journal of Alzheimer's Disease veröffentlichten Studie . Die Studie fand heraus, dass Koffeinbehandlungen bei Mäusen zu einer Senkung der Abeta-Spiegel führten, einem abnormalen Protein, von dem man annimmt, dass es für Alzheimer verantwortlich ist. Das behandelte nicht nur Alzheimer, es schien auch die Chancen, es überhaupt zu entwickeln, zu senken. Weitere Studien haben diese Forschungslinie fortgesetzt, wie Kaffee die Alzheimer-Krankheit bei Menschen beeinflussen könnte, und während die Jury noch immer nicht überzeugt ist, häufen sich positive Beweise.