15 häufige Ursachen von Bluthochdruck

Herzerkrankungen gehören weltweit zu den größten Lautlosen. Mit Bluthochdruck (oder Bluthochdruck) bedeutet, dass der Druck, zu dem Ihre Arterien Blut aus Ihrem Herzen zu den übrigen Organen pumpen und in Ihrem Körper zu groß ist. Dieser abnormale Blutdruck belastet das Herz und verursacht einen vorzeitigen Tod.

Hoher Blutdruck ist ein Problem, wenn der systolische Blutdruck (wenn dein Herz pumpt) über 140 ist und der diastolische Blutdruck (wenn dein Herz sich entspannt) über 90 ist. Hier sind 15 häufige Ursachen für Bluthochdruck ...

1. Überschüssiges Natrium

Laut der American Heart Association kann ein zu hoher Salzgehalt (oder eine Natriumaufnahme von mehr als 1.500 Milligramm pro Tag) zu Bluthochdruck, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen - unabhängig von Alter, Gesundheitszustand und Familienanamnese.

2. Alter

Wenn wir älter werden, erhöht sich natürlich unser Blutdruck. Wenn Sie sich jedoch schlecht ernähren, rauchen oder übermäßig trinken oder eine schlechte Ernährung mit viel fettreicher und zuckerhaltiger Nahrung zu sich nehmen, steigt das Risiko für die Entwicklung von Bluthochdruck mit zunehmendem Alter.

3. Schlafapnoe

Schlafapnoe ist ein Zustand, der dazu führt, dass der Sauerstoffspiegel während der Schlafapnoe abnimmt, was zu erhöhtem Blutdruck und Stress für das Herz-Kreislauf-System führt. Diejenigen mit obstruktiver Schlafapnoe sind mit einem erhöhten Risiko für Bluthochdruck verbunden.

4. Übergewicht

Übergewicht ist mit so vielen höheren Blutschuldern verbunden - zum Beispiel sitzender Lebensstil, schlechte Ernährung, erhöhte Natriumwerte und erhöhte Insulinspiegel - die alle eine Verdickung der Arterien verursachen und Zustände wie Diabetes, Herzinfarkt und Schlaganfall auslösen.

5. Sitzender Lebensstil

Bluthochdruck wird oft durch eine langfristige sitzende Lebensweise verursacht, mit anderen Worten durch Bewegungsmangel, der zu Gewichtszunahme und übermäßigem Druck auf das Herz führt.

6. Drogen und Alkohol

Übermäßige Mengen Alkohol (insbesondere Rauschtrinken) oder die Einnahme von Drogen, wie zum Beispiel Stimulanzien wie Kokain, Amphetamine und kristallines Methamphetamin, belasten Herz und Arterien und verursachen Schäden.

7. Schlechte Diät

Neben Natriumsensitivität (überschüssiges Salz in der Nahrung), Bluthochdruck und Herzerkrankungen wie Fettleibigkeit und Diabetes sind mit Zucker und fetthaltigen Diäten verbunden. Die gute Nachricht ist, dass es viele Lebensmittel gibt, die helfen können, den Blutdruck zu senken und Bluthochdruck zu überwinden. (Sie finden eine Liste dieser Lebensmittel in diesem Artikel, 11 Lebensmittel, die helfen können, Hypertonie zu reduzieren).

8. Rauchen

Hoher Blutdruck tritt auf, da die Arterien, die größten Blutgefäße, die Blut zu den Nieren transportieren, sich verengen und verengen, was zu mehr Anstrengung vom Herzen führt. Rauchen verursacht eine Verstopfung der Arterien mit Nikotin und ist eng mit Herzerkrankungen verbunden.

9. Hormonelle Bedingungen

Bestimmte hormonelle Erkrankungen oder Zustände - zum Beispiel das Cushing-Syndrom, das verursacht wird, wenn Ihr Körper mehr Steroidhormone produziert als nötig - werden Druck auf den Körper ausüben und zu Bluthochdruck führen.

10. Nierenerkrankung

Eine Hauptursache für Bluthochdruck ist eine Nierenerkrankung. Dies tritt auf, wenn die Nebennieren (kleine erbsenförmige Drüsen, die auf den Nieren liegen) zu viel Cortisol-Hormon ausschütten, was die "Flugreaktion" erhöht und den Blutdruck erhöht.

11. Nährstoffmangel

Bluthochdruck kann auch aufgrund einer unzureichenden Aufnahme bestimmter Nährstoffe durch die Ernährung führen. , “helps balance the amount of sodium in your cells.” So if you're not consuming or retaining an adequate amount of it, too much sodium can build up in your blood. Ein solcher Nährstoff ist Kalium, das die Mayo Clinic sagt , "hilft, die Menge an Natrium in Ihren Zellen auszugleichen." Wenn Sie also keine ausreichende Menge davon zu sich nehmen oder zu sich nehmen, kann sich zu viel Natrium in Ihrem Blut ansammeln.

Vitamin D ist ein weiterer Nährstoff, der mit Bluthochdruck verbunden ist. Obwohl ein Mangel daran nicht unbedingt Bluthochdruck verursachen muss, sagt die Quelle: "Vitamin D kann ein Enzym beeinflussen, das von Ihren Nieren produziert wird und Ihren Blutdruck beeinflusst."

12. Diabetes

Wie bereits erwähnt, können Faktoren wie überschüssiges Natrium in Ihrer Ernährung und Fettleibigkeit zu Diabetes führen, einer Krankheit, die die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass ein Patient an Bluthochdruck leidet. Bei Diabetes Typ I ist der hohe Blutzucker ein signifikanter Risikofaktor für Bluthochdruck. Glücklicherweise kann die Behandlung des Blutzuckers helfen, dieses Risiko zu verringern.

Erhöhte Blutzuckerwerte sind auch bei Typ-II-Diabetes ein Risikofaktor, aber Bluthochdruck mit diesem Typ kann auch durch andere Faktoren wie die Einnahme bestimmter Medikamente zur Behandlung ihres Zustands, Herzerkrankungen und Übergewicht verursacht werden.

13. Schilddrüsenprobleme

Die Schilddrüse - speziell das Hormon, das sie produziert - spielt eine bedeutende Rolle in einer Vielzahl von Körperfunktionen, einschließlich Temperatur, Herzfrequenz und Muskelfunktion. Wenn die Schilddrüse nicht richtig funktioniert, kann es zu viel des Hormons produzieren, was zu Hyperthyreose führt. Oder es kann das Hormon unterproduzieren, was zu Hypothyreose führt.

Leider können beide Schilddrüsenerkrankungen Bluthochdruck verursachen. Bei einer Schilddrüsenüberfunktion schlägt das Herz schneller als normal, was dazu führt, dass mehr Blut durch die Arterien gedrückt wird und somit der Blutdruck steigt. Und mit Hypothyreose werden die Arterien versteift, was den diastolischen Blutdruck erhöht.

14. Nebenwirkung der Medikation

Hoher Blutdruck wird als mögliche Nebenwirkung von vielen verschiedenen Arten von Medikamenten aufgeführt. , some of the most common ones are “nonsteroidal anti-inflammatory drugs, decongestants, certain antidepressants, and hormonal birth control.” Laut Fitness Magazine sind einige der häufigsten "nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente, abschwellende Mittel, bestimmte Antidepressiva und hormonelle Geburtenkontrolle".

Die Quelle sagt, diese Medikamente können entweder Bluthochdruck durch Verengung der Blutgefäße oder durch Wassereinlagerungen verursachen. Wenn dies passiert, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über mögliche Alternativen zu den Medikamenten, die Sie einnehmen, oder beschränken Sie die Einnahme von rezeptfreien Medikamenten.

15. Stress

Übermäßiger Stress wurde mit einer Vielzahl von Gesundheitszuständen in Verbindung gebracht, von Magen-Darm-Problemen bis hin zu Depressionen und natürlich Herzkrankheiten. , “…stress causes your adrenal glands to pump out blood pressure-increasing hormones.” And, on top of that, “your body's natural fight-or-flight response causes your blood vessels to contract.” Das Fitness Magazine erklärt : "Stress führt dazu, dass die Nebennieren die blutdrucksteigernden Hormone abpumpen." Darüber hinaus "bewirkt die natürliche Kampf- oder Fluchtreaktion des Körpers, dass sich die Blutgefäße zusammenziehen."

Unglücklicherweise verschlimmern die meisten Wege, auf denen wir uns selbst helfen, wie fettes Essen, Alkohol und Rauchen, nur den Blutdruck. more healthy ways to de-stress, such as “physical activity, socializing, laughter and healthy eating.” Die Heart and Stroke Foundation of Canada schlägt gesündere Wege zum Stressabbau vor, wie "körperliche Aktivität, Geselligkeit, Lachen und gesunde Ernährung".