10 Tipps, um schneller schwanger zu werden

Während Sie vielleicht den größten Teil Ihrer 20er Jahre damit verbracht haben, eine unerwartete Schwangerschaft zu verhindern, erwarten die meisten Frauen, sobald Sie für ein Baby in Ihren 30ern oder sogar frühen 40ern bereit sind, dass es jetzt schon passiert!

Unabhängig davon, ob Sie während einer bestimmten Saison oder eines bestimmten Monats ein Baby bekommen möchten oder nur schnell schwanger werden möchten, hier finden Sie zehn Tipps, die Ihnen helfen, schneller schwanger zu werden ...

1. Verfolgen Sie Ihren Eisprung Zyklus

Um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft wesentlich zu erhöhen, ist es wichtig zu wissen, wann Sie Ihren Eisprung haben. Schließlich sind Sie während Ihres Menstruationszyklus am fruchtbarsten, nachdem Ihr Eierstock ein Ei freigesetzt hat. Dies ist der Zielzeitraum, in dem Sie Sex aus jedem Zyklus haben wollen, wenn Sex tatsächlich zu einer Schwangerschaft führen kann. Es gibt eine Reihe von Online-Tools, die Ihnen helfen, den nächsten Eisprung zu bestimmen. Sie können auch Hilfe für Ihren Arzt suchen, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Chancen auf eine Empfängnis verbessern.

2. Sex regelmäßig haben

Der Eisprung beiseite, warten, um Sex nur zu haben, wenn Sie ovulieren, wird auch keine Schwangerschaft fördern. Es kann sinnvoll sein, darauf zu warten, dass dein Partner die Spermienzahl aufbaut, aber wenn du tatsächlich lange Zeit zwischen den Geschlechtern wartest, kommt es zu einer Anhäufung von toten Spermien im Sperma deines Partners, was dich nicht schwanger werden lässt.

3. Vermeiden Sie alkoholische Getränke

Alkohol beeinträchtigt sowohl Männer als auch Frauen negativ, wenn es um die Empfängnis geht. Für Frauen, die versuchen schwanger zu werden, senkt Alkohol das Östrogen-Hormon, das den optimalen Eisprung fördert. Während bei Männern, die versuchen, ihren Partner schwanger zu bekommen, kann überschüssiges Trinken Ihre Spermienzahl senken.

4. Verhindern Gum Decay und Krankheit

Ich wette, du hast deine Mundgesundheit nicht mit deinen Chancen gleichgesetzt, schwanger zu werden. Parodontitis oder Zahnfleischerkrankungen können jedoch Schwierigkeiten verursachen, wenn es darum geht, schwanger zu werden und während der Schwangerschaft gesund zu bleiben (dh Fehlgeburten und frühe Geburten). Das ist der Grund, warum eine gute Mundgesundheit durch Zähneputzen und Zahnseide sowie eine jährliche zahnärztliche Untersuchung eine gesunde Empfängnis, Schwangerschaft und Geburt fördert.

5. Überspringen Sie das Koffein

Sie wissen, dass Kaffee ein Stimulans ist, das, wenn es im Übermaß konsumiert wird, den Körper stressen kann. Und vertraue mir; Stress schafft eine schlechte Umgebung für die Schwangerschaft. Aus diesem Grund ist es ratsam, einen oder zwei Tassen Kaffee pro Tag zu trinken und nicht mehr zu trinken, wenn man den Nachmittag mit Soda, Energy Drinks und chocoholic Cravings überspringt.

6. Halten Sie Stress in Schach

Zusätzlich zu stressigen Stimulanzien, wie Kaffee und Limonade, können allgemeine Arbeits-, Finanz- und Lebensbelastungen auch einen normalen Eisprung für Frauen erschweren und zu einer geringeren Spermienzahl für Männer führen. Es liegt in Ihrem Interesse und im Interesse Ihres ungeborenen Kindes, Stresslevel niedrig zu halten, indem Sie einige Entspannungsmethoden in Ihr Leben integrieren (zB Yoga, Meditation, regelmäßige Bewegung, Schaumbäder, Massage und Entspannungs-CDs).

7. Hör auf zu rauchen

Rauchen ist schlecht für Ihre Gesundheit! Es ist also keine Überraschung, dass es die Eizellenproduktion einer Frau einschränken und die Spermienzahl eines Mannes verringern kann, da der Sauerstofffluss, die Blutzirkulation und die Nährstoffaufnahme eingeschränkt sind.

8. Vermeiden Sie Whirlpools und Saunen

Männer sollten auf heiße Umgebungen achten, besonders wenn sie ihre unteren Regionen betreffen. Das bedeutet, Whirlpools, Saunen, heiße Bäder und Hot Pants (aka: Skinny Jeans) werden die Hodenfunktion und die Spermienzahl reduzieren.

9. Verbrauchen Sie eine gesunde Diät

Bestimmte Nährstoffe sind wichtig, um den Eisprung und die Spermienzahl zu fördern, daher ist es sehr sinnvoll, diese Vitamine und Mineralstoffe in Ihre tägliche Ernährung zu integrieren. Verzehren Sie eine Ernährung mit hohem Gehalt an Folsäure, Zink, Kalzium und den Vitaminen C und D, um gesunde Eier und reichlich Sperma zu erhalten.

10. Pflegen Sie ein gesundes Gewicht

Es gibt eine feine Linie zwischen Untergewicht und Übergewicht, aber Sie sollten Ihr Bestes versuchen, es zu finden, wenn Sie hoffen, schwanger zu werden. Schwankendes Gewicht kann die Schwangerschaft aufgrund unregelmäßiger Östrogenspiegel und Eifreisetzung erschweren.