12 Zeichen eines Nervenzusammenbruchs, auf den man achten sollte

Ein Nervenzusammenbruch, auch bekannt als mentaler oder emotionaler Zusammenbruch, wird verwendet, um "eine Situation zu beschreiben, in der jemand wegen überwältigendem Stress nicht normal funktionieren kann", sagt Reader's Digest und zitiert die Mayo Clinic.

Obwohl sich der Begriff "Nervenzusammenbruch" früher auf eine Vielzahl von psychischen Erkrankungen wie Angst, Depression und akute Belastungsstörungen bezog, wird er von Medizinern nicht mehr verwendet. Die durchschnittliche Person kann jedoch immer noch unter diesem Namen auf ihre Symptome hinweisen, daher ist es wichtig, die 12 häufigsten Anzeichen zu besprechen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie eines der folgenden Probleme haben ...

1. Depression

Wie in der Einleitung des Artikels erwähnt, treten Nervenzusammenbrüche typischerweise aufgrund von extremem Stress auf. Und Depression ist eine häufige Reaktion auf Stress. Laut Healthline.com kann eine Person depressive Symptome auftreten, einschließlich "Verlust der Hoffnung und Gedanken an Selbstmord oder Selbstverletzung."

BridgesToRecovery.com fügt hinzu, dass sich eine Person hoffnungslos fühlen kann, wenig Energie hat und ein mangelndes Interesse an ihren normalen Aktivitäten zeigt. Gefühle von Traurigkeit sind ebenfalls üblich, zusammen mit Episoden von unkontrollierbarem Weinen.

2. Angst

Zusammen mit Depression ist Angst eine weitere häufige Reaktion auf starken Stress. Women's Health Magazine sagt, dass dies in Form von "ständiger Sorge, dass etwas Schlimmes passieren wird" kommen kann, obwohl Sie möglicherweise nicht genau bestimmen können, was Sie nervös macht.

Physische Symptome der Angst sind oft Zittern, Muskelverspannungen, Schwindel und Bluthochdruck. Reader's Digest fügt hinzu, dass Magenkrämpfe oder Magenschmerzen auftreten können.

3. Extreme Stimmungsschwankungen

Wenn Ihre Gefühle in letzter Zeit überall auf der Karte waren, könnte dies ein Zeichen für einen bevorstehenden Nervenzusammenbruch sein. Diese Emotionen sind oft überwältigend negativ, wenn Sie sich "unkontrollierbar wütend, hilflos oder ängstlich fühlen und sogar emotionale Ausbrüche oder Schreie haben", sagt CureJoy.com.

Obwohl die Quelle angibt, "Sie können sich auch ohne Grund sehr gut fühlen". Eine erhöhte Sensibilität ist auch üblich, wenn Sie das, was andere sagen, persönlich nehmen oder sich leicht über Dinge aufregen, die nichts mit Ihnen zu tun haben.

4. Panikattacken

Im Gespräch mit Prevention sagt die Sozialarbeiterin Heather Senior Monroe, MSW, LCSW: "Panikattacken können ein Warnsignal [für einen Nervenzusammenbruch] sein, besonders wenn sie häufig innerhalb kurzer Zeit auftreten." Psychisch kann dies bedeuten eine Person erlebt extreme Angst oder eine Loslösung von der Realität und sich selbst.

Physikalisch können Panikattacken Symptome wie Schwitzen, Herzklopfen, erhöhte Herzfrequenz, Übelkeit, Zittern und Schwindel verursachen. Eine betroffene Person kann auch eine Spannung in der Brust haben, die zu Atemstörungen führt.

5. Paranoia

Bist du plötzlich besorgt, dass jemand dich beobachtet oder dich verfolgt? Es kann ein Zeichen dafür sein, dass Sie einen Nervenzusammenbruch haben. Laut Nikki Martinez, PsyD, LCPC kann diese Paranoia im Gespräch mit Bustle.com von akustischen oder visuellen Halluzinationen begleitet sein.

"Sie können Dinge sehen und hören, die nicht da sind, die Stimmen sagen ihnen vielleicht, dass sie sich selbst verletzen oder dass sie anderen nicht vertrauen können", sagt sie.

6. Seltsame Ereignisse

Ein Nervenzusammenbruch kann auch dazu führen, dass Menschen seltsame Ereignisse erleben. Diese können Flashbacks eines traumatischen Ereignisses beinhalten, das, wie Healthline.com sagt, "nicht diagnostizierte posttraumatische Belastungsstörung (PTSD)" vorschlagen kann.

Darüber hinaus scheint die Zeit für diese Personen zu verlangsamen oder zu verlangsamen. Oder sie können erhöhte Sicht-, Geruchs- oder Geschmackssinne erfahren. CureJoy.com fügt hinzu, dass die Stimmen der Menschen auch für sie seltsam klingen könnten: "Zum Beispiel klingt ihre Stimme hohl oder so, als würden zwei Menschen gleichzeitig reden."

7. Probleme konzentrieren

Schwierigkeiten beim Konzentrieren? Es kann bedeuten, dass Sie an einem Nervenzusammenbruch leiden. Reader's Digest erklärt, dass dies darauf zurückzuführen ist, dass "chronischer Stress Ihre Aufmerksamkeitsspanne" beeinträchtigt, was Ihre Fähigkeit beeinträchtigen kann, sich auf Dinge wie Arbeitsaufgaben und Autofahren zu konzentrieren.

Die Quelle fügt hinzu: "In extremen Fällen können übermäßige Mengen des Stresshormons Cortisol Ihr Gedächtnis verschlechtern." Außerdem haben Sie möglicherweise Probleme mit der Problemlösung und dem Treffen von Entscheidungen und erleben Orientierungslosigkeit.

8. Appetit Änderungen

Ein Nervenzusammenbruch kann auch Affekt Appetit verursachen. Während es einige Leute dazu bringen kann, nicht genug zu essen, könnten andere mit zu viel essen zu kämpfen haben.

Für diejenigen, die zu viel essen, ist es nicht wahrscheinlich, dass sie auch eine gesunde Ernährung wählen, wie "Das Stresshormon Cortisol kann Heißhunger auf fettreiche und zuckerreiche Lebensmittel auslösen", sagt Health.com. Während diese Komfortnahrung Ihnen helfen kann, sich vorübergehend besser zu fühlen, kann zu viel von ihnen im Laufe der Zeit schlecht für Ihre Gesundheit sein und kann zu Gewichtszunahme führen.

9. Ungewöhnliche Schlafmuster

Veränderungen im Schlafverhalten einer Person können auch ein Zeichen dafür sein, dass sie einen Nervenzusammenbruch haben. "Manche Leute finden, dass sie in den Schlaf überstürzen", sagt Erin Engle, PsyD, Assistenzprofessor für medizinische Psychologie in der Psychiatrie am Columbia University Medical Center, im Gespräch mit Health.com.

Da Stress jeden anders beeinflusst, können andere mit Schlaflosigkeit kämpfen, wenn sie nachts wach liegen und "immer wieder mentale Situationen üben, die keine Lösung haben."

10. Gleichgültigkeit und Isolation

Wie bereits erwähnt, können Menschen, die an einem Nervenzusammenbruch leiden, an regelmäßigen Aktivitäten, selbst denen, die sie früher genossen haben, nicht interessiert sein. Dies wird als Gleichgültigkeit bezeichnet und kann sich auf alltägliche Aufgaben wie die Reinigung und die Pflege von Hygiene und Aussehen erstrecken. Sie können sich auch nicht darum kümmern, was sie essen, und können für längere Zeit ohne Nahrung auskommen.

Darüber hinaus sagt BridgesToRecovery.com: "Jemand, der einen Nervenzusammenbruch durchmacht, fühlt sich vielleicht isoliert und kann sich von seinen Freunden und seiner Familie zurückziehen, was dieses Gefühl verschlechtert."

11. Verhaltensänderungen

Wenn eine Person einen Nervenzusammenbruch hat, können Sie auch bemerken, dass sie eine Vielzahl von Verhaltensänderungen aufweisen. Dies können kleine Dinge sein, wie das Anbieten kurzer Antworten in einer Konversation oder das leichte Verschlimmern.

In einigen Fällen können sie jedoch auffälligere Veränderungen sein, wie etwa "Vermeidung von sozialen Aktivitäten, fehlende Arbeitstage oder das Auslassen von Verantwortlichkeiten", sagt BridgesToRecovery.com. Unglücklicherweise sagt das Women's Health Magazine, dass sobald sie bemerken, dass sie diese Verhaltensweisen zeigen, sie sich wahrscheinlich noch weiter von dir entfernen.

12. Ermüdung

Wie bereits erwähnt, kann ein Nervenzusammenbruch zu Veränderungen Ihres Schlafverhaltens führen. Im Fall von Personen, die an Schlaflosigkeit leiden, kann insbesondere ein Mangel an ausreichendem Augenschutz zu übermäßiger Müdigkeit, Erschöpfung und Müdigkeit führen.

Health.com fügt hinzu, dass Sie auch Schwäche in Ihrem Körper und Libidoverlust erfahren können. Außerdem können "Aktivitäten, die Sie zuvor problemlos bewältigt haben, zunehmend schwieriger werden. Und Dinge, die dir früher Freude gebracht haben, können ihren Reiz verlieren. "