Habe ich eine Lebensmittelempfindlichkeit?

Hast du Milch gegessen? Fühlst du dich nach dem Verzehr von Getreide blähend?

Auch wenn Sie die Nesselsucht, Schwellungen und Atembeschwerden, die mit einer Nahrungsmittelallergie einhergehen, möglicherweise nicht erleben, können Sie Nahrungsmittelempfindlichkeit haben, wenn Sie mehrere der folgenden acht Symptome haben ...

1. Lethargie

Das Essen soll den Körper und das Gehirn antreiben - nicht die Energie zappen, weshalb Lethargie (oder Müdigkeit) auf Nahrungsmittelsensibilität hindeuten kann. Nahrungsmittel, die der Körper nicht durch Verdauung in Energie umwandeln kann, verursachen oft eine negative Immunantwort, die dazu führen kann, dass Sie sich ausgelaugt fühlen, insbesondere wenn Ihr System Schwierigkeiten hat, diese Nahrungsmittel durch Stuhlgang auszutreiben.

2. Hautprobleme

Wenn Sie eine Milchempfindlichkeit haben, bemerken Sie möglicherweise, dass Whiteheads und Akne auftreten, nachdem Sie Milchprodukte konsumiert haben. In der Tat gibt es eine große Menge epidemiologischer Forschung, um eine Verbindung zwischen Akne und Rosacea und Milchempfindlichkeit zu unterstützen. Ein 2008 von den National Institutes of Health veröffentlichter Bericht wies darauf hin, dass 10 Prozent der Patienten mit Akne-Rosazea auch an Dünndarm-Bakterienüberwucherung (SIBO) litten, eine Bedingung, die ein abnormales Bakterienwachstum im Dünndarm verursacht. Die gleiche Studie zeigte, dass die Entfernung von Milchprodukten aus der Ernährung zu einer deutlichen Aufweichung der Rosacea führte.

3. Schmerzhaftes Aufblähen

Gas-Schmerz, Blähungen, schmerzhaft aufgeblähter Bauch, peinliche Blähungen - zeigen oft Nahrungsmittelempfindlichkeit. Wenn Sie eine Menge verarbeitete, frittierte Lebensmittel essen, können Sie mit diesen unbequemen und unangenehmen Nebenwirkungen eine Nahrungsmittelreaktion entwickeln, wenn die guten und schlechten Bakterien in Ihrem Darm aus dem Gleichgewicht geraten.

4. Reizbarkeit

Wenn Sie kürzlich ein Lieblingsessen aufgegeben haben, weil Sie Lebensmittelempfindlichkeit vermuten, können Stimmungsschwankungen Sie wie eine Mauer treffen. Wenn Sie raffinierten Zucker, Gluten oder Milchprodukte abgeschmolzen haben, fühlen Sie sich vielleicht wie ein Drogensüchtiger, der durch Entzug geht, aber Ihre Gefühle sind nicht weit von der Wahrheit entfernt. Arzt, James Braly, der die Position des medizinischen Direktors von York Nutritional Laboratories und der auch das Buch, Food Allergy Relief schrieb, sagt, dass Lebensmittel mit hohem Gluten, Milchprodukte und raffinierten Zucker sind natürliche Opiate und "Heißhunger kann tatsächlich sein verräterisches Zeichen einer Esssucht ".

5. Gelenkentzündung

Es ist sehr üblich, Gelenkschmerzen und Entzündungen als Folge der Nahrungsmittelempfindlichkeit zu erfahren. Da der Körper negativ auf ein Nahrungsmittel reagiert (dh üblicherweise Soja, Gluten, Eier oder Milchprodukte), kommt es zu Entzündungen und setzt sich in den Gelenken fest - typischerweise in den Knien, Hüften, Füßen und Knöcheln - und erzeugt jedes Mal einen chronischen Kreislauf . Die einzige Atempause für lebensmittelbedingte Entzündungen besteht darin, das Problem Lebensmittel zu beseitigen.

6. Überwältigende Cravings

Heißhunger ist unvermeidlich, wenn Sie mit Essensempfindlichkeit zu tun haben und immer noch das schädliche Essen zu sich nehmen. Laut Dr. Michael Rosenbaum, einem kalifornischen Präventivmediziner, verursacht Essensempfindlichkeit oft ein Paradox des Heißhungers nach der genauen Nahrung, die der Körper ablehnt. Dies geschieht, wenn das gesundheitsschädliche Nahrungsmittel nicht abgebaut wird und unverdaute Nahrungspartikel den Darm durchdringen und eine negative Immunantwort hervorrufen. Die Anwesenheit von unverdautem Essen in Ihrem System verursacht intensive Heißhungerattacken.

7. Kopfschmerzen

Wenn Sie Kopfschmerzen und chronische Migräne im Zusammenhang mit Nahrungsmittelsensitivität erlebt haben, sollten Sie die Ergebnisse einer Forschungsstudie, die im Krankenhaus für kranke Kinder in London durchgeführt wurde, nicht überraschen. Die Studie zog einen klaren Zusammenhang zwischen Migräne und Nahrungsmittelsensibilität, wenn sie eine Gruppe von 88 Kindern mit schwerer und häufiger Migräne auf eine Eliminationsdiät setzten. Fast 90 Prozent der Teilnehmer verbesserten sich stark oder vollständig, wenn Problemfutter aus der Nahrung genommen wurde - während die überwiegende Mehrheit der Migrantinnen zurückkehrte, als die Probleme mit der Nahrungsaufnahme wieder auftraten.

8. Sodbrennen

Die verräterische Verätzung von Magensäure in die Speiseröhre ist ein verräterisches Symptom für die Nahrungsmittelsensibilität. Dies geschieht, wenn der Körper bestimmte Nahrungsmittel ablehnt, die Magensäure unzureichend ist und die Nahrungsmittelteilchen unverdaut und in Ihrem Darm verweilen, wodurch unangenehme saure Verdauungsstörungen und Sodbrennen-Beschwerden ausgelöst werden.