10 Wege, wie Sie Ihre Erkältung verlängern könnten

Unabhängig davon, ob Sie an einer Erkältung schnupfen oder sich gegen Fieber und Halsschmerzen wehren, sollten Sie sich Zeit für Ruhe und Entspannung nehmen.

Die Pflege von Ihnen ist bei einem Erkältungsvirus oder einer Grippe unerlässlich. Wenn Sie Ihren Körper gut behandeln, könnten Sie in einer Woche gesund sein. Wenn Sie sich jedoch weigern, kranke Patienten zu spielen und zu Hause im Bett zu bleiben, könnten Sie Ihre kranke Tage für einen längeren Zeitraum herausziehen.

Hier sind zehn Erkältungs- und Grippefehler, die Ihre Genesung verlängern könnten ...

1. Verbreiten Sie Ihre Keime herum

Nur weil du dich in ein paar Tagen besser fühlst, nachdem du eine Erkältung oder Grippe bekommen hast, bedeutet das nicht, dass du nicht mehr ansteckend bist. Tun Sie Ihren Mitarbeitern einen Gefallen und bleiben Sie zu Hause. Stoppen Sie die Verbreitung von Keimen, halten Sie Abstand, waschen Sie sich regelmäßig die Hände und bedecken Sie Ihren Mund, wenn Sie husten oder niesen.

2. Rauchen

Weißt du, warum Raucher mehr als Nichtraucher krank werden? Denn das Einatmen von Nikotin und Tabak schädigt das Gewebe in Ihren Lungen, macht sie anfällig für Infektionen und schwieriger gegen eine Erkältung. Das heißt, wenn Sie eine Erkältung oder Grippe haben, legen Sie sich für ein paar Tage hin, um Ihre Lungen heilen zu lassen.

3. Sich weigern, krank zu sein

Wenn du versuchst, eine Erkältung oder Grippe zu ignorieren, wirst du am Ende mehr Verschwendung haben und es wird länger dauern, bis du dich erholt hast. Reservieren Sie stattdessen Ihre Energie dort, wo sie am meisten gebraucht wird - um Ihre Krankheit zu bekämpfen.

4. Verwendung von nicht verschriebenen Antibiotika

Bakterielle Infektionen erfordern Antibiotika - Erkältungsviren nicht! Das übliche Missverständnis, das Ihre Krankheit drastisch verlängern wird, besteht darin, Antibiotika aus dem falschen Grund zu brechen, was schließlich eine Resistenz gegen verschreibungspflichtige Medikamente schafft und Ihr Immunsystem abnutzt. Stattdessen entscheiden Sie sich für eine Over-the-Counter-Kältebehandlung für die Viruswiederherstellung.

5. Nicht genügend Schlaf bekommen

Damit Ihr Immunsystem auf Hochtouren läuft und eine Erkältung abwehrt, brauchen Sie Ruhe. Mehr Ruhe als sonst. Also schlag früh das Heu, wenn du krank bist. Mangel an Schlaf ist wahrscheinlich, was dich überhaupt krank gemacht hat.

6. Hohe Belastungen

Neben Schlafmangel ist der zweitgrößte kalte Übeltäter hoher Stress. Nicht nur kann übermäßige Angst dich krank machen; es kann Ihre Erholungszeit verlängern, wenn Sie sich zwingen, zur Arbeit zu gehen, während kranker oder fehlender Schlaf.

7. Dehydratation

Es gibt etwas Praktisches zu Mamas Rat, "viel Flüssigkeit zu trinken, wenn du krank bist." Also auf Wasser, 100-prozentigem Fruchtsaft, Kräutertees und Suppenbrühe laden. Je mehr Ihr Körper hydratisiert ist; weniger überlastet werden Ihre Nebenhöhlen mit hartnäckigem Schleim werden.

8. Übertreibung der kalten Meds

Sicher, manchmal benötigen Sie rezeptfreie Kältetherapien, um ein unangenehmes Virus zu bekämpfen, aber übermäßiger Gebrauch von abschwellenden Mitteln kann Ihre Erkältungssymptome verschlimmern und dazu führen, dass die Nasenhöhlen stark entzündet werden.

9. Alkohol trinken

Wir haben bereits festgestellt, dass die Hydration wichtig ist, um eine Erkältung abzuwehren. Alkohol dehydriert, was das Immunsystem schwächt und die Auswirkungen von rezeptfreien Medikamenten und verschreibungspflichtigen Medikamenten lindert.

10. Mischen zu viele Erkältungsmittel

Zu viele Erkältungsmittel (über den Ladentisch oder Rezept) zu mischen kann gefährliche Folgen haben. Zum Beispiel kann abschwellende wie Pseudoephedrin mit anderen Medikamenten lebensbedrohliche Nebenwirkungen verursachen. Überprüfen Sie daher immer die Etiketten und fragen Sie den Apotheker nach möglichen Wechselwirkungen.