10 Nahrungsmittel zu vermeiden, wenn Sie zu Migräne neigen

Migräne werden für jeden unterschiedlich erlebt. Viele der Nahrungsmittel und Getränke, die Sie essen, enthalten jedoch bekannte Inhaltsstoffe, die eine schmerzhafte Migräne auslösen oder verschlimmern können.

Also, bevor Sie diese folgenden zehn Lebensmittel essen oder trinken, betrachten Sie die pochenden, schmerzhaften Folgen ...

1. Chili Peppers

Während einige Migränepatienten gemahlene Chilischoten (oder Capsaicin) als entzündungshemmende und schmerzlindernde Mittel verwenden, gilt das Gegenteil auch für viele. Es stellt sich heraus, dass der Wirkstoff in Peperoni dazu führen kann, dass schmerzhafte Kopfschmerzen aufflammen, weshalb Mediziner oft Capsaicin verwenden, wenn sie Migräne-Studien an Probanden durchführen.

2. Mittagessen Fleisch

Viele glauben, dass sie mit ihrer Gesundheit proaktiv sind und Geld sparen, wenn sie zusammen ein schnelles Sandwich zum Mittagessen schlagen. Wenn Ihr Lunchmeat jedoch verarbeitet wird, enthält es wahrscheinlich Tyramin und Konservierungsstoffe, die Migräne auslösen. Leider können diese schmerzhaften Zutaten in Speck, Würstchen und Hotdogs gefunden werden, und sollte von denen mit chronischen Migräne vermieden werden.

3. Bananen

Bananen sind der perfekte kompakte Snack. Sie sind reich an Kalium und Energie, und sie sind ein leckerer Topper für Ihre Morgenmüsli. Bananen sind jedoch in 2 Migräne Tyramin und Histamin hoch. Und wenn Sie empfindlich sind, sollten Sie die Bananenschale, die die Hauptquelle für Tyramine ist, genau im Auge behalten, um sicherzustellen, dass keine Fäden auf der Frucht bleiben.

4. Übermäßiges Koffein

Ähnlich wie Capsaicin wird moderates Koffein häufig zur Linderung von Migräne-Kopfschmerzen eingesetzt. Allerdings kann zu viel Koffein tatsächlich das Gegenteil tun und Sie mit einem Killer-Kopfschmerz belassen, sobald Sie von Ihrem hohen Koffein kommen. Also, wenn Sie Ihren Morgenkaffee mögen, zielen darauf ab, nicht mehr als 2 bis 3 Tassen pro Tag zu trinken.

5. Alter Käse

Ich kenne; Es ist nicht fair, wenn die Nahrungsmittel, die wir am meisten mögen, uns schlecht fühlen. Die gute Nachricht ist, dass nicht jeder Käse als Auslöser von Migräne fungiert. Es ist gealterter Käse, den Sie wegen der hohen Niveaus von Tyramin, das innerhalb des Proteins enthalten ist, aufpassen müssen. Und je älter dieser Block von Schweizer, Cheddar, Gouda oder Blauschimmelkäse ist, desto mehr Tyramin wird er enthalten!

6. Pizza

Wenn Sie am Freitagabend regelmäßig nach dem Telefon greifen, um Pizza zu bestellen, sollten Sie Ihre Take-out-Wünsche neu bewerten. Der meiste Pizzateig (und Hefe-basierte Brote) enthält Cumarin, eine natürlich vorkommende Chemikalie, die Migräne auslöst. Leider existiert Cumarin in Hefe, und leider macht Hefe diese Pizzakruste.

7. Sojasauce

Mononatriumglutamat (oder MSG), ein gängiger Lebensmittelzusatzstoff in Sojasaucen, Proteinpulver und sogar fettarme Milchprodukte, wird oft kurz nach dem Verzehr schreckliche Kopfschmerzen auslösen. Es gibt jedoch auch eine Gemeinsamkeit in den meisten Produkten, die reich an MSG sind - sie neigen auch dazu, viel Salz zu enthalten - was ebenfalls Dehydrierung und Migräne auslöst.

8. Vollmilch

Cholin und Casein, beide Wirkstoffe in der Vollmilch, beginnen oft mit dem Grollen von unangenehmen Migräne-Kopfschmerzen. Ebenso kann jedes Vollmilchprodukt, zum Beispiel Joghurt oder Sauerrahm, Sie mit pochenden Kopfschmerzen auf Ihren Händen ... oder Schultern hinterlassen.

9. Bohnen

Schwarze Bohnen, Limabohnen, Bohnen, weiße Bohnen, Kidneybohnen - oh mein Gott! Nicht nur, dass Bohnen voll sind, sondern auch (im wahrsten Sinne des Wortes) ein schwebendes Ergebnis, das Tannin in den meisten Bohnen kann auch eine andere Art von Druck hinterlassen - in Ihrem Kopf!

10. Alkohol

Wenn Sie abends gerne trinken, auch wenn es nur ein kleines Glas Wein zum Abendessen ist, können Sie Ihre Migräne verschlimmern. Alkohol, insbesondere Rotwein, enthält Tyramin, einen häufigen Migräne-Täter. Während die Sulfate im Rotwein auch als Auslöser für Kopfschmerzen bekannt sind.