Ganz gleich, aus welchem ​​Grund - finanziell angespannte, rummelige Einkaufsmengen, Familiendrama und Kampf gegen die saisonalen Abgase - gibt es in den Ferien viel Stress.

Allerdings können einige effektive Stressabbau-Strategien sicherlich etwas Freude in die schönste Zeit des Jahres bringen. Deshalb haben wir den Weihnachtsmann zu einem Geschenk von zehn lustigen Weihnachts-Überlebensstrategien geschlagen ...

1. Akzeptieren Sie, dass Sie es nicht alles können

Die Tendenz, mit Geschenken, Essen und Familientreffen über Bord zu gehen, kann uns in den Ferien wirklich ermüden. Macht ein extra Dutzend Lebkuchen wirklich einen Unterschied? Stellen Sie stattdessen fest, dass Sie nicht alles alleine machen können. Tragen Sie Helfer ein, um das Wesentliche zu verwirklichen und lassen Sie sich etwas Zeit, um sich zu entspannen und den Urlaub zu genießen.

2. Gib dir ein Geschenk ... der Entspannung

Muskelkater ein wenig von all diesen Urlaub einkaufen? Gönnen Sie sich eine Massage, um die Spannungen aus diesen Muskeln zu lösen. Ein Spa-Zertifikat ist ein tolles Geschenk für vielbeschäftigte Verwandte, die sich auch keine Zeit nehmen.

3. Nutzen Sie kurze Tage

Die kürzeren Tage und längeren Nächte im Winter bedeuten mehr Stunden im Dunkeln und ein höheres Risiko für eine saisonale affektive Störung (oder SAD), ein Zustand, der oft durch die Ausnutzung dieser kleinen Sonnenstunden gemildert werden kann. Gehen Sie also an sonnigen Tagen ins Freie und kaufen Sie einen Phototherapiestrahler (eine Box, die auf Ihrem Nachttisch steht und Vollspektrumlicht ausstrahlt).

4. Führen Sie neue Traditionen ein

Wenn die Ferien aufgrund des Todes eines Ehepartners oder der Entfernung von der Familie für Sie einsam sind, beginnen Sie mit anderen isolierten Freunden und Arbeitskollegen neue Traditionen. Schließlich ist es wichtig, Zeit mit anderen zu verbringen.

5. Energize mit Honig

Wenn Ihre Energie in den Ferien nachlässt, geben Sie Ihrem Tee oder Kaffee anstelle von raffiniertem Zucker etwas Honig für einen sofortigen Schub! Natürlicher Honig enthält antioxidative und antibakterielle Eigenschaften, die auch die Immunität stärken.

6. Nehmen Sie eine Schlafhilfe

Wenn der Stress der Ferien Sie nachts wach hält - buchstäblich - dann suchen Sie die Hilfe einer natürlichen Schlafhilfe. Kräuterzusätze und Pflanzenextrakte wie Melatonin, Skull Cap oder 5-HTP wirken auf natürliche Weise, um Serotonin zu erhöhen, Angstgefühle zu reduzieren und Ihnen zu einem erholsamen Schlaf zu verhelfen. Sprechen Sie einfach mit Ihrem Arzt, bevor Sie irgendwelche Ergänzungen einnehmen.

7. Fit Zeit für Übung

Nach einem stressigen Besuchstag bei Verwandten oder einem Einkaufsbummel könnte das Laufen der letzte Schritt sein. Ein flotter Spaziergang wird jedoch Ihre Stimmung, geistige Konzentration und Energie steigern.

8. Gastfamilientreffen in einem Restaurant

Typischerweise bleiben Mama oder Oma mit all der Arbeit hängen, wenn Sie den Urlaub zu Hause verbringen. Wenn Sie die Feierlichkeiten jedoch auf einen externen Veranstaltungsort, wie ein Restaurant oder einen Country Club, umstellen, werden Sie Familienessen angenehm und entspannend für alle Anwesenden machen - einschließlich Nana.

9. Schalten Sie die Technik aus

Weihnachten kann deprimierend sein, wenn Sie nicht in der Nähe Ihrer Familie sind, aber ständige Facebook-Updates über die freudigen Ferien aller anderen ausgesetzt sind. Gönnen Sie sich etwas Ruhe, indem Sie die Geräte ausschalten und sich in der Gegenwart entspannen und so viel wie möglich entspannen können.

10. Drehen Sie Ihre Lieblings-Tunes

Musik zu hören - es muss auch keine Weihnachtsmusik sein - wird Stress in den Ferien verbannen. Der fröhliche Rhythmus erhöht den Sauerstoff- und Blutfluss, der für das Herz und die Seele gesund ist.