10 Vorteile des Bleibens Hydratisiert

Der menschliche Körper besteht zu über siebzig Prozent aus Wasser. Verständlicherweise ist das Trinken von viel Flüssigkeit, um den Wasserspiegel zu halten und wieder aufzufüllen, für Dinge wie Muskelfunktion, Gelenk- und Gehirnschutz, Immungesundheit, Verdauung und sogar Stimmung wichtig.

Hier sind zehn der wichtigsten Vorteile, die Sie ernten werden, wenn Sie gut hydriert bleiben ...

1. Gewichtsverlust

Trinkwasser anstelle von Soda oder zuckerhaltigen Säften stillt Ihren Durst - abzüglich der überschüssigen Kalorien und aller Vorteile, die Ihrem Körper helfen, die Nebenprodukte von Fett und anderen Giften auszuspülen.

2. Hautelastizität

Trinkwasser hält die Haut feucht, geschmeidig und elastisch. Dadurch verringert sich das Risiko für trockene Hautprobleme wie Hautentzündungen, Hautalterung und Infektionen.

3. Muscle Effizienz

Hydratation ist wichtig, um diese Muskeln stark, geschmiert und energetisiert zu halten. Warum? Weil H20 den Transport Sauerstoff zu Ihren Muskeln hilft, so dass sie vorbereitet werden, wenn sie ausgeübt werden.

4. Balancierende Stimmung

Weil Wasser die Körperregulation und die Gehirnfunktion unterstützt, ist es auch eng mit dem Ausgleich von Stimmung und Emotionen verbunden.

5. Temperaturkontrolle

Wenn Sie überhitzen; du schwitzt. Und die Verdunstung des Schweißes auf Ihrer Haut ist die Art, wie sich der Körper abkühlt und eine gesunde Temperatur beibehält. Verständlicherweise ist das Trinken von genügend Flüssigkeit für das Schwitzen und Auffüllen Ihrer Wasserversorgung unerlässlich.

6. Speicherfunktion

Eine angemessene Flüssigkeitszufuhr verbessert den Blutfluss und den Sauerstofffluss zum Gehirn und stärkt die kognitive Funktion und das Gedächtnis.

7. Gelenkschmierung

Ihre Gelenke, Rückenmark, Augen und Gehirn sind von Wasser umgeben und geschützt. Verbleibend hydratisiert ist entscheidend für ihr Wohlbefinden.

8. Gesunde Darmfunktion

Wasser hilft bei der Beseitigung von Abfallstoffen, macht Stuhlgang und Urinieren möglich und komfortabel und scheidet Abfallprodukte aus, die sonst den Körper vergiften und Krankheiten verursachen würden.

9. Aids Verdauung

Wasser ist die Fähigkeit Ihres Körpers, Nahrung zu essen und zu verdauen - über das Wasser in Ihrem Speichel und in Ihrem Verdauungstrakt.

10. Bessere Immungesundheit

Denken Sie daran, Wasser als Ihre geheime Waffe gegen Krankheiten zu trinken, die Lymphflüssigkeit im Immunsystem zu verbessern und Kopfschmerzen, Gelenkschmerzen, Muskelschwäche, Müdigkeit und Benommenheit vorzubeugen.

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