Yoga gut für dein Herz, Forschung schlägt vor

Die Überprüfung, die in den Niederlanden durchgeführt wurde, ergab, dass Menschen, die regelmäßig an Yoga teilnahmen, ihr Risiko für Herzkrankheiten senkten, indem sie Bluthochdruck und hohe Cholesterinwerte vermieden.

Yoga, das als eine muskelstärkende Übung gilt, kommt in vielen verschiedenen Formen vor: Hatha, Ashtanga, Tantra, etc. Im Allgemeinen ist es nicht intensiv genug, um auf die aerobe Aktivität von Regierungsbeamten zu zählen, aber es könnte viele andere Vorteile haben .

Dr. Myriam Hunink, Professorin am Erasmus University Medical Center in Rotterdam, untersuchte kürzlich Zusammenhänge zwischen Herzgesundheit und Yoga. Sie stellte fest, dass Menschen, die regelmäßig an Yoga teilnahmen, ein geringeres Risiko für Fettleibigkeit, niedrigeren Blutdruck und niedrigere Cholesterinwerte hatten.

Der Bericht, der inzwischen in einen vom European Journal of Preventive Cardiology veröffentlichten Bericht umgewandelt wurde, zeigt, dass Yoga dem schnellen Gehen und Joggen in seinen gesundheitlichen Vorteilen ähnlich ist.

Hunink glaubt, dass dies ein Beweis dafür ist, dass Yoga erhebliche gesundheitliche Vorteile hat und genauer untersucht werden sollte. "Diese Ergebnisse weisen darauf hin, dass Yoga potenziell sehr nützlich ist und meiner Ansicht nach als eine Methode zur Risikoverbesserung verfolgt werden sollte", sagte Hunink.

Maureen Talbot, eine in Großbritannien ansässige leitende Herzkrankenschwester, sprach kürzlich mit der BBC über die Überprüfung und die gesundheitlichen Vorteile von Yoga. Wie Hunink glaubt sie, dass es mehr Forschung geben muss, um die gesundheitlichen Vorteile von Yoga zu untersuchen.

"Die Vorteile könnten auf die Arbeit der Muskeln und der Atmung zurückzuführen sein, die mehr Sauerstoff in den Körper bringen und zu einem niedrigeren Blutdruck führen können", sagte Talbot. "Eine größere Studie wird empfohlen, um die Auswirkungen von Yoga besser zu beurteilen."