Zwei Minuten Lichtübung können Ihnen helfen, länger zu leben, studieren Sie Shows

Die Studie, die von Forschern des Zentrums für klinische und translationale Wissenschaft an der medizinischen Fakultät der University of Utah durchgeführt wurde, beinhaltete eine Untersuchung von Daten, die mit mehr als 3.200 Personen in Verbindung stehen. Die Forscher wollten vor allem mehr über körperliche Aktivitäten mit geringer Intensität herausfinden, wie z. B. schnelle, kurze Spaziergänge oder sogar im Stehen.

Die an der Studie Beteiligten wurden über einen Zeitraum von drei Jahren beobachtet. Während dieser Zeit starben 137 Teilnehmer.

Am Ende zeigte die Studie, dass kurze Lichtausbrüche - einschließlich Gehen, Putzen und sogar Gartenarbeit - den Menschen helfen können, länger und gesünder zu leben. Tatsächlich zeigte die Studie, dass zwei Minuten leichter Aktivität pro Stunde einer normal sitzenden Person dabei halfen, ihr Risiko eines vorzeitigen Todes um beeindruckende 33 Prozent zu senken.

Dr. Srinivasan Beddhu, der Hauptautor der Studie und Professor für Medizin, sagt, dass die Studie zeigt, dass weniger intensive körperliche Aktivität sehr vorteilhaft sein kann. "Es war faszinierend, die Ergebnisse zu sehen, weil der aktuelle nationale Fokus auf moderaten oder starken Aktivitäten liegt", sagte Beddhu. "Es ist faszinierend, zu sehen, dass leichte Aktivität einen Zusammenhang mit geringerer Sterblichkeit hat."

Dennoch sagt Beddhu, dass es weiterhin wichtig ist, dass die Menschen jede Woche etwa 2, 5 Stunden moderate Bewegung - die das Herz, die Muskeln und die Knochen stärken kann - erhalten. Laut der Harvard School of Public Health, moderate Bewegung umfasst sehr zügiges Gehen, Mähen der Linie, Radfahren, Badminton, schwere Reinigung und Tennis.