10 weise Gesundheit Adages von Mama

"Sitze nicht so nah am Fernseher!", "Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages!", "Hör auf zu schluchzen!" Alle Ratschläge, manchmal begleitet von einer Ohrfeige von lieber Mama.

Es stellt sich jedoch heraus, dass viele Ratschläge der Mutter tatsächlich Gewicht haben, wenn es um die Erhaltung der Gesundheit geht. Also lasst uns die Mütter dort bezahlen, wo der Kredit fällig ist, hier sind zehn weise Gesundheitssprüche, die seit Generationen weitergegeben wurden ...

1. Beginnen Sie Ihren Tag mit dem Frühstück

Mom hat mir das jeden Tag geschrien, bevor ich zur Schule gegangen bin. Nicht, dass ich ihr damals zugehört hätte, aber als Erwachsener habe ich gelernt, dass das Frühstück in der Tat die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Nahrhafter Morgentreibstoff sorgt für eine bessere Konzentration und Energie, revitalisiert unseren Stoffwechsel und liefert alle wichtigen Nährstoffe - dh Kalzium, Protein, komplexe Kohlenhydrate und Ballaststoffe -, die wir für den bevorstehenden Tag benötigen.

2. Ein Apfel am Tag hält den Doktor fern

"Ein Apfel am Tag hält den Doktor fern!" Eine gemeinsame Warnung von meiner Mutter, als ich in eine Tüte Chips oder eine Packung Hot Dogs war, und es stellte sich heraus, dass Mama recht hatte. Wir sind in der Tat, was wir essen - und das zählt, wenn es um so viele Dinge geht, einschließlich Körpergewicht, Mundgesundheit, hoher Cholesterinspiegel, Herz-Kreislauf-Gesundheit, Energie, Immunstärke und vieles mehr.

3. Fernsehen nicht so nah

Ich weiß, dass du Scooby Doo gerne aus nächster Nähe beobachtet hast - ich auch! Die American Optometric Association unterstützt die Mutter jedoch vollständig. Studien zeigen, dass Kinder, die zu nah am Fernsehbildschirm sitzen, ihre Augen belasten, Kopfschmerzen bekommen und ihr Fernsichtvermögen (eine sogenannte Kurzsichtigkeit) mit der Zeit schädigen.

4. Verwöhnen Sie Ihre Haut

Wenn es darum geht, sowohl außen als auch innen gut auszusehen, erinnerte uns Mama oft daran, regelmäßig zu befeuchten, sich von der Sonne fernzuhalten, Sonnencreme aufzutragen und vor dem Schlafengehen zu waschen und zu straffen. Nicht nur, dass dieser Rat mir dabei half, unangenehme Flecken abzuwehren, als ein peinlicher Teenager, regelmäßiger Feuchtigkeits- und Sonnenschutz half mir, die Hautfeuchtigkeit zu erhalten, meinen Hautton zu verbessern, Falten abzuwehren und die Elastizität meiner Haut bis Mitte 30 zu verbessern.

5. Lesen Sie niemals im Dunkeln

Ich habe immer unter meinen Bettdecken gelesen, wenn ich schlafen sollte. Wie auch immer, ich war Toast, wenn Mama mich auf frischer Tat ertappte. Warum? Wenn Sie sich auf ein Buch konzentrieren oder in der Dunkelheit fernsehen, können Sie schließlich die Augen schädigen und intermittierende Sehstörungen und vorzeitige Kurzsichtigkeit verursachen.

6. Holen Sie sich 8 Stunden Schlaf pro Nacht

Es ist eine Sache, viel Ruhe und etwas anderes zu planen. Mutter ist jedoch immer da, um uns daran zu erinnern, dass viele Augen den Körper heilen, wenn wir unter dem Wetter sind, und hilft, Keime und Viren abzuwehren, wenn wir wenig schlafen und Gefahr laufen, eine eklige Erkältung oder Grippe zu bekommen .

7. Hör auf zu schlummern

Aufrecht sitzen! Kennen Sie das vertraut von Mama? Nun, es stellt sich heraus, dass gewohnheitsmäßige schlechte Haltung den Nacken, die Schultern und den Rücken belastet, was schließlich schwache Muskeln und dauerhaften Schaden verursacht. So war das ständige Dachsen nach draußen und Spielen in der Tat ein weiser Ratschlag. Als Kinder aktiv zu sein, hilft beim Aufbau starker Haltungskraft und der Unterstützung, die notwendig ist, um die richtige Ausrichtung zu erhalten, wenn wir erwachsen werden und zu voll ausgebildeten Erwachsenen heranwachsen.

8. Vergessen Sie nicht Ihren Hut und Handschuhe

Du wagst es nicht einen Fuß draußen in der Kälte ohne deinen Hut und Fäustlinge aus Angst vor einem Keuchen von Mama. Indem sie uns aber sagte, sie solle sich zusammenschließen, tat sie uns einen Gefallen. Auch wenn die Temperatur an sich nicht krank macht, kann eine länger andauernde Kälteeinwirkung die Bemühungen des Immunsystems zur Bekämpfung von Erkältungs- und Grippeviren und Keimen schwächen.

9. Drehen Sie die Load Music herunter

Ich kenne; Was für ein Problem ist es, deinen Lieblingssong abzulehnen! Aber das Hören von Musik, insbesondere mit Ohrhörern, kann später zu einem vorzeitigen Hörverlust führen. Um Ihr Gehör zu schützen, sollten Sie häufig Pausen von Ihrem Kopfhörer machen oder Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung verwenden, damit Sie Ihre Musik nicht so laut aufdrehen müssen.

10. Du bist geliebt - genau wie du bist!

Es könnte ärgerlich oder humorvoll sein, dies von Mom als Teenager zu hören, wenn wir gemobbt oder in der Schule unter Druck gesetzt werden, aber es stellt sich heraus, dass viele von uns im Erwachsenenalter lernen, Vertrauen in unser Aussehen, Stil, Hobbys und Inneres zu haben Selbst macht uns wirklich attraktiv, unabhängig, stark und einzigartig wie die Menschen.