Study Links Yoga zur Reduzierung von psychischen Stressstörungen

"Die meisten Menschen [assoziieren] bereits mit einer beruhigenden Wirkung. [Körperlich] fühlen sich die Menschen nach der körperlichen Anstrengung besser ... geistig fühlen sich die Menschen ruhiger, schärfer, vielleicht zufriedener ", sagt Dr. P. Murali Doraiswamy, Professor für Psychiatrie und Medizin am Duke University Medical Center und Leiter der Studie Autor.

Forscher, die an dieser Studie beteiligt waren, versuchten eine starke Verbindung zwischen praktizierendem Yoga und seiner Fähigkeit, mentalen Stress zu lindern, zu finden. Diese spezielle Studie analysierte 16 frühere Studien, die die Auswirkungen von Yoga auf mentale Gesundheitsprobleme wie Depression, Schizophrenie, ADHS, Schlafbeschwerden und Essstörungen auf kognitive Probleme untersuchten. Einige Studienergebnisse zeigten sogar, dass Yoga einen ähnlichen Effekt wie Antidepressiva hat und Psychotherapie im Kopf, die die Freisetzung von Gehirnchemikalien, die als Neurotransmitter (oder Wohlfühlmittel) bekannt sind, fördert und Entzündungen und Stress reduziert.

Doraiswamy behauptet, dass diese kleine Studie ausreichende Beweise erbracht hat, um eine größere, nationale Studie über die positive Verbindung zwischen Yoga und psychischer Gesundheit zu rechtfertigen.

"Viele Millionen Amerikaner haben psychische Erkrankungen und brechen täglich psychiatrische Pillen ab ... Wir müssen noch weitere, groß angelegte Studien durchführen, bevor wir zu dem Schluss kommen, dass Menschen mit psychischen Erkrankungen sich auf Yoga als Erstbehandlung konzentrieren können ... [bis dann] ... wir sagen nicht, dass du deinen Prozac wegwirfst und dich dem Yoga zuwendest. Wir sagen, es hat das Versprechen und das Potenzial [und] es tut nicht weh, bestehende Behandlungen mit Yoga zu ergänzen, so dass die Patienten von möglichen Vorteilen profitieren können. "

Quelle: HeathlandTime.com