Mit Lupus leben

Für diejenigen, die mit Lupus leben, einer Autoimmunerkrankung, die das körpereigene Immunsystem dazu bringt, gesunde Organe und Gewebe anzugreifen, umfasst das Leben chronische Entzündungen und Schmerzen (von Haut, Gelenken, Gehirn, Herz, Lunge, Nieren und Blutzellen).

Mit der Behandlung, dem Bewusstsein und bestimmten Veränderungen des Lebensstils können Lupussymptome jedoch gemildert und gemildert werden, was den Patienten hilft, ein gesünderes und produktiveres Leben zu führen.

Hier sind zehn Lifestyle-Tipps für Lupus-Patienten ...

1. Regelmäßige medizinische Check-ins

Lupus hat wie die meisten Autoimmunerkrankungen Perioden, in denen Symptome aufflammen und Perioden ohne Symptome (oder ruhig aktive Perioden). Wenn Sie größere Symptome (Kopfschmerzen, Gelenkschmerzen oder Schwellungen, Müdigkeit, Gesichtsausschlag, Läsionen, Schmerzen in der Brust und Atemnot sowie Fieber) oder ein Aufflammen verspüren, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Regelmäßige Kontrollen sind jedoch auch wichtig, um routinemäßige Kontrollen zu planen, um das Energieniveau und den Schmerz zu überwachen und den Körper auf Infektionen zu untersuchen. Denken Sie daran, Lupus Fälle variieren radikal von Patient zu Patient.

2. Identifizieren Sie Lupus-Auslöser

Sie wissen, dass die meisten Lupus-Patienten Eruptionen unterliegen - Dauer der Verschlechterung der Symptome gefolgt von Perioden ohne Symptome. Flare-Ups können jedoch auch durch Auslöser oder Stressoren verfolgt werden, die Lupus-Symptome verursachen. Jeder Patient hat unterschiedliche Auslöser von Symptomen, am häufigsten sind jedoch Sonnenexposition, bestimmte Nahrungsmittel, emotionaler Stress, geringe Immunität oder eine Erkältung oder Infektion. Indem Sie häufige Auslöser identifizieren, können Sie Ihr Bestes tun, um sie zu vermeiden und das Aufflammen von Symptomen nicht zu verschlimmern.

3. Vermeiden Sie Sonneneinstrahlung

Wenn Sie an einem Lupus leiden, warnte Sie Ihr Arzt wahrscheinlich davor, die Sonnenexposition so weit wie möglich zu vermeiden. Obwohl kleine Mengen der Sonne tolerierbar sind, reagieren die meisten Lupus-Patienten negativ auf direkte Sonneneinstrahlung. Ganz zu schweigen davon, dass viele Lupusmedikamente Sonnenempfindlichkeit und Sonnenbrandgefahr verursachen. Wenn Sie der Sonne ausgesetzt sein müssen, tragen Sie stets einen UVB- und UVA-schützenden Sunblocker mit maximaler Stärke, tragen Sie einen Hut mit breiter Krempe und schützen Sie die Augen mit polarisierten, vollflächigen Sonnenbrillen.

4. Verhindern Sie Infektion

Da Lupus bereits eine negative Reaktion des Immunsystems auf den Körper verursacht, ist es sinnvoll, dass Lupuspatienten anfällig für Keime, Viren und Infektionen sind. Aus diesem Grund sollten Lupus-Patienten große Menschenmengen, große öffentliche Plätze und den Kontakt mit Freunden und Angehörigen, die an Erkältungs- oder Virusinfektionen leiden, meiden. Wenn Sie sich in einen überfüllten Bereich mit einer Gesichtsmaske begeben müssen, vermeiden Sie Kontakt und waschen und desinfizieren Sie Ihre Hände gründlich, um mögliche Ansteckungen zu vermeiden.

5. Was ist das, Körper?

Wenn Sie einen Lupus haben, hat Ihr Arzt Ihnen wahrscheinlich gesagt, dass Sie sich dessen bewusst sind, was Ihr Körper Ihnen zu sagen versucht. Hören auf Ihren Körper bedeutet, anstatt Schmerzen zu ignorieren, wenn Sie müde sind, entspannen, wenn Sie sich erschöpft fühlen, und Ihren Arzt aufsuchen, wenn Bedenken, anhaltende oder sich verschlechternde Symptome oder vermutete Infektionen auftauchen.

6. Verbrauchen Sie gesunde Mahlzeiten und Snacks

Für Lupuspatienten ist es wichtig, eine nahrhafte und fettreiche Ernährung beizubehalten. Es gibt bestimmte Nahrungsmittel (zB Tomaten, rotes Fleisch oder Alfalfa Sprossen), die Ihre Symptome auslösen können. Während eine ausgewogene Ernährung mit allen wichtigen Nahrungsgruppen (dh fettem Fisch, frischem Obst und Gemüse, Tagebuch und komplexen Kohlenhydraten) wichtig ist, hilft das Immunsystem, Infektionen abzuwehren. Oft können Lupus-Medikamente (vor allem Steroid-Medikamente) Knochenabbau verursachen, weshalb der Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Kalzium und Vitamin D (dh Käse, Joghurt und dunkelblättriges Gemüse) Knochenausdünnung und Osteoporose verhindern kann.

7. Bleiben Sie aktiv

Das Bekämpfen von ständigen Anfällen von Schwäche und Erschöpfung kann geistig und körperlich anstrengend sein. Aktiv zu bleiben - auch wenn es nur ein täglicher Spaziergang oder eine sanfte Yogapraxis ist - kann Stress reduzieren (ein häufiger Symptomauslöser) und chronische Müdigkeit, Kopfschmerzen, Entzündungen und Gelenkschmerzen lindern, die bei Lupus-Kranken häufig sind.

8. Hinaus

Rauchen ist nie eine gesundheitsfördernde Gewohnheit, unabhängig von Ihrer Krankengeschichte. Diejenigen, die an Lupus leiden, werden jedoch mit exazerbierenden Symptomen in Verbindung gebracht, insbesondere durch eine Einschränkung der Blutzirkulation, eine Verschlechterung des Stresses und das Anregen von Herz- und Lungenproblemen. Wenn Sie rauchen und mit Lupus diagnostiziert werden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über wirksame Möglichkeiten, um für immer auszustoßen.

9. Überwachen Sie Medikamente

Bei einer Autoimmunerkrankung wie Lupus ist es für Ihren Arzt üblich, mehrere Medikamente (dh Steroide) zur Behandlung von Symptomen zu verschreiben. Aus diesem Grund ist es wichtig, allen Medikamenten Aufmerksamkeit zu schenken, insbesondere wenn Sie mehrere Fachkräfte im Gesundheitswesen sehen. Ein aktuelles Medikationstagebuch sorgt für die richtige tägliche Dosierung, rechtzeitige Verschreibung von Medikamenten und stellt sicher, dass Sie keine widersprüchlichen Medikamente mit Nebenwirkungen kombinieren.

10. Selbsterziehung

Als Patient mit Lupus macht es Sinn, dass Sie so viel wie möglich über Ihren Zustand herausfinden möchten, um Ihnen zu helfen, ein gesundes, produktives Leben zu führen und zu erhalten. Bildung mit Hilfe Ihres Arztes, einer Lupus-Unterstützungsgruppe oder einer professionellen Lupus-Organisation kann Angst, Depression, wieder wertvolle Einsichten zerstreuen und Ihnen helfen zu erkennen, dass Sie in Ihrem Gesundheitskampf nicht allein sind.