Seien Sie nicht im Dunkeln mit diesen 7 Möglichkeiten zur Verbesserung der Nachtsicht

Viele Menschen scheinen tagsüber 20/20 zu sehen, was natürlich ideal ist. Für einige, wenn die Sonne untergeht, strafft sich ihr Griff ein wenig am Lenkrad, oder sie vermeiden es überhaupt, nach der Dämmerung zu fahren.

Es gibt tatsächlich einen medizinischen Begriff für schlechte Sicht in der Nacht - es heißt Nyctalopia (Nachtblindheit), und es ist in der Regel ein zugrunde liegendes Zeichen eines anderen Augenproblems, nach Cleveland Clinic. Es kann eine Reihe von Möglichkeiten geben, dieses Problem anzugehen, von Medikamentenwechsel bis hin zu mehr Vitaminen in Ihrer Ernährung. Sieh dir diese sieben Tipps an ...

1. Probieren Sie eine Augenmassage

Sie haben wahrscheinlich über eine Rückenmassage nachgedacht, aber was ist mit einer Augenmassage? Zum Glück können Sie dies selbst tun, und es kann Ihre Fähigkeit erhöhen, im Dunkeln zu sehen, laut BelMarraHealth.com.

Die Quelle schlägt vor, die Augen fest zu schließen und mit dem fleischigen Teil der Handflächen ein wenig Druck auf beide Augen auszuüben. "Nach etwa fünf oder zehn Sekunden wird Ihre Vision für einen Moment schwarz, anstatt schwarz zu sehen", erklärt die Website. Warte, bis der Weiße weg ist, bevor du deine Augen öffnest, und presto! Anscheinend wirst du unter dem Mond "deutlich" besser sehen können.

2. Gute Sonnenbrille bekommen

ImproveEyesightHQ.com erklärt, dass der Besitz einer Sonnenbrille der Schlüssel zur Verbesserung der Nachtsicht ist. "Nur 10 aufeinanderfolgende Tage mit ungefilterter Sonneneinstrahlung können einen Verlust von 50% der Nachtsicht verursachen", erklärt die Quelle.

Gleichzeitig brauchen Ihre Augen etwas Licht, um richtig zu funktionieren, fügt es hinzu. Die Quelle schlägt vor, Sonnenbrillen zu kaufen, die "Licht im gesamten sichtbaren Spektrum reduzieren", aber höchstens 15 Prozent des sichtbaren Lichts einlassen. Stellen Sie außerdem sicher, dass Ihre Brille kein (unsichtbares) UV-Licht in Ihre Augen gelangt.

3. Sei wie ein Pirat

Nein, Sie verkleiden sich nicht für Halloween, Sie verbessern tatsächlich Ihre Nachtsehschärfe. Lifehack.org schlägt vor, die "Pirat" -Technik zu verwenden, um im Dunkeln zu sehen, ohne dass so viel Zeit für die Anpassung benötigt wird.

Wenn du plötzlich von einem hellen Bereich in einen dunklen Bereich gehst, halte ein Auge geschlossen (kein tatsächlicher Patch benötigt) und das andere bleibt offen. "Dadurch können Sie Nachtsicht im geschlossenen Auge behalten", bemerkt er. Folklore sagt, dass Piraten das Pflaster benutzt haben, so dass das bedeckte Auge für die Nachtnavigation verwendet werden könnte.

4. Vermeiden Sie direkten Augenkontakt mit Lichtquellen

Dies kann ein bisschen eine Herausforderung sein, wenn Sie Scheinwerfer ständig aus der anderen Richtung kommen, aber WikiHow sagt, Sie sollten nicht direkt auf eine Lichtquelle schauen, wenn Sie nicht in der Nacht geblendet werden wollen.

Eine starke Lichtquelle schließt die Größe Ihrer Pupille wie die Öffnung einer Kamera, wenn die Bedingungen sehr hell sind, je nach Quelle. Wenn Sie auf eine Glühbirne oder eine andere Lichtquelle starren, dauert es länger, bis Sie die Pupille öffnen und mehr Licht für die dunkleren Bedingungen einlassen. Versuchen Sie nachts, den Blick leicht auf die Straße zu richten (ohne Ihr Blickfeld einzuschränken).

5. Lassen Sie Ihre Augen natürlich anpassen

Wenn Sie in der Nacht fahren oder einen Spaziergang machen müssen, wo Sie nicht so vertraut sind, brauchen Sie alle Nachtsichthilfe, die Sie bekommen können. RebuildYourVision.com schlägt vor, es auf natürliche Weise zu tun (vorausgesetzt, Sie haben Zeit für diese Methode).

Du brauchst einen dunklen Raum und etwa 20 Minuten, heißt es. Setz dich dort (mit offenen Augen) in den dunklen Raum, bevor du losgehst. "Du wirst dich wie eine Katze fühlen, wenn du fertig bist", bemerkt sie. Militärangehörige benutzen diese Technik anscheinend, also funktioniert es wahrscheinlich. Wenn Sie keine Zeit haben, verwenden Sie eine Schlafmaske für ein paar Minuten, um Ihre Augen anzupassen, fügt es hinzu.

6. Machen Sie Ihre Diät Eye-Friendly

Wenn Sie Probleme haben, nachts gut zu sehen, kann es sein, dass Sie nicht genug Vitamine und Nährstoffe zu sich nehmen, die das Auge am meisten braucht, bemerkt Arizona Eye Specialists. Ein besonders wichtiges Vitamin ist Vitamin A, das Rhodopsin enthält, "ein lichtabsorbierendes Protein in der Netzhaut", so die Quelle.

Sie können viel Vitamin A ohne Ergänzungen durch den Verzehr von dunklen Blattgemüse, Karotten, Kartoffeln und Tomaten, es schlägt vor. Sie können es auch in Milchprodukten und Fisch finden. Austern und Schalentiere sind anscheinend gute Quellen für Zink, das "Hand-in-Hand" mit Vitamin A arbeitet und dazu beitragen kann, schlechtes Nachtsehen zu verhindern, fügt er hinzu.

7. Sprich mit einem Arzt

Es stellt sich heraus, dass selbst Medikamente zur Behandlung des Glaukoms, einer fortschreitenden Augenkrankheit, nachts zu Problemen führen können. Einige Glaukom-Medikamente arbeiten durch Verengung der Pupille, weniger Licht auf die Netzhaut lassen, bemerkt Cleveland Clinic.

Ein Augenarzt ist möglicherweise auch in der Lage, andere Ursachen für Ihre nächtliche Blindheit zu finden - zum Beispiel benötigen Sie möglicherweise eine stärkere Verordnung für Ihre Brille (wenn Sie kurzsichtig sind), und es kann auch ein Zeichen von grauem Star sein, eine Trübung der Linse des Auges. Es gibt eine andere Bedingung, die Retinitis pigmentosa genannt wird (das beeinflußt, wie die Retina auf Licht reagiert), der der Ursache, entsprechend der Quelle sein könnte.