5 Gründe, um Ihre Diät aufzupeppen

Gewürze sind mehr als nur schmackhafte Speisen schmackhafter zu machen - sie haben laut Experten eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Wenn Sie der Typ sind, der nicht mit "heißer" Küche umgehen kann, dann machen Sie sich keine Sorgen, Sie müssen nicht über Bord gehen. Ein bisschen Gewürz kann wohltuende Eigenschaften haben, ohne dass Sie nach Luft schnappen müssen.

Von der Linderung der Schmerzen bis hin zur möglichen Rettung Ihres Lebens (wie Sie weiter lesen werden), sind Kräuter und Gewürze ein oft vernachlässigtes Element von Nahrungsmitteln, die sofortige gesundheitliche Vorteile haben. Hier sind fünf Möglichkeiten, wie verschiedene Zutaten Ihr Essen und Ihr Leben aufpeppen können ...

1. Paprika können den Schmerz pulverisieren

Laut Men's Fitness Magazin, Cayennepfeffer ist wirksam bei der Milderung von Schmerzen aufgrund einer wichtigen Substanz namens Capsaicin. Es ist laut der Zeitschrift so effektiv, dass einige Hersteller es in rezeptfreien Schmerzcremes verwenden.

Men's Fitness merkt auch an, dass Cayennepfeffer Ihre Durchblutung verbessern kann, was Ihrer Herzgesundheit zugute kommt und sogar bestimmte Krebsarten bei Männern bekämpft (zB Prostatakrebs). Die Zeitschrift empfiehlt, Jalapeno oder Kirschpaprikas zu essen, wenn Sie mit Cayenne nicht umgehen können.

2. Gewürze können Erkältungen bekämpfen

Sie können alle traditionellen Dinge tun, um eine Erkältung einschließlich Einnahme von Vitamin-C-Dosen oder die Verwendung von Entstauung Medikamente kämpfen. Aber wie das alte Sprichwort sagt, solltest du eine Erkältung essen, auch wenn du nicht so hungrig bist - und Gewürze sind eine großartige Sache, die du auf deinen Teller tun kannst, wenn du einen zusätzlichen Anreiz brauchst, dich zu verköstigen.

Laut Best Health Magazin kann Zimt die Stauung reduzieren und die laufende Nase austrocknen, während Ingwer auch die laufende Nase lindern kann. Der beste Gesundheit Artikel schlägt vor, eine dünne Scheibe von Ingwer in eine Tasse zu setzen und es als Tee zu trinken.

3. Essen Hot Foods ist wie Übung

Was wäre, wenn man Ihnen sagen würde, dass das Essen von scharfem Essen dem Äquivalent von leichter Bewegung entspricht? Nun, wir sagen es dir. Laut einem Artikel, der in der New York Times erschien, können bestimmte stark gewürzte Speisen den Stoffwechsel leicht erhöhen, indem sie die Körpertemperatur erhöhen.

Der Artikel aus dem Jahr 2006 besagt, dass das Capsaicin in Chilischoten, das ihnen Wärme verleiht, sowie schwarzer Pfeffer und Ingwer ebenfalls den Stoffwechsel anregen kann. Nicht nur das, der Artikel schlägt vor, dass diejenigen, die eine würzige Vorspeise essen in der Regel einen Hauptgang verbrauchen, die weniger Kalorien enthält. Also mach weiter, nimm diese scharfe Schüssel mit Chili zum Mittagessen.

4. Gewürze können Geschwüre bekämpfen

Es mag widersprüchlich zu denken, dass stark gewürzte Speisen helfen, schmerzhafte Magengeschwüre zu verhindern, aber nach Best Health Magazin, konsumieren feurigen Kost regelmäßig kann tatsächlich helfen, Ihre Magenschleimhaut zu schützen und auch vor den Auswirkungen der Anti-Sodbrennen-Pillen zu schützen Leute knallen regelmäßig.

Peperoni enthalten hohe Mengen an Vitamin A und C und reduzieren tatsächlich die Menge an Magensäure, die Ihr Magen produziert, was zu Problemen führen kann. Dieses brennende Gefühl, das du bekommst, wenn du Chilis isst? Das sind nur die Gewürze, die deine Nervenenden stimulieren, so die Zeitschrift, die auch darauf hinweist, dass du im Laufe der Zeit eine Toleranz aufbauen wirst.

5. Gewürze können die Sterblichkeit verringern

Dies bedeutet nicht, dass Gewürze Sie unsterblich machen, aber eine kürzlich von der Universität Oxford und dem Pekinger Universitätsgesundheitszentrum veröffentlichte Studie besagt, dass das Essen von stark gewürzten Lebensmitteln einmal pro Woche den Tod von allen natürlichen Ursachen signifikant reduziert, besonders bei denen, die t konsumieren Alkohol.

Die gewaltige Studie zwischen 2004 und 2013 hat ergeben, dass scharfes Essen Ihre Chancen auf Krebs, Atmungsstörungen und sogar Herzkrankheiten senken kann. Essen mehr scharfes Essen brachte die Sterblichkeitsraten noch mehr. Also los, lade diese Gewürze jeden Tag der Woche auf, wenn dein Herz und deine Geschmacksknospen es wünschen.