8 Dinge, die du NICHT erwartest, während du erwartest

Offensichtlich hat ein Alien deinen Körper übernommen und bringt dein gesamtes System durcheinander. Okay, also nicht wirklich, aber die Realität ist, wächst ein Baby kann dich schnarchen, schwitzen, spucken, krampfhaft, pukey hot Chaos. Oh, und jetzt, wo Sie preggers sind, dürfen Sie nicht eine ganze Liste von rezeptfreien Medikamenten, um Ihre Beschwerden zu erleichtern, wie Ihr normales Selbst könnte. Lasst uns also einige ziemlich häufige (und ein paar unerwartete) Schwangerschaftssymptome durchgehen und Tipps geben, wie Sie diese natürlich beheben können ...

1. Charley Pferd

Eines der skurrilsten Dinge, die mir während einer Schwangerschaft jemals in den Sinn gekommen sind, war dieser plötzliche Krampf und Schmerz in meiner Wade, während ich schlief. Ich stellte fest, dass dies ein bizarres Schwangerschaftssymptom war. Ich hatte noch nie zuvor den Schmerz oder das Gefühl erlebt, und als ich es meiner Hebamme beschrieb, sagte sie mir schnell, dass es ein "Charley Horse" sei.

Während Charley Horse Krämpfe in Methoden der Ernährung und Flüssigkeitszufuhr verhindert werden können, benötigen Sie in diesem Moment des Schmerzes Linderung. Die Schwangerschaft stiehlt bereits einen Großteil Ihres Schlafs, so dass diese Krämpfe mitten in der Nacht kein willkommener Besucher sind. Die Heilung? Legen Sie sich flach hin, halten Sie Ihr Bein gerade und ziehen Sie Ihre Zehen zu Ihrem Kopf. Es sollte sofort den Krampf lindern, und Sie können zurück zum dringend benötigten Schlaf gehen, den Sie benötigen, um einen Menschen zu züchten.

2. Restless Legsyndrom

Der Name selbst klingt wie ein Witz. Wie ist das eine tatsächliche Sache? Du versuchst und legst dich schlafen und deine Beine machen einen irischen Tanz und du kannst dich nicht niederlassen. Währenddessen beschwert sich dein Partner, dass du dich bewegst und trittst, und du fühlst dich wie verrückt. Das Restless-Legs-Syndrom (RLS) kann dazu führen, dass sich Ihre Beine von prickelnd bis juckend bis extrem unangenehm anfühlen, so dass Sie sie weiter bewegen, um etwas Komfort zu finden.

reports that approximately 16 percent of pregnant women experience RLS, and many don't even know it's a pregnancy symptom. Baby Center berichtet, dass etwa 16 Prozent der schwangeren Frauen RLS erleben, und viele wissen nicht einmal, dass es ein Schwangerschaftssymptom ist. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wie Eisen, Magnesium, Folsäure oder B12 kann bei den Symptomen helfen. Sprechen Sie jedoch zuerst mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme, damit Sie in die richtige Richtung gelenkt werden können. Eine andere natürliche Annäherung ist, ein warmes Bad zu nehmen, oder Bein reibt von Ihrem Partner vor dem Bett (hey, irgendeine Entschuldigung ... habe ich Recht, Damen?).

3. Übelkeit

Die morgendliche Übelkeit betrifft nicht alle Frauen während der Schwangerschaft, und für einige kann es in Form von Übelkeit schlagen. Übelkeit während der Schwangerschaft ist schwer zu steuern, weil es nicht viel für sichere rezeptfreie Medikamente gibt, um dies zu lindern.

Während Ingwer oft empfohlen wird, können viele Frauen den Geschmack nicht ertragen, und es wird ihren Magen noch mehr drehen. Eine viel mehr Spaß Option, ist eine saure Süßigkeiten und Lutscher, die leicht mit Ihnen zu tragen sind, Pop in den Mund, und saugen an Übelkeit zu lindern. Es funktioniert, denn wer weiß warum. Ehrlich gesagt, es ist einfach großartig, dass es funktioniert.

4. Acid Reflux

Ein häufiges Symptom für viele schwangere Frauen ist saurer Reflux. Mit den Einschränkungen für Medikamente, die tatsächlich helfen, kann es für viele frustrierend sein. Die Ursachen von saurem Reflux sind reichlich vorhanden. In der Schwangerschaft wird empfohlen, dass Sie einige Stunden vor dem Schlafengehen darauf verzichten und vermeiden, während des Essens zu trinken, sondern zwischen den Mahlzeiten zu trinken.

Wenn der Rückfluss anschlägt, ist ein einfacher Weg, um es zu erleichtern (ohne aufstehen oder, äh ... aus dem Bett rollen), ein zusätzliches Kissen unter dem Kopf während des Schlafes hinzuzufügen. Es kann etwas dauern, sich daran zu gewöhnen, aber dieses zusätzliche Winkelstück für Ihren Körper während des Schlafes kann dazu beitragen, dass Säure nicht in Ihre Speiseröhre kriecht, was zu dem schrecklichen Gefühl führt, das wir Sodbrennen nennen. Es gibt auch einige ordentliche Bettstützen auf dem Markt, um zu helfen, Ihr komplettes Bett in Position zu bringen.

5. Dehnungsstreifen

Während viele Frauen genetisch veranlagt sind, Dehnungsstreifen zu haben, gibt es immer noch Methoden der Prävention, die hoffentlich helfen, sie in Schach zu halten. Wenn die Methoden nicht funktionieren, können Sie Ihre Ehrenstreifen mit Stolz für Ihre Leistungen tragen.

Ich wünschte, Kokosöl wäre eine Sache (oder eine bekannte Sache) zurück während meiner Schwangerschaften. Aber zum Glück für Mütter noch zu sein, ist es jetzt! Wenn es nicht hilft, Dehnungsstreifen zu verhindern (aber, viele schwören, dass es tut), wird es mindestens das feste Gefühl in Ihrer Haut erleichtern, das so unbequem sein kann. Denken Sie daran, Ihre Haut ist wie ein elastisches, es fühlt sich eng an, wenn es sich ausdehnt. Also nähre es auf dem Weg, um Schaden zu verhindern und ihm zu helfen, zurückzuschlagen!

6. Verstopfung

Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica , 3 out of every 4 pregnant women will experience constipation during their pregnancy. Laut einer Studie, die in Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica veröffentlicht wurde , werden 3 von 4 schwangeren Frauen während ihrer Schwangerschaft Verstopfung erleben. Warum ist das? Nun, all diese menschlichen Wachstumshormone entspannen die Muskeln in Ihrem Körper, einschließlich Ihres Darms, was die Verdauung verlangsamt und Verstopfung verursacht.

Es gibt viele Heilmittel für Verstopfung in Ihrer Apotheke gefunden, aber, da Sie schwanger sind, können Sie wahrscheinlich nicht haben. Das ist in Ordnung, denn natürliche Heilmittel sind der Weg! Essen mehr Ballaststoffe, wie frisches Obst und Gemüse, Bohnen, Kleie Getreide und Pflaumen sind alle großen Möglichkeiten, um die Dinge regelmäßiger zu halten. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie gut hydriert sind. Mir ist klar, dass dies oft vermieden wird, weil Sie alle 5 Minuten das Badezimmer benutzen müssen, aber es ist notwendig, mindestens 10 Tassen (oder 2, 3 Liter) Wasser pro Tag zu trinken, wie vom Institut für Medizin empfohlen.

7. Schnarchen

Dies ist die Zeit und der Ort, an dem dein Schnarchpartner dich in dein Gesicht reiben kann, dass du schläfrige Zeitgeräusche machst, die jede Beziehung lähmen könnten. Es ist nicht deine Schuld. Sie werden diese Schwangerschaft durchstehen und Ihren Partner in die Seite stoßen, wenn sie in kürzester Zeit schnarchen.

Das verstopfte Gefühl, das oft dazu führt, dass Ihre Stimme anders klingt und dann das nächtliche Schnarchen verursacht, ist eine Nebenwirkung des zusätzlichen Blutes, das durch Ihren Körper fließt. Ihre Blutversorgung steigt während der Schwangerschaft um 50 Prozent und kann in Verbindung mit Schwangerschaftshormonen dazu führen, dass Ihre Schleimhäute anschwellen. Der beste Weg, um Schnarchen zu beruhigen, ist mit viel Flüssigkeitszufuhr (ich weiß, ich weiß ... du wirst dich bald pinkeln). Ein Luftbefeuchter in Ihrem Zimmer, während Sie schlafen, ist auch hilfreich, und keine schlechte Investition zu machen, wenn Sie nicht bereits eine besitzen, weil (Spoiler Alarm!) Sie haben ein Baby auf dem Weg und ein Luftbefeuchter ist wirklich nützlich für Säuglingsstauung .

8. Überschüssiger Speichel

Eine andere bizarre Variante der Schwangerschaft ist all diese überschüssige Spucke. Es mag nicht als ein schreckliches Symptom erscheinen, aber das "verschwitzte Mundgefühl" kann Sie wirklich treffen, besonders in der Nacht, wenn Sie in einem Haufen Sabber aufwachen.

Der überschüssige Speichel wird mehr oder weniger durch Hormone sowie durch Übelkeit und Übelkeit verursacht. ptyalism . Übermäßiger Speichelfluss wird Ptyalismus genannt . ry avoiding excess starch in your diet, and take small sips of water consistently throughout your day. Um zu vermeiden, überschüssige Stärke in Ihrer Ernährung zu vermeiden, und nehmen Sie kleine Schluck Wasser konsequent über den Tag. Versuchen Sie auch, das Mundwasser zu überspringen, das oft einen Austrocknungseffekt auf den Mund haben kann.