8 Gründe, warum Lachen wirklich die beste Medizin ist

Sie haben wahrscheinlich das alte Sprichwort gehört: "Lachen ist die beste Medizin."

Nun, es könnte mehr Wahrheit sein, als wir einst glaubten. Laut Untersuchungen der kalifornischen Loma-Linda-Universität gibt es acht überzeugende gesundheitsfördernde Vorteile des Lachens, mit denen man brüllen, lachen, lachen und viel öfter kichern kann ...

1. Lachen ist ein natürlicher Schmerz Killer

Sie wissen wahrscheinlich bereits, dass der Akt des Lachens Endorphine produziert, bekannt als eine "glückliche" Gehirnchemikalie, die wie ein natürlicher Schmerzkiller wirkt - Stress lindern, Ängste lindern, chronische Schmerzen lindern und Ihnen einfach das Gefühl geben, wirklich, wirklich anschwellen zu können.

2. Lachen stärkt dein Herz

Du könntest spazieren gehen oder du könntest lachen ... oder du könntest mit einem Freund spazieren gehen und ein oder zwei Lachen genießen - auf jeden Fall bekommst du ein tolles Herz-Kreislauf-Training. Cardio-Aktivitäten wie Lachen, Laufen, Laufen und Radfahren stärken den Herzmuskel, indem sie die Herzfrequenz erhöhen. Nun macht der Satz "lache dein Herz heraus" irgendwie mehr Sinn, nicht wahr?

3. Lachen, um Krankheit abzuwehren

Lachen ist eine Form des Schutzes für Ihren Körper. Tatsächlich hat eine Harvard-Studie gezeigt, dass je mehr Sie lachen und sich dem Leben positiv nähern, desto weniger chronische Krankheiten werden Sie entwickeln. Auf der anderen Seite, diejenigen, die ständig negativ sind, riskieren eine höhere Wahrscheinlichkeit für die Entwicklung einer chronischen Erkrankung, wie Bluthochdruck oder Diabetes.

4. Lachen Töne Ihre Abs

Lachen, ich meine wirklich lachen, gib alles was du hast. Hast du dieses Gefühl in deinen Bauchmuskeln gespürt - das liegt daran, dass der Akt des Lachens bewirkt, dass sich diese Muskeln zusammenziehen (oder beugen) und sich entspannen wie beim Abknirschen. Das heißt, wenn Sie eine gute Runde Bauch lachen haben, können Sie das auf ein bisschen Bauchstraffung zählen.

5. Lachen stärkt die Immunität

Sehen Sie, Lachen ist eine gute Medizin, wenn Sie bedenken, dass es die T-Zellen Ihres Körpers (oder die Zellen des Immunsystems) aktiviert, um Ihnen dabei zu helfen, Keime, Abgase und Krankheiten abzuwehren. Fragen Sie den Professor für Psychologie und Neurowissenschaften, Robert R. Provine, der die gesundheitlichen Vorteile von Gelächter an der Universität von Maryland, Baltimore County, studiert und das Buch Laughter: A Scientific Investigation geschrieben hat . Das heißt, wenn Sie ein Schniefen oder Halsschmerzen fühlen, gehen Sie zu einer wilden Komödie, um Ihre Immunität zu stärken.

6. Lachen verringert den Blutdruck

Kämpfen Sie mit Blutdruck? Versuchen Sie eine Runde zu lachen, um den Blutdruck zu senken und gesund zu halten. Laut Langzeitstudien von der University of Maryland, School of Medicine, wurde Lachen mit der Senkung des Risikos von Herzinfarkt und Schlaganfall verbunden.

7. Lachen verbannt Stress

Grober Tag im Büro? Wenn Sie aufgrund von drohenden Deadlines unangemessen viel Stress und Ängstlichkeit erleiden, ein schwer zu befriedigender Boss sind oder Papierkram häufen, versuchen Sie, einen Kollegen beiseite zu ziehen, um Ihnen einen lustigen Dilbert-Witz zu erzählen. Die Chancen sind ein paar Momente des Lachens wird das Niveau der Stresshormone (dh Cortisol) in Ihrem Körper stark reduzieren.

8. Lachen hilft denen, die unter Depressionen leiden

Wenn es um die Stimmung geht - sei es ein milder Fall von Blues oder chronischer Depression - zeigte eine Studie der Universität Oxford aus dem Jahr 2011, wie Lachen die allgemeine Lebenseinstellung verbessern kann. Als das Forschungsteam eine Reihe von Experimenten durchführte, in denen Gruppen von Teilnehmern beobachtet wurden, die komödiantische Sitcoms oder Live-Comedy sahen, stellte sich heraus, dass der Akt des Lachens emotionale und körperliche Beschwerden und Schmerzen deutlich linderte.