7 Lebensmittel, die Psoriasis verschlimmern

Wenn Sie an wiederkehrenden Schüben der Psoriasis leiden - einer Autoimmunkrankheit, die durch ein schnelles Hautzellwachstum gekennzeichnet ist, das schuppige, entzündete, rote Hautflecken hervorruft -, können Sie darüber nachdenken, ob eine Ernährungsumstellung Ihre Symptome lindern könnte.

Die gute Nachricht ist, dass viele medizinische Experten und Patienten festgestellt haben, dass die Vermeidung bestimmter Nahrungsmittel auf dieser Liste Psoriasisausbrüche lindern kann ...

1. Rotes Fleisch

Laut Healthline.com wurden bestimmte fettreiche Nahrungsmittel, wie zum Beispiel rote Mea, mit erhöhtem Cholesterin und sich verschlechternden Gelenkschmerzen in Verbindung gebracht. Dies liegt daran, dass Lebensmittel, die reich an gesättigten Fetten sind, auch dazu neigen, Entzündungen zu induzieren.

Zu den Nahrungsmitteln, die reich an gesättigten Fetten sind, gehören neben rotem Fleisch Käse, Butter und frittierte Köstlichkeiten. Halten Sie sich stattdessen an eine Ernährung auf pflanzlicher Basis und für Protein, erhöhen Sie Ihren Verzehr von Nüssen, Samen und fettem Fisch für einen Schub von entzündungsfördernden Omega-3-Fettsäuren.

2. Nachtschattengemüse

Ich bin ein Trottel für geröstetes Nachtschattengemüse - bis zu dem Punkt, wo Ofen geröstete Tomaten, Paprika, Kartoffeln und Auberginen ziemlich häufig in meinen Mahlzeiten vorkommen. Viele medizinische Berichte zeigen jedoch, dass Psoriasis-Betroffene behaupten, diese Gemüse aus der Familie der Nachtschatten verursachen Entzündungen und Psoriasis-Schübe.

Die wissenschaftliche Forschung zu diesem Anspruch fehlt. Die Nationale Psoriasis-Stiftung behauptet jedoch, dass viele Psoriasis-Patienten nach der Beseitigung von Nachtschattenprodukten von ihren Diäten verbesserte Symptome berichten. Es ist nicht schaden, eine Probe Eliminationsdiät zu versuchen, um zu sehen, ob es eine Verbindung gibt, aber tun Sie dies unter der Anleitung Ihres Arztes.

3. Gefrorene Abendessen und Fast Food

Das nächste Mal, wenn Sie eine gefrorene Lasagne zum Abendessen in den Ofen werfen, sehen Sie sich zuerst die Nährwerte an. Was Sie bemerken werden, ist, dass es eine Tonne von stark verarbeiteten Zutaten darin gibt, was zu einer ganzen Menge von leeren Kalorien und raffiniertem Zucker übersetzt.

Sicher, Abgefrorenes oder Fast Food zum Abendessen ab und zu zu nehmen ist in Ordnung, wir sind alle beschäftigt. Beachten Sie jedoch, dass diese Lebensmittel in hohem Grade verarbeitet werden und mit erhöhter Entzündung im Körper verbunden sind. Wenn Sie an Schuppenflechte leiden, sollten raffinierter Zucker und Mehl auf Ihrer "Lebensmittel zu vermeiden" -Liste sein.

4. Soda

Die medizinische Gemeinschaft befürchtet oft, dass bestimmte Lebensmittel als Auslöser von Krankheiten beschuldigt werden. Allerdings haben zahlreiche Studien eine Korrelation zwischen Gewichtszunahme (und Fettleibigkeit) und der Entwicklung von Psoriasis angezeigt.

Zum Beispiel erklärt Dr. Jerry Bagel, ein in New Jersey ansässiger Board-zertifizierter Dermatologe und anerkannter Experte in der Behandlung von Psoriasis, dass "spezifische Moleküle, die von Fettzellen abgesondert werden [können], Psoriasis noch schlimmer machen", weshalb Gewichtsmanagement und Die Vermeidung von leeren, kalorienreichen Getränken (dh Soda und Mixed-Cocktails) ist essentiell für die Ernährung eines Psoriasis-Patienten.

5. Weißbrot

Während eine glutenfreie Diät zur Linderung von Psoriasis-Patienten von vielen Gesundheitsfachleuten als umstritten angesehen wird, weist die National Psoriasis Foundation auf Untersuchungen hin, die zeigen, dass 25 Prozent der Psoriasis-Patienten auch an Gluten-Empfindlichkeit leiden. Die genaue Verbindung ist das HLA-CW6-Gen, das mit Psoriasis sowie erhöhter Gluten- (oder Gliadin-Protein-) Empfindlichkeit in Verbindung gebracht wird, die in einer 2010 von den National Institutes of Health veröffentlichten Studie ermittelt wurde.

Weitere Untersuchungen der Brasilianischen Annalen der Dermatologie zeigen, dass Patienten mit Glutensensitivität eine signifikante Verbesserung der Psoriasis-Symptome bei Einhaltung einer glutenfreien Diät zeigten.

6. Zuckerhaltige Leckereien

Eine Diät mit hohem Zuckergehalt darf nicht mit Psoriasis einhergehen, geht aber laut National Psoriasis Foundation Hand in Hand mit Gewichtszunahme. In der Tat haben Forscher einen Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit und erhöhtem Risiko für Psoriasis, Psoriasis-Arthritis und verschlechterte Psoriasis-Schweregrad festgestellt (wenn Sie bereits die Bedingung haben).

Dr. Wilson Liao, der Co-Autor einer Analyse der Ernährung auf Psoriasis, die von der Zeitschrift der American Academy of Dermatology veröffentlicht wurde, erklärt, dass Fettleibigkeit Schuppenflechte auslösen kann in denen bereits für die Störung prädisponiert. Dr. Liao erklärt, dass dies auf die Sekretion von Zytokinen durch Fettzellen zurückzuführen sein könnte, die eine Entzündung auslösen.

7. Alkohol

Die Nurses Health Study, 1991 von Forschern vom Brigham and Women's Hospital und der Harvard Medical School in Boston durchgeführt, überwachte die Ernährung von 82.869 Frauen im Alter zwischen 27 und 44 Jahren. Sie stellte fest, dass Frauen, die Bier tranken, eine erhöhte Chance hatten der Entwicklung von Psoriasis gegenüber denen, die das Gebräu nicht aufgenommen haben.

Eine Follow-up-Studie, veröffentlicht in der Zeitschrift Archives of Dermatology, im Jahr 2010 festgestellt, dass Frauen, die nicht-leichte Bier getrunken hatte ein Risiko für Psoriasis aufgrund bestimmter Komponenten des Gebräus (dh Gerste in der Fermentation) Bier erhöht. Die Studie fand jedoch heraus, dass anderer Alkohol (z. B. Wein, Likör) aufgrund der Erweiterung der Blutgefäße auch Psoriasisausbrüche auslösen kann, die mehr entzündliche Auslöser in die Haut auslösen.