6 Tipps zur Behandlung und Vorbeugung von Mundgeruch

Ungefähr 30 Prozent der Menschen weltweit sind von Mundgeruch betroffen - häufiger als Mundgeruch bezeichnet - ein peinlicher Zustand, der durch einen übel riechenden Geruch gekennzeichnet ist, der aus der Mundhöhle zu kommen scheint, sagt TheraBreath.com.

Es gibt eine Vielzahl von verschiedenen Ursachen, die zu Mundgeruch führen können, einschließlich Diät, die Verwendung von Tabakprodukten, sowie medizinische Bedingungen wie Mundtrockenheit. Glücklicherweise helfen die folgenden sechs Tipps, die Symptome von schlechtem Atem zu behandeln und weiter zu verhindern.

1. Praktizieren Sie gute Mundhygiene

Unsachgemäßes oder seltenes Zähneputzen und Zahnseide ist eine der Hauptursachen für Halitosis, da WebMD sagt, dass Speisereste "bakterielles Wachstum zwischen den Zähnen, um das Zahnfleisch und auf der Zunge fördern können". Daher ist die Verbesserung dieser Mundhygiene eine der einfachste Wege, die Krankheit zu behandeln und zu verhindern, dass sie in der Zukunft erneut auftritt.

Die Quelle schlägt vor, "zweimal täglich mit fluoridhaltiger Zahnpasta zu bürsten, um Speisereste und Plaque zu entfernen", sowie häufig Zahnseide und ein antibakterielles Mundwasser. Denken Sie daran, auch die Zunge zu bürsten, wie MedicalNewsToday.com sagt, dass "Bakterien, Essen und tote Zellen sich auf der Zunge aufbauen", besonders bei Menschen, die rauchen oder an einem trockenen Mund leiden.

2. Buchen Sie regelmäßige Zahnarzttermine

Neben dem konsequenten Zähneputzen und der Verwendung von Zahnseide ist eine gute Mundhygiene eine regelmäßige Kontrolluntersuchung beim Zahnarzt - mindestens zweimal pro Jahr ist die empfohlene Häufigkeit.

Das NHS sagt, dass diese Kontrollen wichtig sind, weil der Zahnarzt "sicherstellen kann, dass alle Zahnbeläge und Zahnstein - vormals bekannt als Zahnstein - von den Zähnen entfernt werden, besonders in Bereichen, die schwer zu erreichen sind." Außerdem können sie erkennen, ob Sie haben Probleme wie Parodontose oder Mundtrockenheit, die zu Ihrem Mundgeruch beitragen.

3. Stoppen Sie zu rauchen

Die Verwendung von Tabakprodukten wie Zigaretten und Kautabak trägt häufig zu Halitosis bei. Zusätzlich zu Mundgeruch sagt eMedicineHealth.com, dass sie auch "Zähne färben, Zahnfleischgewebe reizen und Karies verschlimmern".

TheraBreath.com fügt hinzu, dass "Menschen, die rauchen, auch andere Verhaltensweisen wie Diäten, Alkoholkonsum und chronische Angstzustände, die eine Verschärfung verschreibungspflichtiger Medikamente erfordern, einnehmen." Daher ist das Aufgeben von Rauchen oder anderen Tabakerzeugnissen unerlässlich Halitosis zu behandeln, sowie weiteres Vorkommen in der Zukunft zu verhindern.

4. Bleiben Sie hydratisiert

Laut der Colgate-Palmolive Company "ist das Trinken von Wasser einer der einfachsten Schritte, um Mundgeruch einzudämmen." Denn Wasser hilft, die Entwicklung von Bakterien zu verhindern, indem es den Mund gut hydratisiert hält und genügend Speichel produziert.

WebMD fügt hinzu, dass zuckerfreie Kaugummis und Bonbons - insbesondere solche, die Xylit enthalten - "auch die Produktion von Speichel stimulieren, was dabei hilft, Speisereste und Bakterien wegzuspülen.

5. Passen Sie Ihre Ernährung an

Bestimmte Nahrungsmittel wie Zwiebeln, Knoblauch und scharfes Essen sind häufig mit Mundgeruch verbunden, ebenso wie zuckerhaltige Lebensmittel, Kaffee und Alkohol. Die Colgate-Palmolive Company erklärt, dass dies darauf zurückzuführen ist, dass "Säuren und Zucker die Produktion von Bakterien und Mundgeruch steigern". Daher sollten diese Nahrungsmittel am besten vermieden werden.

Für alternative Entscheidungen schlägt die Quelle vor, ganze Körner, grünes und orange Gemüse, Früchte und eine Vielzahl der Proteinquellen zu essen. Zusätzlich zur abnehmenden Zuckeraufnahme wird gesagt, dass diese Nahrungsmittel "den Speichelfluss erhöhen", was dazu beiträgt, Mundgeruch zu vermeiden.

6. Versuchen Sie natürliche Heilmittel

Neben den bereits erwähnten Behandlungsmöglichkeiten gibt es eine Vielzahl von natürlichen Heilmitteln, die bei Halitosis helfen können. Die Colgate-Palmolive Company sagt, dass Kräuter wie Fenchel "in einigen Kulturen seit langem als Atemsüßstoff verwendet werden", zusätzlich antibakterielle Eigenschaften enthalten und die Speichelproduktion im Mund erhöhen.

TheraBreath.com fügt hinzu, dass die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wie Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E und Vitamin B wirksame Behandlungsoptionen sind, da sie "Ihrem Körper helfen, überschüssigen Schleim und Giftstoffe auf natürliche Weise zu beseitigen." Und das Trinken von grünem und schwarzem Tee kann ebenfalls helfen schlechter Atem, weil sie "Polyphenole enthalten, die helfen, Schwefelverbindungen zu eliminieren und Mundbakterien zu reduzieren."