6 Tipps für den Umgang mit einer Trennung über die Feiertage

Wenn Sie ein Musikliebhaber sind, werden Sie vielleicht die Tatsache akzeptieren, dass "das Aufbrechen schwierig ist" oder "die Liebe tut weh". Wenn Sie jedoch in der Nähe eines bevorstehenden Feiertages, wie Weihnachten, Silvester oder Valentinstag, aufbrechen, können Sie sich wirklich fühlen, als wären Sie vom Schlitten des Weihnachtsmanns getroffen und von einer Folge von 32 Rentierhufen überrollt worden ... mehrmals.

Bevor du also "Baby, It's Cold Outside" auf eine Schleife legst, während du ein ganzes Lebkuchenhaus isst, nimm unsere wahren blauen Tipps zum Überleben und Gedeihen eines Urlaubs ...

1. Kenne die Symptome eines gebrochenen Herzens

Wenn du dich verliebst, ist es normal, dass du aufgeregt bist für die Zukunft, voller Potenzial, jede Minute des Tages ist voller Bilder und Gedanken deiner Liebe. Wenn du dich trennst, sind dir immer noch ähnliche Gedanken in Bezug auf deine Beziehung wichtig - aber plötzlich sind sie eher in einem negativen Kontext als in einem positiven Liebeshoch.

Laut Beziehung Guru, Dr. Michele O'Mara, der das Buch schrieb, Just Ask! 1.000 Fragen, um Ihre Beziehung zu erweitern, erleben Sie physikalische chemische und hormonelle Veränderungen, wenn Sie sich verlieben und wenn Sie sich trennen. Das bedeutet, dass die gleichen Gedanken, die dich hochgehoben haben, als du dich verliebt hast, dich runterziehen, wenn du eine Trennung erlebst, weil du einen konkreten Verlust verspürst, besonders in einem Urlaub, in dem Liebe und Beziehungen im Mittelpunkt stehen.

2. Gib dir selbst die Erlaubnis zu trauern

Eine Umfrage von EliteSingles.com, einer britischen Partnervermittlungs-Website, ergab, dass 76 Prozent der Befragten der Meinung sind, dass die Gefühle, die eine Erfahrung nach der Trennung erfährt, sowohl psychisch als auch physisch schädlich sein können. Zum Beispiel können Sie Ihren Appetit verlieren, Ihre Sorgen in Alkohol oder ungesunden Lebensmitteln ertränken, einen tiefen Verlust empfinden und sich weigern, das Haus für Tage zu verlassen.

Es ist leicht, sich in eine andere Person zu versetzen, wenn es um ihre Trennung geht. Die Zeit, die Sie benötigen, um nach einer Verschüttung wieder aufzutauchen, ist jedoch im Vergleich zu der Zeit, die ein Freund, Kollege oder eine Familie benötigt, um sich zu erholen, minimal. Unabhängig davon, ob es sich um eine kurzlebige Cyber-Affäre, Freunde mit Sozialleistungen oder eine langfristige Ehe handelte ... Wenn Sie eine Verbindung mit einer anderen Person auf intimerer Ebene hatten, werden Sie Verlust empfinden, der sich wie eine tiefe Leere oder Tod anfühlt . Also gib dir selbst die Erlaubnis, wenn du trauerst und erlaube Zeit, Raum und Verständnis, wenn du einen geliebten Menschen unterstützt, der gerade eine Beziehung beendet hat.

3. Fokus auf Neubeginn

Nach einer Trennung ist es sehr üblich, darüber nachzudenken, was das Leben als nächstes für dich bereithält - besonders, wenn du einen Plan hast, der dich und deinen inzwischen verstorbenen Partner einschließt. Vielleicht fühlen Sie sich verloren, oder Sie werden überwältigt von Gedanken darüber, was Sie als nächstes tun sollten, wenn Sie an ein bevorstehendes neues Jahr denken.

Anstatt sich auf den Druck zu stapeln, wenn Sie sich bereits verletzlich fühlen, sollten Sie bedenken, dass mit der Zeit die Welt und all ihre Möglichkeiten Ihre Auster sind. Saubere Schieferplatten können Sie in unglaubliche Richtungen führen, nachdem die Zeit alle Wunden heilt.

4. Alles über mich-Zeit

In den Ferien legen wir oft die Verantwortung auf andere - kaufen aufwändige Geschenke für unsere Ehepartner und sorgen dafür, dass ihr Tag etwas Besonderes ist. Aber jetzt, wo du single bist, kann der Urlaub alles über DICH sein! Nehmen Sie sich diese Zeit, um neue Traditionen zu etablieren und ein paar alte, angenehme Gewohnheiten wiederzuerlangen, die Sie vielleicht bei Ihrem Engagement losgelassen haben.

Zum Beispiel, wenn Ihr Ehepartner Sie in der Dämmerung des Antiquitätens hatte, nehmen Sie Sonntage als Ihre Tage, um im Bett mit einem guten Buch zu schmachten. Oder nehmen Sie das Geld, das Sie für ein Geschenk für Ihren Geliebten ausgegeben hätten, und investieren Sie es zurück in Sie und Ihre Leidenschaften. Probieren Sie einen Kochkurs, einen Schreibworkshop, einen Tanzkurs, einen Wellness-Tag oder einen Mini-Urlaub aus.

5. Entlüften mit Vorsicht

Sicher, jede Trennung verdient eine gute, lange Entlüftung mit einer Flasche Wein und ein paar Pints ​​Eis mit Ihrer BFF. Wenn die Lüftung jedoch zu Ihrem Zustand wird, kann dies Ihren Gemütszustand und Ihre Beziehungen schädigen.

Halten Sie die Lüftung mit ein paar engen und vertrauten Freunden aus kathartischen und therapeutischen Gründen auf ein Minimum. Aber tun Sie, was möglich ist, um zu vermeiden, dass jeder einzelne Mitarbeiter in die Ecke geht, um alle schrecklichen Dinge zu beschreiben, die Ihr Ex Ihnen jemals angetan hat. Die Distanz zwischen dir und deinem Ex ist wichtig, um über sie hinweg zu kommen. Das heißt also, sich mit gemeinsamen Freunden und Bekannten vom Thema "Ex-Faktor" fernzuhalten.

6. Shun soziale Medien

Egal, wie gut es dich fühlen lässt, dich auf Facebook nach ein paar Gläsern Wein zu verleumden - Social Media ist nicht dein Freund der selbstbewussten Post-Trennung. In der Tat, wenn Sie und Ihre verstorbene Liebe Verbindungen über Facebook, Twitter oder Instagram geteilt haben, können die ständigen Updates die Zeit in Anspruch nehmen, die Sie benötigen, um sich zu erholen.

Also nimm eine gesunde Pause von den sozialen Medien und stelle diese physischen Bindungen mit Freunden und Familie wieder her, die dir über den Berg helfen werden. Social-Media-Verbindungen sind schließlich "kompliziert". Sie können dich leer und einsam fühlen lassen, wenn du sie benutzt, um eine echte physische Leere zu füllen. Treffen Sie stattdessen Freunde zum Abendessen, zu einem Glas Weihnachtsfieber oder zu einem Weihnachtsfilmabend.