6 mögliche Anzeichen von adrenalem Müdigkeitssyndrom

Wenn Sie sich ständig erschöpft fühlen und diesen zusätzlichen Schritt nicht zu finden scheinen, haben Sie vielleicht das, was einige Experten als Nebennieren-Erschöpfungssyndrom bezeichnen. Nicht zu verwechseln mit Adrenal Deficiency Syndrom, das ist eine medizinisch nachgewiesene Bedingung, kann das Müdigkeitssyndrom durch anhaltenden Stress und andere Faktoren verursacht werden.

Während Mediziner immer noch über die Existenz von Adrenal Fatigue diskutieren, hat es bereits einen Namen und Sie können die damit verbundenen Symptome haben. Glücklicherweise gibt es auch einige Möglichkeiten, diese Symptome zu behandeln. Hier sind sechs Anzeichen, dass Ihre Nebennieren, die sich auf Ihren Nieren befinden, einige Hilfe benötigen ...

1. Sie fühlen sich übermüdet

Wir haben alle unsere Anfälle von Verschleiß, aber Adrenal Fatigue Syndome (wir nennen es AFS für die Zwecke dieses Artikels) können Sie müde fühlen, auch wenn Sie nichts getan haben, die Energie benötigt, nach AdrenalFatigue.org .

Das kann zu Gefühlen führen, dass man erschöpft ist und ein Nickerchen braucht oder dass man morgens nicht einmal aufstehen kann, wenn man ausreichend geschlafen hat. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass kleine Aufgaben überwältigend groß geworden sind, weil Sie einfach nicht die Energie zu haben scheinen.

2. Sie sehnen sich Salz

Laut Livestrong könnte verlangen salzigen Snacks ein Warnsignal von Ihren Nebennieren, dass sie angezapft sind. Allerdings kann Salz hilfreich sein bei der Heilung der überlasteten Drüsen und der Eindämmung der Symptome, so die Quelle.

Der Grund für Salz Heißhunger ist niedrige Natrium-und Aldosteron (ein Steroidhormon) Ebenen in Ihrem Körper, bemerkte Livestrong. Es empfiehlt sich, morgens einen Teelöffel Salz gefiltertes Wasser zuzugeben, um Ihrem System einen Kickstart zu verleihen.

3. Sie werden am Abend energetisch

Menschen mit Nebennierenermüdung fühlen sich in den Abendstunden nach 18 Uhr eher wach. Die Vereinigung der Frauen für die Förderung von Forschung und Bildung (AWARE) erklärt, dass es bei AFS ein Energiemuster gibt - nämlich morgens sehr ermüdet und wachsamer um Mittagessen und eine Pause am Nachmittag.

Das liegt daran, dass die Produktion von Cortisol (Stresshormonen) bei Menschen mit AFS stockt, mit einer allmählichen Erholung am Abend mit einer weiteren "Mauer" der Müdigkeit gegen 21 Uhr. Die Website merkt an, dass Menschen mit dieser Krankheit ihre beste Arbeit in der Regel leisten Abend.

4. Sie fühlen sich schwindlig im Stehen

Dies ist ein geringeres Symptom von AFS, aber diejenigen mit dem Syndrom können sich benommen fühlen, nur weil sie zu schnell aufstehen. Sie können auch einen Verlust des Gleichgewichts beim Stehen oder Gehen erfahren.

Dies könnte auf einen niedrigen Blutdruck bei der Rückkehr in eine stehende Position zurückzuführen sein, so die Experten. Ihr Blutdruck soll steigen, wenn Sie aufrecht sind; Wenn dies nicht passiert, könnte dies bedeuten, dass Ihre Nebennieren überfordert sind.

5. Mangel an Toleranz für Stress

Da eine der Ursachen von AFS anhaltender Stress ist, macht es Sinn, dass mehr Stress für Ihre Nebennieren, die Ihre Kampf-oder-Flucht-Reaktionen auf Situationen verwalten, zu viel werden kann. Dies könnte bedeuten, dass es schwieriger ist, täglichen Belastungen wie dem Arbeitsplatz zu begegnen.

AdrenalFatigue.org schlägt vor, dass lange Zeiträume von hohem Kortisol von Stress gefolgt von einem Rückgang in Cortisol aufgrund von Überstimulation, so dass Ihr Körper weniger bereit ist, mit Stress umzugehen. Dies kann zu einem "Burnout" führen, das Ihre allgemeine Toleranz gegenüber Lebensereignissen verringern kann, was dann dazu führen kann, dass Sie sich sozial zurückziehen. Anpassungen am Lebensstil können Ihnen helfen, sich zu erholen, sagte die Quelle.

6. Sie werden leicht krank

Da das Stresshormon Cortisol auch ein natürliches entzündungshemmendes Mittel ist, kann ein Nebennierensystem, das Überstunden macht, diese Cortisolspiegel tatsächlich zu hoch ansteigen lassen und Ihre Immunreaktionen blockieren, so AdrenalFatigueSolution.com.

Umgekehrt, wenn Ihre Cortisolspiegel zu niedrig fallen, können Sie auch anfällig für Überreaktionen auf Krankheitserreger sein und am Ende mit Entzündungen oder sogar Autoimmunkrankheiten enden, sagte die Quelle. Sie neigen dazu, bei AFS zu früh zu hohe Cortisolspiegel zu haben und niedrigere Werte, wenn der Zustand sich verlangsamt.