6 Gemeinsame Gehirnzellen Killer

Laut dem Nationalen Institut für neurologische Erkrankungen und Schlaganfall, sind wir alle mit einer begrenzten Versorgung von Gehirnzellen geboren. Natürlich regeneriert ein Prozess, der als Neurogenese bekannt ist, und fördert die Entwicklung von frischen Gehirnzellen, wenn wir reifen. Wenn wir älter werden, können jedoch mehrere Lebensstilfaktoren mit einer gesunden Neurogenese in Konflikt geraten und die Gehirnzellen schneller abtöten.

Trotz der offensichtlicheren Gehirnzellen Killer (dh Einnahme von Rauschgift) sind hier sechs häufige, aber eher unerwartete Faktoren, die Gehirnzellen zerstören können ...

1. Junk Food

Sie sind sich wahrscheinlich bewusst, dass das Essen einer mit Junk Food gefüllten Diät die Arterien verstopft, zur Gewichtszunahme beiträgt und das Herz schädigt. Forscher der Neurologie an der Universität von Los Angeles, Kalifornien, behaupten jedoch, dass der Verzehr einer fetthaltigen Diät auch die Blutgefäße im Gehirn blockieren, die lebenswichtige Blut- und Sauerstoffversorgung unterbrechen und Gehirnzellen töten kann.

Ihr Gehirn braucht wie Ihre Muskeln und anderen Organe gesunde Nährstoffe, um zu überleben und optimal zu funktionieren. Wenn den Gehirnzellen Nährstoffe fehlen, verhungern sie und sterben ab. Während moderate Junk-Food-Essen keinen größeren Schaden anrichten wird, wird der langfristige Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln mit hohem Fettanteil, Nahrungsmittelzusätzen (oder Exotoxinen), leeren Kalorien und fehlenden Vitalstoffen die Gehirnzellen langsam abtöten und das kognitive Gehirn beeinträchtigen Entwicklung.

2. Dehydratation

Wenn man bedenkt, dass 75% des Gehirns aus Wasser besteht, ist es sinnvoll, dass Wassermangel Gehirnzellen schnell abtötet. Laut Mayo Clinic kann leichte Dehydratation innerhalb von etwa 4 Stunden auftreten. Während dieser Zeit kann ein Dominoeffekt von negativen Gehirn- und Körperprozessen auftreten. Zum Beispiel, wenn wir dehydriert werden, arbeitet das Gehirn über die Zeit, um Wasser in unsere Zellen zu ziehen. Als Ergebnis kann Hirnödem (oder Schwellung des Gehirns) dazu führen, dass Gehirnzellen platzen und Gehirnschrumpfung auftritt.

Der Mythos, dass Alkohol allein Gehirnzellen tötet, war ein Missverständnis, das viele der Temperance-Bewegung zuschreiben, die darauf abzielte, Alkohol zu verbieten. Wenn wir jedoch zu viel Alkohol trinken, kann der Körper schnell dehydrieren und Vasopressin unterdrücken, ein Hormon, das für die Speicherung von Wasser und das Halten von Urin unerlässlich ist. Daher der Begriff "das Siegel brechen" nach ein paar Bieren.

3. Chronischer Stress

Stress hat einen Bruchpunkt, der zwischen Individuen variiert. Es ist verständlich, dass längere Stressperioden unser Aussehen, unseren Schlaf und unser Gewicht in Mitleidenschaft ziehen und uns zwingen, langsamer zu werden und uns auf die Selbstversorgung zu konzentrieren. Chronischer Stress und langfristige Erhöhungen des Cortisols (des Stresshormons) lösen jedoch mehrere schädliche biologische Prozesse aus. Laut einer Gruppe von Neurowissenschaftlern an der Universität von Kalifornien, Berkeley, werden hohe Cortisolspiegel über längere Zeiträume Hirnzellen abtöten und die Gehirnfunktion beeinträchtigen.

Die Studie, die in Psychology Today veröffentlicht wurde, zeigte, dass chronischer Stress langfristige Veränderungen in der Gehirnstruktur auslöst, die eine Überproduktion von myelinproduzierenden Zellen (oder fettigen Substanzen) anstelle von Neuronen (Informationstransmittern) auslösen. Die Forscher erklären, dass deshalb viele junge Menschen, die Langzeitstress ausgesetzt sind, ein höheres Risiko haben, später im Leben Angst- und Stimmungsstörungen, Schizophrenie und posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) zu entwickeln.

4. Schlafverlust

Der Schlaf gibt unserem Körper und unserem Gehirn eine Zeit der wohlverdienten Ruhe und Verjüngung. Die National Sleep Foundation (NSF) sagt, dass 7 bis 9 Stunden Schlaf pro Nacht ausreichend Zeit bieten, um REM-Schlaf (Rapid Eye Movement) zu erreichen. Während des REM-Schlafes kommt das Gehirn ins Spiel - es immobilisiert die Gliedmaßen für die Energieauffüllung und aktiviert die Gehirnregionen, die für das Lernen und die Gedächtniskonsolidierung verantwortlich sind.

Eine NSF-Studie verband ausgedehnte Wachheit mit Neuronenschädigung im Locus coeruleus oder in der energieproduzierenden Region des Gehirns. Sobald die Neuronen absterben, beginnen der Hippocampus (Gedächtnisspeicher) und der Großhirnrinde (verantwortlich für Aufmerksamkeit, Wahrnehmungsbewusstsein, Denken, Sprache, Gedächtnis und Bewusstsein) zu schrumpfen und der Körper reagiert mit beeinträchtigtem Gedächtnis, Konzentration, Konzentration und Entscheidungsfähigkeit. Fähigkeiten machen.

5. Exposition gegenüber Chemikalien und Pestiziden

Es gibt eine Menge Aufmerksamkeit bei der Einnahme von Chemikalien und Pestiziden in unserer Nahrung - und zwar aus gutem Grund. In einer 2012 veröffentlichten Studie der National Institutes of Health, Harvard Neurologie Professor, Dr. David Bellinger, verknüpft über ein Dutzend weit verbreiteter Chemikalien und Pestizide zu mehreren gemeinsamen Verhaltensstörungen und kognitiven Störungen bei Kindern.

Dr. Bellinger maß die Intelligenzquotienten (IQ) von Kindern, deren Mütter während der Schwangerschaft über Nahrung, Luft und Wasser Neurotoxinen (dh Organophosphat-Pestiziden, Blei und Quecksilber) ausgesetzt waren. Seine Ergebnisse zeigten einen Gesamtverlust von 16, 9 Millionen IQ-Punkten bei Kindern, die Giftstoffen ausgesetzt waren, im Vergleich zu Kindern, die von Müttern geboren wurden, die den Giftstoffen nicht ausgesetzt waren.

6. Rauchen und Kautabak

Trotz der gut berichteten Risiken von Emphysem, Herzinfarkt und Schlaganfall im Zusammenhang mit Rauchen, wurde das Aufleuchten auch mit Hirnschäden in Verbindung gebracht. Mit ungefähr 7.000 giftigen Chemikalien in jedem Zug dieser Zigarette, ist es wirklich keine Überraschung, dass eine bestimmte Verbindung im Tabak weiße Blutzellen im zentralen Nervensystem verursacht, gesunde Zellen anzugreifen.

Die Studie, die vom Indian National Brain Research Center (NBRC) durchgeführt und im Journal of Neurochemistry veröffentlicht wurde, fand heraus, dass NNK, ein Prokarinogen, Neuro-Entzündung verursacht, eine Erkrankung, die mit Multipler Sklerose in Verbindung steht. Schaden tritt auf, wenn NNK in den Körper eintritt (über Zigaretten oder Kautabak) und eine übertriebene Reaktion von den Mikroglia oder Immunzellen des Gehirns auslöst. Mikroglia beseitigen normalerweise nur beschädigte oder ungesunde Zellen. Mit NNK greifen die Immun-Kämpfer jedoch fälschlicherweise gesunde Gehirnzellen an und führen zu neurologischen Schäden