30 Minuten Übung pro Tag Ergebnisse in Gewichtsverlust: genauso gut wie eine ganze Stunde

Die Forscher definierten "Training" als ausreichend aktiv, um Schweiß zu produzieren. Die Teilnehmer wurden aufgefordert, während der Dauer des Studiums normal zu essen. Die Studie fand über einen Zeitraum von 13 Wochen statt und die Ergebnisse waren überraschend. Die Gruppe mit moderater Belastung verlor 2 Pfund mehr als die Gruppe mit hoher Belastung. Dieses Ergebnis war nicht erklärbar.

Die Gruppe mit moderater Belastung, die Kalorien, die durch Sport gegessen und verbrannt wurden, wissenschaftlich berechnete, verwendete tatsächlich mehr Energie als vorhergesagt. Die Schlussfolgerung war, dass 30-minütiges Training den Stoffwechsel anregen und Ihren Körper mehr Energie speichern kann, lange nachdem Sie aufgehört haben zu trainieren. Einer der Forscher, Mads Rosekilde, sagt: "Ein Teil der Erklärung könnte sein, dass die Menschen 30 Minuten Bewegung gefunden haben, die so machbar waren, dass sie den Wunsch und die Energie für zusätzliche körperliche Aktivität hatten."

Quelle: Web-MD