15 Migräne Trigger: Was verursacht eine Migräne?

Für Millionen von Menschen, die regelmäßig Migräne, Schmerzen und Beschwerden in einem leider regelmäßigen Auftreten bekommen. Migräne sind eine Art von Kopfschmerzen, aber sie unterscheiden sich in vielerlei Hinsicht. Migräne beginnt mit einer Erweiterung der Blutgefäße im Gehirn. Dies verursacht "die Freisetzung von Chemikalien aus Nervenfasern, die sich um die großen Arterien des Gehirns winden". Dieser physikalische Effekt kann nicht alle extremen Symptome erklären, und Wissenschaftler denken, dass es ein komplexerer Prozess ist.

Es gibt bekannte Auslöser von Migräne. 75% der Migränepatienten sind Frauen und leiden jedes Jahr an 30 Millionen Amerikanern. Wenn Sie regelmäßig von Migräne betroffen sind, wäre eine gute Idee zu versuchen, Migräne-Trigger zu vermeiden.

Wir haben 15 bekannte Migräne-Auslöser aufgelistet, aber es gibt noch viel mehr da draußen.

15. Parfüm

Bestimmte Düfte können bei manchen Menschen eine sofortige Migräne verursachen. Die medizinische Ursache ist ungewiss, aber die Symptome sind bei den Betroffenen sehr real. Bestimmte Düfte können schlimmer sein als andere, wobei Parfüm häufig Migräne auslöst.

14. Alkohol

Alkohol kann Sie dehydrieren, was ein Grund dafür ist, dass Sie nach einer langen Nacht Party einen Kater haben. Einige Menschen sind auch sensibel für die Nitrate in Weinen. Wenn du trinkst, solltest du zwischen den Gläsern viel Wasser trinken.

13. Augenbelastung

Nach einem langen Tag können Augenschmerzen und eine daraus resultierende Migräne auftreten. Dies wird dadurch verursacht, dass Sie Ihre Augen belasten, um Dokumente, Berichte, Bücher und Ihren Computerbildschirm anzusehen. Das Tragen von Kontakten oder Brillen kann das Problem noch verschlimmern.

12. Nahrungsmittelallergien

Wenn Sie regelmäßig Migräne bekommen, könnte die Ursache in dem sein, was Sie essen. Nahrungsmittelsensibilitäten oder Allergien können unangenehme Symptome verursachen. Häufige Allergien, die Migräne verursachen, sind Koffein, Schokolade, Milchprodukte und alte Käse. Machen Sie ein Ernährungstagebuch und finden Sie die Lebensmittel, für die Sie sensibel sind.

11. Falsche Brille Rezept

Wenn Sie eine Überanstrengung der Augen haben, könnte die Ursache ein falsches Rezept sein. Selbst eine kleine Veränderung in deinen Augen könnte einen wunden Kopf auslösen. Wenn Ihre Sicht verschwommen oder zu scharf ist, suchen Sie Ihren Augenarzt auf.

10. Menstruation

Die Veränderung der Hormone bei Frauen kann sehr schmerzhafte Migräne verursachen. Diese können sich von normalen Migräne unterscheiden. Sie neigen dazu, stärker und schwerer zu sein, loszuwerden. Der beste Weg, um dies zu verhindern, ist Ihren Zyklus zu erfassen und vorbeugende Schmerzmittel zu nehmen.

9. Wetter

Änderungen des Luftdrucks können Migräne verursachen. Es ist nicht nur der Regen, der es tut - es ist eine extreme Veränderung. Dies kann unglückliche Schmerzen verursachen, wenn es ein schöner Tag nach einer Reihe von regnerischen ist. Der einzige Weg, dies zu verhindern, ist eine präventive Medikation bei den ersten Anzeichen einer Migräne.

8. Stress

Stress und Angst sind eine große Ursache für Migräne. Wenn Sie sich bei einer bestimmten Ursache gestresst fühlen, wie zum Beispiel bei einem wöchentlichen Arbeitstreffen, versuchen Sie, Medikamente einzunehmen, bevor Sie in diese Situation geraten. Eine weitere gute Option ist Stress freisetzende Aktivitäten wie tägliche Meditation.

7. Saisonale Allergien

Wenn Sie an saisonalen Allergien leiden, wissen Sie, wie armselig es sein kann. Sie bekommen alle unglücklichen Symptome einer Winterkälte, aber in den schönsten Tagen des Jahres. Sie können auch massive Migräne verursachen, wenn sie nicht behandelt werden. Zum Glück gibt es eine breite Palette von over-counter-Allergie-Medikamente.

6. Depression

Das Symptom einer Migräne kann tiefere Wurzeln haben. Depression kann dazu führen, dass eine Person chronische Migräne erfährt. Wenn Sie denken, dass Sie oder ein geliebter Mensch deprimiert ist, ist das Beste, was Sie tun können, professionelle Hilfe zu suchen. Es gibt eine breite Palette von Medikamenten, die helfen können, die Symptome der Depression zu lindern.

5. Zucker und Zucker Alternativen

Niedriger Blutzucker kann massive Migräne verursachen. Sie können durch das Essen von zuckerhaltigen Lebensmitteln erleichtert werden - versuchen Sie Obst über Süßigkeiten. Hoher Blutzucker kann auch Migräne verursachen. Wenn Sie Migräne von hohem oder niedrigem Blutzucker bekommen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, dass Sie auf Diabetes getestet werden. Einige Zucker Alternativen können Migräne verursachen, so "kalorienarme" Lebensmittel könnten der Schuldige sein.

4. Zigarettenrauch

Zigarettenrauch kann eine sofortige Migräne verursachen. Das Beste, was zu tun ist, vermeiden Sie, um Raucher zu sein. Einige Raucher verstehen nicht, dass der Rauch Menschen krank machen kann. Wenn du in einer Situation bist, in der du die Gegend nicht verlassen kannst, lass sie wissen, wie es dich krank macht.

3. Diät

Beginnend auf einer neuen Diät kann Migräne verursachen. Eine schnelle Umstellung Ihrer Ernährung kann Blutzucker- und Vitaminschwankungen verursachen. Der beste Weg, dies zu verhindern, ist, viel Wasser zu trinken und ein gutes Multivitamin während der Diät zu nehmen. Die unangenehmen Symptome sollten nach einigen Wochen verschwinden.

2. Helle Lichter

Helle Lichter und bestimmte Arten von Lichtern können mit Migräne assoziiert werden. Licht verursacht keine Migräne, aber sie können den Schmerz verschlimmern. Migräne kann dazu führen, dass jemand photophob wird, was bedeutet, dass er empfindlicher auf Licht reagiert. Dies ist ein einzigartiges Merkmal von Migräne.

1. Gestörter Schlaf

Falscher Schlaf kann eine Hauptursache für Migräne sein. Wir sind so beschäftigt mit unserem Leben, dass es eine glückliche Nacht ist, wenn Sie tatsächlich 8 Stunden Schlaf bekommen. Versuchen Sie, die Elektronik im Bett zu verstauen. Machen Sie Ihr Schlafzimmer zu einem Schlafplatz. Wenn Sie immer noch Probleme haben zu schlafen, gibt es natürliche Heilmittel wie Melatonin. Extreme Schlafstörungen können mit verschreibungspflichtigen Medikamenten behoben werden.