11 Dos and Don'ts für den Arbeitsplatz Wellness

Viele Unternehmen und Konzerne springen an Bord des Gesundheitsförderungs-Bandwaggons, indem sie ihren Angestellten Turnhallenmitgliedschaften, aktive Pausen und Mittagessen anbieten und Möglichkeiten erlernen. Tatsache ist, dass ein gesunder Mitarbeiter ein produktiver Mitarbeiter ist. Leider scheitern viele Programme darin, die erwartete Begeisterung, Wertschätzung und Mitarbeiterbeteiligung zu ziehen, so dass diese großartige Initiative im Wasser liegt. Während das Predigen zu den Konvertierten einfach ist, ist es eine entmutigende (und ansonsten unmögliche) Aufgabe, sich einzukaufen, von jenen Angestellten, die sich lieber mit einem Bleistift ausstechen, als einer Yoga-Klasse beizutreten.

Wie verbreitet ein begeisterter Gesundheitspromotor das Wort Wellness, ohne den Rest des Büros zu verscheuchen?

1. Sei kein Cheerleader für Gesundheit

Es gibt zwei Arten von Menschen auf der Welt. Ein Typ ("Typ A") lebt davon, dass er in der Dämmerung aufsteht, um sich in einer Gruppenübung einem anderen "Type As" anzuschließen, bevor der Rest der Welt den Alarm auslöst. Während der andere Typ ("der Rest von uns") lieber einen Wurzelkanal bekommen würde. Let's face it, Gesundheit Promoter sind Cheerleader für Gesundheit und während dies großartig ist, wenn eine Fitness-Klasse zu motivieren, ist es weniger als ideal, wenn versuchen, Motivation unter den Desinteressierten zu generieren.

Der Schlüssel zur Förderung von Wohlbefinden am Arbeitsplatz liegt darin, dass nicht alle Mitarbeiter unsere Leidenschaft für Fitness, Gemüse und Yogahosen teilen. Viele Leute gehen lieber mit Freunden zum Pub in der Nachbarschaft zum Mittagessen (und lassen Sie die Spandex- und Veggie-Sticks aus). Wie machen wir unser Wellness-Programm für alle attraktiv? Das Kennenlernen unserer Mitarbeiter (und was sie interessiert und motiviert) ist der erste Schritt verbunden mit einem gesunden Respekt für individuelle Unterschiede.

2. Holen Sie sich die Fakten

Bei all den Fehlinformationen über Gesundheit, Fitness und Ernährung ist es wichtig, unsere Ressourcen aus einer zuverlässigen Quelle zu beziehen. Die Veröffentlichung von Informationen aus dem Trend-Fitness-Magazin ist möglicherweise nicht die beste Quelle für die Fakten zum Wohlbefinden.

Zum Beispiel sind Programme, die Schreckenstaktiken wie "Fettleibigkeit ist schlecht für die Gesundheit" verwenden falsch informiert und mehr Schaden als Nutzen. Die Forschung zeigt deutlich, dass ein Fokus auf gesunde Verhaltensweisen, wie mehr Gemüse essen und mehr körperliche Bewegung erhalten, besser aufgenommen und auf Fakten gestützt wird.

3. Vergiss den Spaß nicht!

Es versteht sich, dass wenn Menschen Spaß haben, sie auch lernen und eine höhere Rate der Einhaltung der Aktivität haben. Durch Zugabe von Humor zu unseren Wellness-Programmen können wir diejenigen anlocken, die sonst zum Mittagessen nach Hause gehen würden. Wenn unsere Wellness-Programme die Einstellung von Referenten für ein Mittagessen und die Präsentation beinhalten, finden Sie Referenten, die ihren Gesprächen Humor (und möglicherweise auch Spaß) verleihen.

Darüber hinaus sollten Sie bei der Planung von Sitzungen mit körperlichen Aktivitäten möglichst kreativ sein. Einbeziehen themed Klassen (zB ein Halloween Howler) oder Klassen, die ein wenig freundlichen Wettbewerb enthalten (dh freundlich zwischen Abteilungsherausforderungen). Wenn wir es lustig machen ... werden sie kommen (und teilnehmen).

4. Seien Sie inklusive

Allzu oft bieten Wellness-Programme am Arbeitsplatz Kurse für diejenigen an, die bereits aktiv sind oder ein "gesundes" Bewegungs- und Bewegungsspektrum haben. Zum Beispiel, Yogakurse (es sei denn, spezialitätsorientiert) berücksichtigen nicht die begrenzte Auswahl an Bewegung Menschen von der Größe oder Menschen mit Behinderungen. Es ist wichtig, so viele Einschränkungen und Unterschiede wie möglich zu berücksichtigen, damit wir ein integratives Programm anbieten können.

Eine andere Überlegung könnte die Zeiten sein, in denen das Programm angeboten wird. Gibt es Schichtarbeiter in der Organisation, die fehlen werden? Was ist mit Menschen, die nach der Arbeit wegen Kinderbetreuung nicht teilnehmen können? Ein gutes Wellness-Programm am Arbeitsplatz ist ein integratives Programm.

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5. Übersehen Sie nicht menschliches Verhalten

Die gute Nachricht ist, dass wir ein integratives, unterhaltsames und auf Fakten basierendes Wellness-Programm entwickelt haben. Die schlechte Nachricht ist, dass niemand dazu kommt. Dies ist die Frustration Nummer eins der meisten Wellness-Programmierer. Es ist wichtig, die Verhaltenspsychologie (wenn auch nur ein bisschen) zu verstehen, um dieses Phänomen zu verstehen.

Laut Prochaska, Norcross und DeClementes Buch " Changing for Good" ( Wechsel für immer), meinen sie, dass nur 20 Prozent unserer Zielgruppe daran teilnehmen werden ... der Rest denkt entweder nicht nach, denkt nicht weiter oder bereitet sich auf das Wellness-Programm vor. Wie gehen wir also mit den unterversorgten 80 Prozent um? Es kann so einfach sein wie die Bereitstellung von informativen Handzetteln und Plakaten, die unterhaltsam und lehrreich sind. Es könnte bedeuten, Zeit für Fragen und Unterstützung zu haben, sollte ein Mitarbeiter ein wenig schmeicheln oder noch unsicher sein.

6. Erinnere dich an die Belohnungen

Ob Sie es glauben oder nicht, einige der einfachsten Belohnungen sind am wirkungsvollsten, wenn Sie Erwachsene dazu motivieren, an Wellness-Programmen teilzunehmen. Es gibt keine Notwendigkeit für die großen Ticket-Artikel und Geldpreise, nur ein paar Goldsterne und ein Diagramm der Teilnehmer. Während Geld Mitarbeiter motivieren kann, ihr Verhalten kurzfristig zu ändern, verspricht es keine langfristigen Veränderungen.

Erwägen Sie, eine Währung für gesundes Verhalten zu schaffen, die Mitarbeiter für kleine Vorteile austauschen können. Zum Beispiel kann jeder "zufällige Akt der Gesundheit" eine Teilnehmerin einen goldenen Stern erhalten, der neben ihrem Namen klebt. Sammle eine bestimmte Anzahl an Sternen ein und tausche sie ein (lade hier eine Belohnung ein). Es könnte an einem Freitag eine Stunde früher sein, um einen extra "Jeans-Tag" zu genießen. Sternsysteme sind nicht nur für Kinder ... Erwachsene lieben sie auch.

7. Definieren Sie den Status nicht in zwei Dimensionen

Eine der wichtigsten Überlegungen bei der Vorbereitung auf ein Wellness-Programm am Arbeitsplatz ist das Modell "Wellness" oder "Gesundheit", das wir gewählt haben. Manche definieren Wellness als Geist, Körper und Geist, während andere Gesundheit als gut essen und Sport definieren. Dr. Michael O'Donnell, der Gründer und Chefredakteur des American Journal of Health Promotion, hat ein Fünf-Faktoren-Modell vorgeschlagen.

Von körperlicher, sozialer und spiritueller bis hin zur emotionalen und intellektuellen Gesundheit sind alle Faktoren gleich wichtig und haben ähnliche Erkenntnisse in der Gesundheitsforschung gezeigt. Der Schlüssel ist, so viele dieser Faktoren wie möglich in ein Mitarbeiter-Wellness-Programm aufzunehmen. Wenn es bei sozialer Gesundheit darum geht, sich mit anderen zu verbinden (und dabei hilft, Stress und Blutdruck zu reduzieren und das Immunsystem zu stärken), organisieren Sie ein Teambuilding-Event, um Gruppenzusammenhalt und Gemeinschaftsgefühl bei der Arbeit aufzubauen.

8. Kreativ vermarkten

Seien wir ehrlich; Es ist schwer, die Gesundheitsförderung sexy zu machen, wenn man sie mit beliebten Junkfoods oder Burgerwerbung vergleicht. Wie konkurriert eine Obst- und Gemüsekampagne mit Fast-Food-Werbung? Der Schlüssel zum Marketing ist, Spaß, lustig und informativ auf die unterhaltsamste Weise zu verbinden.

Verwenden Sie Farben und, wenn möglich, humorvolle Bilder, die aus der Populärkultur stammen und Dinge betreffen, die sich auf das größtmögliche Publikum beziehen. Ein sachliches Plakat mit einer negativen Konnotation (dh viele Raucherentwöhnungsplakate) haben nicht die gleiche Wirkung wie eine, die uns zum Lachen bringt. Wie wir alle wissen, sind es die lustigen Werbespots im Fernsehen, an die wir uns am meisten erinnern.

9. Sei kein "größter Verlierer"

Die Forschung ist klar, dass 95-prozentige Gewichtsverlierer das Gewicht in den folgenden fünf bis zehn Jahren wieder zurückgewinnen werden. Darüber hinaus verstehen wir jetzt, dass ein Fokus auf Gewichtsreduktion allein nicht so erfolgreich bei der Gewichtsabnahme ist wie ein Fokus auf gesundes Verhalten.

Fettabbau Wettbewerbe nicht nur den Schwerpunkt auf Fettabbau, sondern fördern schnelle Gewichtsabnahme aufgrund der Art der Konkurrenz. Darüber hinaus werden etwa ein Drittel der Teilnehmer geneigt sein, Diäten und Sport auf ein extremes Niveau zu bringen, das zu Ess- und Bewegungsstörungen führt. Jedes Mitarbeiter-Wellness-Programm, das sich aufrichtig dafür einsetzt, die Gesundheit am Arbeitsplatz zu verbessern, wird dem "größten Verlierer" -Sirenengesang nicht erliegen.

10. Vermeide das Urteil

Einige der am meisten beurteilenden Menschen sind Ärzte, Ernährungsberater, Personal Trainer und Gesundheitspromotoren (kein Urteil). Artikel über Gesundheitsförderung, Forschung und solche, die das Wort verbreiten, sind von der Sprache "gut" und "schlecht" durchdrungen. Wenn wir uns durch unser Verhalten beurteilt fühlen, sind wir weniger geneigt, uns zu ändern. Stattdessen fühlen wir Scham, Schuldgefühle und sogar Depressionen, die zu mehr der gleichen Verhaltensweisen führen können (zB emotionales Essen).

Letztendlich haben wir alle das Recht zu wählen, was wir essen und wie wir leben, und einige von uns wählen das Gegenteil von dem, was andere als "gut für uns" bezeichnen. Wer sagt, dass diese Person "schlecht", "gut" oder "ungesund" ist? Es gibt so viele Faktoren, die die Gesundheit bestimmen, dass das Essen von Junkfood und das Sitzen auf der Couch keine so extremen Auswirkungen haben werden, wenn man sozial, intellektuell, emotional und geistig gesund ist.

11. Übersehen Sie nicht die kleinen Erfolge

Als Gesellschaft feiern wir jene Erfolge, die nur den Spitzenathleten vorbehalten sind. Wir sind beeindruckt von rekordverdächtigen Auftritten, wenn wir genauso beeindruckt sein sollten von jemandem, der zum ersten Mal seine Laufschuhe schnürt. Es braucht viel Mut, um den ersten Schritt zu tun, um zu ändern, ist es wichtig, die Kraft eines Klaps auf dem Rücken zu erkennen.

Wenn Mitarbeiter fühlen, dass ihre Bemühungen bemerkt werden, sind sie eher dazu bereit, fortzufahren. Dies schließt die Person ein, die gerade einen Spaziergang um den Block gemacht hat oder zum ersten Mal die Treppe hinauf geht. Ihre Bemühungen könnten subjektiv den Bemühungen eines Langstreckenathleten entsprechen und unsere Unterstützung könnte das sein, was sie brauchen, um das Unbehagen zu durchdringen und ihr Leben zu trainieren.