8 Telling Anzeichen und Symptome von Nahrungsmittelneigung

Kommt Ihnen dieses Szenario bekannt vor?

Es ist ein brandneuer Tag; An einem Tag hast du dir geschworen, richtig zu essen, Zucker zu schneiden und weniger zu essen. Sie machen eigentlich einen guten ersten Schritt mit einem gesunden Frühstück zu Hause, aber nach einem stressigen Tag bei der Arbeit, entscheiden Sie sich für ein Drive-Thru zum Mittagessen und essen eine übergroße Mahlzeit und einen Eisbecher anstelle der Reste, die Sie von zu Hause mitgebracht haben . Nach einem chaotischen Nachmittag halten Sie auf dem Heimweg in einer Bäckerei und nehmen ein halbes Dutzend Cupcakes mit. Wenn Sie zu Hause sind, spricht Sie nichts im Kühlschrank an. Sie bestellen also eine Pizza und verbringen die Nacht mit Mozzarella und Puderzucker vor dem Fernseher. Und du schläfst dich schwach, beschämt und schuldig wegen eines weiteren gescheiterten Diätversuchs.

Ist das nur ein unangenehmer, ungesunder Kreislauf, den man wegen Stress nicht kaputt machen kann - oder leiden Sie, wie tausende andere Nordamerikaner, an Nahrungssucht?

Hier sind acht Anzeichen und Symptome von Binge Essers ...

1. Sie essen nie in der Moderation

Sicher, ein bisschen Schokolade in Maßen ist völlig in Ordnung, aber diejenigen mit Nahrungsmittelabhängigkeiten können nicht bei "nur ein Quadrat" aufhören und ungesunde Lebensmittel nicht ablehnen. Ernährungssüchtige, wie Drogenabhängige, haben eine "Alles oder Nichts" -Mentalität, wenn es um Essen geht, was bedeutet, wenn sie einen Schokoladenkuchen mit nach Hause nehmen, werden sie wahrscheinlich den größten Teil davon essen, bis sie krank sind.

2. Sie entschuldigen sich für einen Fehler

Sie haben beschlossen, Zucker für einen Monat aus Ihrer Ernährung zu streichen. Aber zwei Tage später bist du draußen, um den Geburtstag eines Freundes zu feiern. Es wäre unhöflich, kein Stück Kuchen zu haben, oder? Also gönnst du dich trotzdem und machst die Entschuldigung, um dich von der Schuld zu befreien, sich dem Verlangen nach Essen zu ergeben.

3. Sie sehnen sich nach Mahlzeiten

Sicher, wenn Sie einen kleinen Salat zum Abendessen essen, wenn Sie mehr daran gewöhnt sind, werden Sie sich wahrscheinlich innerhalb weniger Stunden hungrig fühlen. Wenn Sie jedoch eher eine vollständige Mahlzeit mit Hühnchen, Reis und Gemüse essen und sich immer noch "vollgestopft" fühlen, aber nicht in der Lage sind, eine volle Tüte Chips nach dem Abendessen zu verschlingen, geben Sie Heißhunger und nicht Hunger. Die meisten Menschen bekommen Heißhunger auf Süßigkeiten und Fette, aber wenn dies an den meisten Abenden der Woche passiert, leiden Sie möglicherweise unter einer Nahrungssucht.

4. Sie setzen sich selbst zum Scheitern verurteilt

Menschen mit irgendeiner Sucht - sei es Drogen, Alkohol, Glücksspiel, Einkaufen oder Essen - können ihr Verhalten nicht ohne Hilfe abstellen. Deshalb kann der Alkoholiker seinen Alkoholkonsum nicht auf "nur an den Wochenenden" beschränken. Das Gleiche gilt für die Ernährungsvorschriften für das Essen. Selbst wenn Sie sich auf eine Cheat-Mahlzeit pro Woche beschränken, werden Sie wahrscheinlich ohne Hilfe scheitern.

5. Sie essen, bis gefüllt ... und weitermachen

Viele Ernährungssüchtige essen auch nach der Sättigung weiter - und obwohl sie wissen, dass sie durch übermäßiges Essen krank werden. Das liegt daran, dass das Verlangen, das sie fühlen, nichts mit Hunger zu tun hat. Die Sehnsüchte sind Triebe, die vom Gehirn gesendet werden und nicht durch die Notwendigkeit der Ernährung.

6. Sie schleichen Essen

Ein sehr häufiges Anzeichen für eine Nahrungssucht ist es, Essen zu verstecken und es im Verborgenen zu konsumieren. Du könntest in deinem Schlafzimmer, im Auto oder erst nachdem alle im Bett sind essen, aber wenn du alleine isst und die Behälter und Hüllen von dem was du konsumiert hast verdeckst, ist die Verlegenheit, die mit dem Essen verbunden ist, ein deutliches Zeichen für dich sind süchtig nach Lebensmitteln.

7. Sie verbinden Schuld mit Essen

Fühlst du oft ein schreckliches Schuldgefühl, wenn du zu viel isst? Ein Verlangen zu geben wird oft das tun - besonders wenn du versuchst Gewicht zu verlieren oder du geschworen hast, besser zu essen. Der anhaltende Zyklus des Gebens zu Essattacken, auch wenn Sie sich schwach oder undiszipliniert fühlen, kann zu Depression und weiteren Essattacken führen.

8. Sie sind sich bewusst Ihre Gesundheit ist in Jeopardy

Wir alle wissen, dass das, was wir essen, einen direkten Einfluss auf unsere Gesundheit hat - was zu Gewichtszunahme, Blutdruck, Herzgesundheit, Energie, Hautgesundheit und Mundgesundheit führt. Lebensmittelsüchtige werden jedoch weiterhin missbrauchen, um Lebensmittel zu missbrauchen, obwohl sie wissen, dass ihre Handlungen zu ernsthaften Gesundheitsproblemen wie Diabetes Typ 2, Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Verdauungsstörungen und Fettleibigkeit führen.