Schlafentzug "Eine öffentliche Gesundheitsepidemie", sagt CDC

Die CDC sagt, dass Schlafentzug mit einer Reihe von schweren gesundheitlichen Problemen verbunden sein kann, einschließlich Fettleibigkeit, Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes, Depressionen und sogar Herzinfarkt und Schlaganfall. Weil der Schlafentzug unsere Aufmerksamkeitsspanne verkürzt und die Aufmerksamkeit verringert, kann es auch zu Autounfällen, Arbeitsunfällen und anderen beruflichen Gefahren führen.

In Anbetracht dessen ist es sehr bedenklich, dass CDC-Daten zeigen, dass fast jeder dritte Erwachsene in den USA (28 Prozent) angibt, dass er jede Nacht weniger als sechs Stunden schläft. CDC-Beamte sagen, dass das einfach nicht genug ist und bestehen darauf, dass die meisten Erwachsenen jede Nacht zwischen sieben und neun Stunden schlafen sollten.

Also, warum ist genug Schlaf so wichtig?

Gesundheitsexperten wie Timothy Morgenthaler, Berater beim Mayo Clinic Center für Schlafmedizin in Rochester, Minnesota, sagen, dass Schlaf eine Reihe von kritischen physiologischen Veränderungen mit sich bringt.

"Eine der Haupthypothesen ist, dass eine Hauptfunktion des Schlafes darin besteht, metabolische Abfallprodukte der mentalen Prozesse in deinem Gehirn zu eliminieren", sagt Morgenthaler. "Der Schlaf räumt diese Abfallprodukte auf und füllt die Energie in den Gehirnzellen auf."

Angesichts dieser Ergebnisse sagt Morgenthaler: "Wenn wir nicht genug Schlaf bekommen, verletzen wir tatsächlich Gehirnzellen."

Aus diesem Grund sagt Michael Twery, Direktor der Nationalen Forschungsstelle für Schlafstörungen, dass es wichtig ist, dass Menschen mit Schlafproblemen früher oder später einen Arzt aufsuchen. In der Tat schlägt Twery vor, dass Menschen sich während des Tages schläfrig fühlen sollten, wie jedes andere Gesundheitszeichen, und sprechen Sie mit ihrem Arzt über das Problem.