Lesen Sie: 6 fantastische gesundheitliche Vorteile für Bücherwürmer

Ich höre dich; Es ist schwer, nach einem langen Tag ein Buch zu lesen. Viele von uns (ich selbst eingeschlossen) würden lieber einen Sitcom-Marathon auf Netflix veranstalten und unsere Probleme vergessen. Die Wissenschaft zeigt jedoch einige ziemlich erstaunliche Vorteile für diejenigen, die stattdessen ein Buch aufheben.

Von der Erinnerungserhaltung bis zur Linderung von Stress und chronischem Schmerz sollten Sie sich in einem Buch verlieren ...

1. Leser leben glücklicher lebt

Sicher, wir ahmen oft die Helden nach, von denen wir in Büchern lesen. Eine Studie, die vom Zentrum für Lesen, Literatur und Gesellschaft an der Universität von Liverpool durchgeführt wurde, zeigt jedoch, dass das Lesen uns auch im wirklichen Leben glücklicher macht.

Die Untersuchung wurde in einer Online-Umfrage durchgeführt, die aus 4.164 gleichen Gruppen lesender und nicht lesender Erwachsener bestand. Insgesamt zeigten die Daten, dass Teilnehmer, die nur 30 Minuten pro Woche ein Buch lasen, eine höhere allgemeine Lebenszufriedenheit, Zufriedenheit und soziale Verbundenheit berichteten.

2. Lesen Sie, Depression und Angst zu erleichtern

Wenn es um Gefühle der Traurigkeit geht, stellt es sich heraus, dass das Festhalten der Nase in einem Buch die emotionale Gesundheit steigern kann, sagt Sue Wilkinson, CEO der in Großbritannien ansässigen Lesefirma The Reading Agency.

In der Tat stellt die Forschung fest, dass Personen, die in ihrer Freizeit lesen, weniger Depressionen und Ängste erfahren als diejenigen, die kein Buch aufheben. "Lesen zum Spaß [wurde mit] zur Verhinderung von Depressionen und sogar Demenz", sagt Wilkinson, "verglichen mit Fernsehen oder Scrollen durch soziale Medien."

3. Lesen fördert Empathie und Toleranz

Es ist wahr, dass Bücher oft die Tore zu weit entfernten Orten und Erfahrungen sind, die wir nie zuvor erlebt hätten. Und wissenschaftliche Forschung unterstützt die Tatsache, dass der Akt des Öffnens unserer Gedanken durch das Lesen tatsächlich die Verdrahtung und die Netzwerkverbindung innerhalb des Gehirns verschiebt.

Forschungsarbeiten, die vom Zentrum für Leseforschung in Zusammenarbeit mit The Reader Organisation durchgeführt wurden, zeigen, dass Leser in der Regel mehr Lebenserfahrung, mehr Respekt und Toleranz gegenüber anderen Kulturen und anderen Ansichten haben und mehr Wissen im sozialen Austausch haben.

4. Rid chronische Schmerzen durch Lesen

Wenn Sie in der Regel nach verschreibungspflichtigen Medikamenten zur Linderung chronischer Schmerzen greifen, sollten Sie diese experimentelle Studie über die positiven Effekte der Literatur zum Schmerzmanagement von Broadgreen University Hospitals in Großbritannien in Betracht ziehen. Die Studie überwachte eine wöchentliche, von Krankenhäusern geführte Lesegruppe, bestehend aus Patienten mit schwerer und chronischer Schmerz, der laut vorlas und eine Sammlung von Kurzgeschichten, Romanen und Poesie diskutierte.

Die Studie kam zu dem Schluss, dass die Teilnahme an der Gruppe nicht nur emotionale Schmerzen linderte (Isolation und Depression), sondern auch die körperliche Schmerztherapie, soweit das Engagement beim Lesen half, das allgemeine Schmerzbewusstsein zu reduzieren.

5. Lesen bringt Dinge in die Perspektive

Ich gebe zu, dass mich manchmal das Verlieren in einem Buch vorübergehend von meinen täglichen Belastungen und Problemen befreit. Bücher können zwar einen Eskapismus bieten, sie können uns aber auch dabei helfen, eine neue und klare Perspektive auf gemeinsame Probleme zu bekommen, wenn sie fiktiven Charakteren begegnen.

Durch das Lesen über die Konflikte und Hindernisse einer Lieblingsfigur in einem Buch wirkt das Lesen zum Beispiel wie ein Spiegel in das wirkliche Leben und hilft uns, Dinge auf neue Weise zu sehen und eine gesündere, aufgeschlossenere Perspektive zu gewinnen.

6. Reading verhindert psychischen Abstieg

Laufende Forschungsergebnisse von Alzheimer's Research UK haben Hinweise darauf gefunden, dass anspruchsvolle geistige Aktivitäten (dh Lesen und Schreiben) dazu beitragen können, kognitiven Verfall zu verhindern.

Obwohl die Forschung immer noch nicht eindeutig ist, tendieren ältere Patienten, die mental stimulierende Aktivitäten (dh Lesen) aufnehmen, bei Gedächtnis- und Denkversuchen höher zu werten. Nach der Untersuchung gespendeten Hirngewebes glauben Wissenschaftler, dass geistige Aktivität eine "kognitive Reserve" bereitstellen kann, die dem Gehirn hilft, Schäden durch Alzheimer zu widerstehen.