Quench Thirst mit gesunden, infundierten Wasserkombinationen

Hydration ist wichtig für eine gute Gesundheit, besonders in den wärmeren Monaten. Der Wasserbedarf unseres Menschen hängt jedoch von vielen Faktoren ab - wie Körpermasse, Gesundheitszustand, Aktivität und Umwelt. Laut führenden Gesundheitsorganisationen wie der Mayo Clinic besteht der Körper zu etwa 60 Prozent aus Wasser. Daher ist es wenig überraschend, dass für einfache Körper- und Organfunktionen eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr erforderlich ist, um Toxine wegzuspülen, Energie zu erhalten und Nährstoffe zuzuführen Zellen, und um Gewebe gesund und feucht zu halten.

Allerdings trifft der einfache alte H20 nicht immer auf den ausgedörrten Ort, weshalb diese acht infundierten Gewässer eine gesunde und erfrischend leckere feuchtigkeitsspendende Lösung bieten können ...

1. Kräuterteewasser

Lust auf einen heißen Sommertag? Nun, Sonnen-Tee ist eine gute Möglichkeit, Kräuter zu hydrieren, wenn das Quecksilber steigt. Nehmen Sie eine Tasse Tee, ohne Ihre Küche zu rösten, indem Sie diesen einfachen Anweisungen folgen:

  1. Werfen Sie 6 Ihrer Lieblingskräuterteebeutel (ich verwende Grün oder Rooibos) in einen 2-Quart-Glasbehälter.
  2. Mit frischem Wasser füllen und verschließen.
  3. Stellen Sie den Behälter ungefähr 3 Stunden lang auf eine Fensterbank oder auf eine Fensterbank und lassen Sie die Kraft der Sonne in Ihr Gebräu fließen.
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2. Gurken-Minze-Wasser

Nichts sagt Kühlung wie eine scharfe Kombination aus Gurke und Minze! Dieses saftige, mit Wasser angereicherte Getränk ist mit nahrhaften Kräutern ohne zusätzliche Kalorien oder Zucker gefüllt. Plus, die Minze ist süß ohne die Notwendigkeit, Agave oder Honig hinzuzufügen. Zu machen:

  1. Eine halbe Gurke in Scheiben schneiden.
  2. Getrennte ¼ Tasse frischer Minze.
  3. Legen Sie die Zutaten in eine saubere Glaskaraffe und mischen Sie sie mit einem Holzlöffel, um Aromen freizusetzen.
  4. Füllen Sie das Glas mit kaltem, sauberem Wasser.
  5. Lassen Sie für eine Stunde im Kühlschrank lagern, um Aromen freizugeben.
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3. Zitrone-Limette

Zitrone und Limette machen ein herb schmeckendes Wasser, das wenig zusätzlichen Geschmack braucht. Allerdings werden meine Gäste oft nach etwas Agave oder Honig fragen, um den Säuregehalt etwas zu mindern. Mit Zitronen-Limetten-Geschmack hydratisieren:

  1. Eine halbe Zitrone und eine halbe Limette in Scheiben schneiden.
  2. Die Zutaten in den Boden des Glasbildes geben und mit einem Holzlöffel zerdrücken, um Säfte auszustoßen.
  3. Spitze mit frischem Wasser und genießen!
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4. Erdbeer-Basilikum

Ich liebe den Garten-knackigen Duft von frischem Basilikum, wenn es auf süße, saftige Erdbeeren trifft, was genau das zu erwarten ist mit diesem Dessert-löschenden Erdbeer-Basilikum-Wasser. Bereiten Sie vor durch:

  1. Eine ½ Tasse frische Erdbeeren putzen und in Scheiben schneiden, in einen Saftbehälter geben.
  2. Muddle eine ¼ Tasse frische Basilikumblätter, um Aromen im Behälter freizugeben.
  3. Fügen Sie frisches, kaltes Wasser hinzu und lassen Sie es für eine Stunde im Kühlschrank stehen.
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5. Wassermelonen-Minze

Minze ist so wundervoll in Wasser, dass ich es nicht widerstehen kann, es in diesem üppigen Wassermelonen- und Minzwasser noch einmal zu zeigen. Mach es so:

  1. Würfel 1 Tasse frische Wassermelone.
  2. Getrennte ¼ Tasse frische Minze.
  3. Auf den Boden des Wasserbildes legen und mit einem Löffel leicht zerdrücken.
  4. Mit kaltem Wasser aufgießen und im Kühlschrank eine Stunde ziehen lassen.
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6. Ananas-Mango

Nur weil Sie nicht in den Tropen leben, bedeutet das nicht, dass Sie den Geschmack nicht durch Hydratation erzeugen können. Bringen Sie Ihre Geschmacksnerven in exotische Orte wie diese:

  1. Cube 1 Tasse frische Ananas.
  2. Grube und würfel 1 Tasse frische Mango.
  3. Muddle im Saftkrug, um den tropischen Geschmack freizugeben.
  4. Mit Wasser auffüllen und eine Stunde im Kühlschrank ruhen lassen.

7. Apfel-Zimt

Probieren Sie Apfelkuchen in einem kühlen, hohen Glas ohne das Risiko für Ihre Taille mit diesem köstlichen Apfel-Zimt-Wasser. Und Sie müssen Ihre Küche nicht aufheizen, um dieses süße Vergnügen zu genießen, einfach:

  1. Reinigen, Kern und schneiden Sie einen Apfel dünn.
  2. Streuen Sie 1 Teelöffel Gewürz Zimt oder 2 Zimtstangen in den Boden einer Glaskaraffe.
  3. Muddle leicht mit einem Löffel.
  4. Mit kaltem Wasser übergießen, abkühlen lassen und genießen!

8. Ingwer-Orange

Dieser würzige Mix aus frischer Ingwerwurzel und spritziger Zitrusfrucht wirkt beruhigend und beruhigend (dank der natürlichen Vorteile von Ingwer). Möglicherweise müssen Sie einen Teelöffel Agave oder einen Klecks Honig hinzufügen, um etwas zu versüßen. Vorbereiten:

  1. Reiben Sie 1 Esslöffel frischer Ingwerwurzel.
  2. Slice ½ eine Orange.
  3. Muddle im Saftkrug mit einem Löffel, um Essenzfreigabe zu fördern.
  4. Füllen Sie den Krug mit kaltem Wasser und beginnen Sie zu schlürfen!