Überwindung der Negativität: 9 Schritte, um Ihr Leben umzukehren

Verzweifle nicht, es gibt Hoffnung. Dein Leben umzudrehen ist möglich. Schauen wir uns genauer an, was Sie tun müssen, um Ihr Leben zu verändern ...

1. Ändern Sie die negativen Gedanken in Ihrem Kopf

Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, haben Sie möglicherweise eine Litanei von negativen Bändern oder Gedanken, die in Ihrem Kopf immer und immer wieder spielen. Vielleicht war ein Lehrer oder ein Verwandter übermäßig kritisch und ihre Kommentare bleiben in deinem Gehirn stecken. Oder Sie haben es versäumt, bestimmte Hindernisse in Ihrem Leben zu überwinden und sich jetzt als Versager zu sehen ... bei allem.

Mach dir keine Sorgen, du bist nicht allein. Viele Menschen sind von Unsicherheiten oder Zweifeln geplagt. Das Geheimnis besteht darin, nicht bei ihnen zu verweilen. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf Ihre Stärken und darauf, was Sie erreichen möchten. Verwenden Sie empowering Phrasen wie ich bin sicher, ich bin ein Gewinner, oder ich verändere mein Leben zum Besseren. Ändern Sie die Bänder in Ihrem Kopf zu positiven Bestätigungen, um Ihren Erfolg zu steigern.

2. Verbanne Neinsager

Wenn Sie versuchen, positive Veränderungen in Ihrem Leben zu machen, werden Sie den Status Quo verärgern. Leute, von denen du dachtest, dass sie deine Freunde sind, können aktiv versuchen, deine Bemühungen zu sabotieren, indem sie dir sagen, dass du es nie schaffen wirst. Sie wollen nicht, dass Sie Erfolg haben. Sie wollen, dass Sie so bleiben, wie Sie sind, weil es ihren eigenen Interessen dient. Sie können ein Freund, Elternteil oder sogar ein Ehepartner sein.

Sie haben ein persönliches Interesse an Ihrem Versagen. Wenn Sie sich ändern, werden sie gezwungen sein, auch ihre Leben neu zu bewerten. Manchmal ist der einzige Weg für Sie, vorwärts zu gehen, alle Verbindungen mit diesen negativen Menschen zu unterbrechen. Sonst könnte es sein, dass Sie trotz aller Bemühungen wieder nach unten gezogen werden.

3. Umgeben Sie sich mit inspirierenden Menschen

Haben Sie das Sprichwort "Federvieh zusammenhalten?" Gehört? Die gleiche Regel gilt für alle Arten von Menschen. Ob Sie ein Gewinner oder ein Verlierer sind. Drogenabhängige assoziieren gerne mit anderen Drogenabhängigen und Händlern. Sie kaufen Drogen von einander und teilen Utensilien.

Zum Beispiel assoziieren Marathonläufer mit anderen Läufern. Sie besuchen Fitnessstudios, wo andere wie sie trainieren. Teilen Sie Fitness-Tipps und messen Sie ihren Fortschritt gegenüber Gleichaltrigen. Wenn du dein Leben umdrehen willst, suche dich aus und umgebe dich mit positiven Menschen, die dich inspirieren und motivieren. Treten Sie einer Gruppe bei oder besuchen Sie ein Seminar. Tun Sie, was nötig ist, um neue Freundschaften und ein gesundes Support-Team zu pflegen.

4. Meditiere

Meditation zu lernen oder inspirierende Meditationsbänder zu hören, kann helfen, eine positive Einstellung aufzubauen, Stress abzubauen, die mentale Schärfe zu verbessern und Ihnen Hoffnung zu geben, indem Sie Ihnen helfen, Ihre Probleme als beherrschbare Hindernisse neu zu definieren.

Das Hören von Meditationsbändern kann helfen, den Geist zu entspannen und den Schlaf zu verbessern. Es kann auch helfen, die negativen Bänder in Ihrem Geist durch inspirierende zu ersetzen. Es kann einen Monat oder länger dauern, bis die positiven Aspekte der Mediation, durch die hindurch gefiltert wird, täglich gehört werden. Das Geheimnis ist Wiederholung und Beständigkeit.

5. Setze Ziele schriftlich

Wenn Sie keine Ziele haben, um danach zu streben, dann sind Sie wie ein Schiff ohne Ruder. Richtungslos, fließend, anderen ausgeliefert. Wenn Sie Ihr Leben verändern wollen, dann brauchen Sie konkrete Ziele und Sie müssen sie schriftlich niederlegen. Ziele schriftlich zu setzen gibt ihnen Leben. Der einfache Akt, Stift zu Papier zu bringen, macht Ihre Ziele real.

Folgen Sie dem SMART-Zielformat, um sie zu stärken. Spezifisch, messbar, erreichbar, realistisch und zeitnah. Bewahre sie in einer Mappe oder Broschüre auf und überprüfe sie wöchentlich. So bleiben Sie auf dem richtigen Weg.

6. Visuelle Erinnerung an Ziele

Eine andere Strategie, die erfolgreiche Menschen manchmal nutzen, ist visuelle Erinnerung an ihre Ziele. Vielleicht möchten Sie ein Bild des neuen Autos, das Sie wollen, ausschneiden und es auf Ihren Badezimmerspiegel legen, so dass Sie jeden Morgen, wenn Sie aufstehen, es als erstes sehen. Oder du möchtest zum Händler gehen, dich im Auto sitzen lassen und deinen Freund ein Foto von dir in deinem Traumfahrzeug machen lassen. Dann poste dieses Bild auf deinem Badezimmerspiegel.

Andere Leute bilden ein Vision Board, eine Collage oder Fotos oder Ausschnitte von all den Dingen, die sie erreichen wollen. Diese visuellen Erinnerungen regen dein Gehirn an und sorgen dafür, dass du dich gut fühlst. Dadurch inspirierst du dich und hältst dich auf dem richtigen Weg.

7. Kümmere dich um deinen physischen Körper

Sie müssen auf Ihren Körper aufpassen, um sich um Ihren Verstand und Ihr Leben zu kümmern. Fülle deinen Körper mit nahrhaften Lebensmitteln. Sie können für gesunde Rezepte in die Bibliothek oder ins Internet gehen. Oder Sie können die Dienste eines Ernährungsberaters, Ernährungsberater oder Ihres Hausarztes suchen. Reduzieren Sie Junk Food und beginnen Sie zu trainieren.

Mach etwas was du magst. Sie müssen nicht in ein teures Fitnessstudio gehen. Spazieren gehen. Trete einem Wanderverein bei. Tanzen gehen. Ein Pferd reiten. Das Wichtigste ist, deinen Körper zu bewegen. Wenn Sie dreimal pro Woche 30 Minuten trainieren, können Sie Ihre körperliche, geistige und körperliche Gesundheit verbessern.

8. Sei dankbar

Es ist leicht, in all den Dingen gefangen zu sein, die in deinem Leben schiefgehen, oder in all den Verlusten, die du erlitten hast. Dies dient nur dazu, Ihre Stimmung zu deprimieren und Sie stecken zu halten. Schau, wie weit du gekommen bist und was gut in deinem Leben funktioniert. Es kann so einfach sein wie Essen in Ihrem Bauch und ein Dach über dem Kopf.

Dankbar zu sein für das, was du im Hier und Jetzt hast, hilft dir, eine gesündere Perspektive zu schaffen und öffnet die Türen, um mehr Gutes in deinem Leben zu empfangen. Es lindert Stress, reduziert Depressionen, stellt Ihr Denken neu auf und öffnet Ihnen die Türen zu Möglichkeiten.

9. Bezahlen Sie es weiter

Sobald sich dein Leben dreht, wird es an Dynamik gewinnen. Es kann Zeit brauchen, aber wenn Sie die richtigen Schritte befolgen, werden sich die Dinge verbessern. Wenn Sie das tun, sollten Sie darüber nachdenken, es zu bezahlen. Zurückgeben in einem Geist der Dankbarkeit. Vielleicht möchten Sie Geld für eine gute Sache spenden oder Ihre Zeit, Energie oder Talent geben.

Es ist egal, was du tust. Wenn man es nach vorne zahlt, hilft es, ein Gefühl der Dankbarkeit zu entwickeln und kommt mit seinen eigenen höheren Belohnungen. Sie können Ihr Leben verändern und dabei unzählige andere inspirieren, dasselbe zu tun.