Neue App hilft Jetlag zu bekämpfen

Die App, die jetzt für Apples iOS-Plattform verfügbar ist, heißt Entrain. Die App wurde von einem Team von Mathematikern an der Universität von Michigan entwickelt und soll Vielfliegern und Arbeitnehmern in der Nachtschicht helfen, ihre zirkadianen Rhythmen zu glätten. Mit diesen Worten soll sie Menschen mit instabilen Schlafplänen dabei helfen, dringend benötigte Ruhe zu finden .

Entrain verwendet dazu komplexe Gleichungen, um zu bestimmen, wann und wie lange eine Person dem Licht ausgesetzt sein sollte - was der Hauptfaktor für die Funktionsweise der zirkadianen Uhr ist.

Dies erfordert, dass ein Benutzer die folgenden Informationen eingibt: Länge der Reise, Zielort (falls unterwegs) und hellste Art von Licht, auf das zugegriffen wird (von niedriger Bürobeleuchtung bis zu hellem Tageslicht).

Mit diesen Daten berechnet Entrain den optimalen Belichtungszeitplan für den Benutzer. Dieser Zeitplan kann lange vor einer Reise oder dem Beginn einer neuen Schicht gestartet werden, so dass sich die Benutzer viel Zeit nehmen können, um sich an ihre neue Umgebung zu gewöhnen.

Das Ziel besteht darin, es einer Person zu erleichtern, sich an ihren neuen Zeitplan anzupassen und schließlich eine dringend benötigte Ruhe zu bekommen. Entrain kann den Benutzern auch mitteilen, wie viel Zeit benötigt wird, damit sich eine Person an ihren neuen Schlafplan anpassen kann.

Idealerweise bewirkt Entrain, dass sich die Benutzer zu unterschiedlichen Zeiten schläfrig und wachsam fühlen. Diejenigen, die hinter Entrain stehen, sagen, dass die App, wenn sie lange im Voraus verwendet wird, die Anpassung an einen neuen Schlafplan viel einfacher machen kann.

Gesundheitsexperten haben lange auf die Nachteile von Jetlag hingewiesen. Schlafstörungen können zu Depressionen und sogar zu Stoffwechselproblemen führen.