Mid-Life-Krise: Natürlicher Übergang oder Gesundheitszustand?

1. Was ist eine Mid-Life-Krise?

Wenn Sie den Begriff "Midlife Crisis" hören, was fällt Ihnen ein? Ein lächerlich teures Sportauto, eine spontane Karriereänderung, vielleicht eine plötzliche Scheidung oder eine schockierende außereheliche Affäre?

2. Warum wird diese Periode als Krise bezeichnet?

Unabhängig davon, was diese Periode für Sie persönlich umfasst, können wir uns wohl alle darüber einig sein, dass dieser Begriff typischerweise dazu verwendet wird, eine Bestandsaufnahme des eigenen Lebens zu beschreiben und dabei Gefühle des Scheiterns, Selbstzweifelns, Emotionalität hervorzurufen oder Identitätskrisen oder sogar die negative Erkenntnis, dass du die Hälfte deines Lebens gelebt hast.

3. Was verursacht die Mid-Life-Krise?

Während eine Midlife-Crisis durch den Beginn der Andropause (für Männer) oder Menopause (für Frauen) gefördert werden kann, handelt es sich nicht um eine Erkrankung oder ein Gesundheitsproblem. Sicher, diese Periode der Selbstzweifel trifft in der Regel auf die Verwirklichung im mittleren Lebensalter zu (etwa im Alter von 40 Jahren oder etwas älter). Es ist oft durch plötzliche, dramatische Veränderungen des Lebensstils im Namen des Individuums gekennzeichnet, die oft auf Unzufriedenheit mit ihrem aktuellen Lebensstil zurückzuführen sind, oder auf ein überwältigendes Gefühl verlorener Möglichkeiten oder verminderter Möglichkeiten, die sie aufgrund des Alterns für begrenzt halten.

4. Gibt es assoziierte Gesundheitsgründe?

Obwohl der Übergang in die Andropause oder die Menopause nicht zu einer Midlife-Crisis führt - viele Menschen (sowohl Männer als auch Frauen) begrüßen diesen Übergang in die Mitte des Lebens sehr positiv - so behaupten Experten für psychische Gesundheit begleitet von schweren Depressionen, typischerweise verursacht durch ein traumatisches Ereignis, gut oder schlecht, wie das letzte Kind, das die Familie verlässt, um zur Universität zu gehen oder den Tod eines Elternteils oder engen Freundes.

5. Mid-Life-Krise für Männer ...

Männer im mittleren Alter sind oft mit Stereotypen des Jugendverhaltens verbunden - wie etwa der Kauf eines teuren Sportwagens, eines Bootes oder einer Affäre mit einer viel jüngeren Frau. Dies liegt daran, dass Männer oft in der Mitte ihres Lebens eine Bestandsaufnahme ihres Selbstwertgefühls machen und den Wunsch zügeln, etwas zu beweisen, erfolgreich zu sein oder sich vom anderen Geschlecht gewünscht zu fühlen.

6. Mid-Life-Krise für Frauen ...

Alternativ konzentrieren sich viele Frauen in der Midlife-Crisis oft auf verpasste Chancen. Es gibt eine Tendenz zu fragen, was wäre wenn - zum Beispiel, wie wäre das Leben, wenn sie nicht so jung geheiratet hätten, zu Hause geblieben wären, um sich um die Kinder zu kümmern, mehr gereist wären oder aufs College gegangen wären. Frauen neigen dazu, ihre persönlichen Beziehungen in den Vordergrund zu stellen und ihre Identität als Frauen und Mütter in Frage zu stellen.

7. Mid-Life-Krise als Übergang

Dies ist der Grund, warum die meisten medizinischen Experten diesen Übergang in der Mitte des Lebens als eine natürliche Entwicklung betrachten, wenn Sie in den mittleren Lebensabschnitt eintreten. In diesem Sinne ist das mittlere Lebensalter dem Übergang von Pubertät zu Adoleszenz sehr ähnlich. Wie bei jedem Übergang ist ein positiver Ausblick wichtig, der die Mitte des Lebens als Chance für persönliches Wachstum und Verbesserung ansieht (eher, dass der Fokus auf verlorenen Möglichkeiten liegt).

8. Mid-Life als Chance betrachten

Wenn Sie darüber nachdenken, ist Mid-Life eigentlich eine Chance, kein Rückschlag. Umfassen Sie diese Phase als die Zeit, um sich dem Wind zuzuwenden und mutig zu sein. Sie können dies jedoch tun, indem Sie ein mutiges Ding machen (dh reisen oder einen Fortbildungskurs besuchen), statt Ihr ganzes Leben aus Angst, Angst und Depression zu demontieren. Wenn die Kinder von zu Hause weg sind, nehmen Sie sich diese Zeit, um mehr auszugehen, geselliger zu sein, eine neue körperliche Aktivität oder ein Hobby aufzunehmen - sowohl als Einzelperson als auch mit Ihrem Partner.