Kauen Sie auf diese 7 Heißhunger, die Gesundheitsprobleme anzeigen können

Der Wunsch nach süßen oder salzigen Lebensmitteln kann oft auf einen Mangel oder sogar eine Krankheit hinweisen, bemerkt das Cosmopolitan Magazin. Obwohl es scheinbar harmlos ist, könnte Ihre Snackauswahl ein größeres Bild über Ihr Wohlbefinden zeichnen. Hier sind sieben Lebensmittel, die Sie essen, die versuchen könnten, Ihnen etwas zu sagen ...

1. Süßigkeiten

Wer liebt keine Süßigkeiten? Sogar Ihr Zahnarzt liebt Süßigkeiten, weil es in manchen Fällen mehr Besuche bedeutet. Cosmopolitan sagt jedoch, dass das Essen einer Menge Süßigkeiten nicht nur bedeutet, dass Sie versuchen, Ihre Kindheit neu zu erleben, es könnte auch größere Probleme bedeuten.

Zum Beispiel, Heißhunger auf swirly Pops und Gummibärchen könnte darauf hinweisen, dass Sie vordiabetisch sind, nach der Quelle. means your blood sugar is higher than it should be, but not yet in the range for full-blown diabetes. Prädiabetes bedeutet, dass Ihr Blutzucker höher ist, als er sein sollte, aber noch nicht im Bereich für ausgewachsenen Diabetes. Die Dringlichkeit, oft zu urinieren, ist auch ein wichtiger Hinweis darauf, dass Ihr Süßigkeitenkonsum Ihnen eine Nachricht senden könnte.

2. Eiscreme

Nach einigen Quellen könnte Eiscreme für kleine Körperentzündungen sein. BBC Good Food stellt diese Annahme jedoch in Frage, indem es feststellt: "Süß und kühl sowie reich und cremig ... könnte das der Grund dafür sein, dass Sie sich nach einem Eisbecher sehnen?"

having the desire to suck on plain ice cubes has been associated with an iron deficiency in the past, but BBC Good Food says that ice is effective in relieving inflammation of the mouth and tongue, which could be a sign of anemia (deficiency of red blood cells or hemoglobin). In der Vergangenheit wurde der Wunsch, auf einfachen Eiswürfeln zu saugen, mit einem Eisenmangel in Verbindung gebracht, aber BBC Good Food sagt, dass Eis bei Entzündungen von Mund und Zunge wirksam ist, was ein Zeichen von Anämie sein könnte rote Blutkörperchen oder Hämoglobin).

3. Schokolade

Quellen wie Care2.com deuten darauf hin, dass Heißhunger auf Schokolade ein Zeichen dafür sein könnte, dass Sie wenig Magnesium und Schokolade viel Magnesium haben. Magnesium ist wichtig für die Muskelfunktion, aber es ist auch einer der häufigsten Mängel in den USA

Care2.com schlägt vor, die zuckerhaltigen Schokoladensorten zu schonen und bei dunkler Schokolade zu bleiben, wenn Sie Lust verspüren. Sie können auch organisches Kakaopulver in einen Smoothie mischen, fügt die Quelle hinzu. Fisch und Nüsse sind auch reich an Magnesium (obwohl aus irgendeinem Grund die Menschen nicht so viel wie Schokolade sehnen).

4. Kartoffelchips

hard-wired to crave salt, ” notes the website MindBodyGreen.com. Diese können der König der salzigen Snacks sein, und unsere Gehirne sind " fest verdrahtet, um Salz zu verlangen", bemerkt die Website MindBodyGreen.com. Da Salz lebenswichtig ist, sind wir so konzipiert, dass wir es oft wollen, fügt die Quelle hinzu. Bis vor kurzem in der Geschichte der Menschheit war es nicht so einfach, natürliche Salze zu bekommen. Sie konnten nicht einfach einen Beutel davon aus dem Laden an der Ecke holen.

Während die meisten Amerikaner mehr Natrium (Salz) bekommen, als sie täglich benötigen, finden Sie sich immer noch an einem Dienstagabend um 23 Uhr am Grund der Chip-Tasche fest. Der Grund könnte sein, dass Sie wenig Mineralien wie Magnesium und Zink haben, die eine "salzige" Tönung haben. Versuchen Sie ein Multivitamin oder steigern Sie Ihre Aufnahme von gesunden Lebensmitteln einschließlich "mineral-dichte Seegemüse" wie Seetang, schlägt die Quelle vor. could also be the culprit if diet adjustments don't help. Addison-Krankheit könnte auch der Übeltäter sein, wenn Diät-Anpassungen nicht helfen.

5. Pizza

Eine der nachsichtigsten Zutaten einer Pizza ist der Käse. Wenn Sie sich eine Pizza vorstellen, stellen Sie sich den strähnigen Käse vor, während Sie ein heißes Stück von der Platte ziehen. Care2.com erklärt, dass der Wunsch nach Pizza (oder nur Käse) ein Zeichen dafür ist, dass Sie wenig Fettsäuren haben, die für Ihr Wohlbefinden essentiell sind.

Anstatt auf Käse (der reich an gesättigten Fetten sein kann) zu laden, können Sie andere Optionen wählen, darunter rohe Walnüsse, Lachs und Leinsamen. Wir wissen, nicht annähernd so cremig oder nachsichtig, aber Sie können sich daran gewöhnen, sie nach einer Weile zu essen. Und wer weiß, vielleicht werden Ihre Pizzasucht verschwinden (wahrscheinlich nicht).

6. Rotes Fleisch

Wer liebt nicht einen schönen Burger oder ein leckeres Steak? (Naja ... wahrscheinlich Veganer) Aber abgesehen von Ihrer Ernährungsgewohnheit träumt man vielleicht immer noch von einem Stück Rindfleisch, während Sie in einer Vorstandssitzung sitzen und Ihrem Chef zuhören, der über Gewinnmargen dröhnt. Aber warum, fragst du?

Das Cosmopolitan Magazin bietet Ihnen das, wonach Sie sich wirklich sehnen, Protein, das natürlich für die Produktion von Energie unentbehrlich ist. Vegetarier und Veganer haben oft das Risiko, nicht genug Protein zu bekommen, aber zum Glück gibt es andere Wege, um es zu bekommen. gvegan guide to protein from OneGreenPlanet.org listing alternative sources of protein. Denken Sie an Kichererbsen, Tofu, Soja und Quinoa, und es gibt sogar einen Gvegan-Leitfaden für Protein von OneGreenPlanet.org, der alternative Proteinquellen auflistet.

7. Wasser

Heißhunger auf Wasser? Nun, natürlich sehne ich mich nach Wasser, ich brauche es, oder? Ja und gut, nein. Während Sie Ihren Durst mit einem großen, kühlen Glas Wasser stillen, ist das natürlich und gesund, wenn Sie sich vorstellen, wo die nächsten Trinkbrunnen sind, wenn Sie spazieren gehen, könnte es sich um ein größeres Problem handeln.

Livestrong.com stellt fest, dass Heißhunger auf Bluthochdruck hinweisen oder sogar ein Warnsignal für Diabetes sein kann. Livestrong erklärt, dass der Diabetes insipidus - eine seltene Form der Krankheit - die Nieren befällt und dazu führt, dass man häufiger uriniert, wodurch man sich ständig auffüllen muss.