8 Möglichkeiten, wie Social Media negative Auswirkungen auf die psychische Gesundheit hat

Seien wir ehrlich; In einer Welt, in der Social Media uns mit den neuesten Job-Promotions, Hauskäufen, Geburten, Verlobungen, Ferien und sogar Trennungen konfrontiert, können Sie überwältigt und in einen Strudel aus Eifersucht, Konkurrenzfähigkeit und Depression hineingezogen werden, bevor Sie es überhaupt bemerken .

Die heutige Gesellschaft ist datenhungrig; Sie verschlingt Neuigkeiten über Leute, die wir gut kennen und gibt uns unfair einen Einblick in das Leben derer, die wir nicht gut kennen. Es ist leicht, sich in das Bild einer Person oder eines Lebens zu verwickeln, das von sozialen Medien präsentiert wird, und führt zu Neid, Ablehnung und unbewussten Vergleichen mit unseren "Freunden".

Social Media Depression, ein Phänomen, das von der American Academy of Pediatrics (AAP) als die psychologische Auswirkung, dass Social-Media-Websites wie Facebook und Twitter, sowie Gaming-Websites mit virtuellen Welten, YouTube und Online-Communities, die Depression und verursacht verursachen Probleme des Selbstwertgefühls bei Menschen mit einem zugrunde liegenden Risiko für psychische Probleme.

Hier sind acht Hinweise, die Sie zu sozialen Medien Depression führen können ...

1. Produktivität Abfluss

Du musst es zugeben; Während soziale Medien uns helfen können, uns während eines Tages leichter zu verbinden, lenkt dies auch unsere Aufmerksamkeit ab und behindert die Produktivität. Das Gehirn hat Schwierigkeiten, die Aufmerksamkeit auf mehr als eine Aufgabe zu konzentrieren, was bedeutet, dass, wenn Sie beim Ansehen von YouTube-Videos arbeiten, Ihre Arbeitsqualität und -genauigkeit in Gefahr gebracht werden, wodurch Ihre Gesamtproduktivität sinkt.

2. Lenkt vom wirklichen Leben ab

Soziale Medien konzentrieren sich auf eher triviale Dinge - wie zum Beispiel, was dein Kumpel letzte Nacht zum Abendessen gegessen hat oder die Katze deiner Schwester in einem Kleid. Sicher, es ist amüsantes Zeug, aber es ist nicht lebensverändernd. Wenige sind die wahren folgenschweren Ereignisse, wie die Verlobungen, Geburten und Promotionen, die soziale Medien unter "Freunden" teilen. Aus diesem Grund kann argumentiert werden, dass die Zeit, die Sie in sozialen Medien verbringen, Sie von der Präsenz in Ihrem eigenen Leben ablenkt.

3. Erstellt soziale Phobien

Das Status-Update eines Freundes auf Facebook zu mögen, ist nicht das Gleiche wie das Abheben des Telefons, oder besser gesagt, einen Kaffee trinken, um ihr Leben aufzuholen. Nach dem Verbinden und dem Wunsch "Happy Birthday" an 40 oder mehr "Freunde" auf Facebook können Sie sich ziemlich erschöpft und zögerlich über echte, persönliche Gespräche fühlen, die, wenn sie positiv sind, die Chemie des Gehirns positiv verändern können.

4. Erzeugt Gefühle der Unzulänglichkeit

Sie melden sich bei Facebook an und in einer Sitzung können Sie innerhalb von Sekunden über ein Dutzend Werbeaktionen, Geburten, Hochzeiten und Lotteriegewinne erfahren. Es ist genug gute Nachricht, dass Sie sich ständig dagegen messen und sich deswegen unangemessen fühlen - auch wenn es ein bisschen übertrieben ist. Denken Sie daran, dass Menschen oft ideale Vorstellungen von sich selbst teilen.

5. Fördert die Angst vor dem Ausgehen

Und es ist ein aktuelles Phänomen namens Fear of Missing Out (oder FOMO), das dich in sozialen Netzwerken festhält, aus Angst, etwas Wichtiges zu verpassen - wie eine Geburtstagsfeier, einen gesellschaftlichen Ausflug oder ein Konzert, das du nicht verpassen kannst!

6. Fördert Inaktivität

Wenn Sie Ihre gesamte Freizeit in sozialen Netzwerken verbringen, sind Sie nicht nur unproduktiv, sondern auch inaktiv. Deshalb ist es wichtig, dass sich Körper und Geist von Ihren sozialen Netzwerken lösen, um sich körperlich zu betätigen. Dieser Anstieg von Endorphinen und Blutfluss zum Gehirn wird Sie gesund halten - mental und physisch.

7. Macht uns unfähig, allein zu sein

In deiner Welt der sozialen Netzwerke gibt es auch immer jemanden, über den du dich beschweren, Trost suchen oder Empathie von einem schlechten Tag bekommen kannst. Wenn Sie immer online von Freunden umgeben sind; es ist schwierig, ohne sie wirklich allein zu sein. Viele, die von Social Networking süchtig sind, finden es plötzlich unmöglich, alleine zu sein oder ihre eigene Firma zu genießen.

8. Verschlimmert das Unglück

Wir haben festgestellt, dass der Gebrauch von sozialen Medien viele Emotionen auslösen kann, und wenn man sie zu sehr einsetzt, kann dies zu einer Loslösung vom wirklichen Leben führen. Unabhängig davon, ob Menschen, die anfällig für Depressionen sind, in soziale Medien oder umgekehrt gezogen werden, zeigen zahlreiche medizinische Studien, dass soziale Medien Ihre wichtigsten Emotionen verschlimmern können - einschließlich Unzufriedenheit, Depression und Traurigkeit.