5 gesunde Road Trip Snacks

Sommer Road Trips sind eine gute Möglichkeit, das Land zu erkunden. Egal, ob Ihr Zielort festgelegt ist oder Sie die Straße nehmen, um neue Orte zu entdecken, der Sommer ist die perfekte Gelegenheit, das Auto zu packen und auf die Straße zu gehen. Die Versuchung, einen süßen Leckerbissen im Supermarkt oder ein fettiges Sandwich am Drive-in zu kaufen, mag stark sein, aber mit ein wenig Planung und einem Kühler im Truck können Sie gesunde Entscheidungen treffen.

Die gelegentliche Belohnung ist immer lohnend, aber ständig Ihren Körper mit Fast Food und verpackten Lebensmitteln tanken wird Sie sich aufgebläht und müde fühlen. Dein Körper braucht Treibstoff, um wachsam zu bleiben. Hier sind fünf gesunde Road Trip Snacks, um die ganze Familie zufrieden zu stellen ...

1. Verpacke etwas Protein

Protein hilft Ihnen, sich satt zu fühlen und es versorgt Ihren Körper mit Kraftstoff, um wachsam zu bleiben, was besonders wichtig beim Fahren ist. Die Harvard School of Public Health empfiehlt Erwachsenen zwischen 50 und 65 Gramm Protein pro Tag zu konsumieren. Wenn Sie nicht genug essen, können Sie unter verringerten Energieniveaus leiden.

Versuchen Sie Erdnussbutter und Marmelade Sandwiches, Pitas gefüllt mit Truthahn oder Hühnchen, Vollkorn-Cracker und Käse, Jerky, Hummus und Pitas und Frischkäse und Bagels. Hart gekochte Eier sind eine große Proteinquelle und sie sind bereits bequem verpackt.

2. Lager auf Obst und Gemüse

Abgesehen davon, dass sie voller krankheitsbekämpfender Antioxidantien sind, haben Obst und Gemüse einen hohen Wassergehalt, der Ihnen helfen kann, hydratisiert zu bleiben.

Eines der besten Dinge über Autofahrten ist Halt an Bauernhöfen und lokalen Märkten. Sie werden eine Reihe von saisonalen Leckereien wie Aprikosen, Pfirsiche, Trauben, Beeren, Pflaumen und Äpfel finden. Bevor Sie das Haus verlassen, packen Sie Ihren Kühler mit Karotten, Paprika, Gurken, Trauben Tomaten, Sellerie, Brokkoli und Blumenkohl.

3. Mach ein Sandwich

Mit einem Kühler im Kofferraum können Sie alles verpacken, was Sie für ein leckeres und füllendes Sandwich benötigen. Sie sparen nicht nur Geld, Sie können auch eine Vielzahl von Produkten packen, damit Sie Ihren Gaumen zufrieden stellen können.

Thunfisch, Truthahn, Eiersalat, Käse, Quark, Salami, Schinken und Hühnchen - die Proteinoptionen sind endlos. Kleine Gläser mit Gewürzen können leicht verpackt werden, ebenso wie Tomaten, Alfalfasprossen und Salat, um Ihrem Sandwich ein wenig Crunch zu verleihen.

4. Machen Sie Ihren eigenen Trail Mix

Bulk-Stores bieten eine große Auswahl an Trail-Mixes, aber es ist einfach, sie zu Hause zu machen, und Sie können sie anpassen, um Ihre Lieblingsdinge hinzuzufügen. Wenn du mit Kindern reist, bringe sie dazu. Sie werden es eher essen, wenn sie es schaffen.

Probieren Sie eine Vielzahl von Kombinationen wie Popcorn, Sonnenblumenkerne, Mandeln, Erdnüsse, Kürbiskerne, Kokosraspeln, Müsli und Vollkornmüsli. Getrocknete Früchte wie Preiselbeeren, Apfelscheiben, Aprikosen, Rosinen, Pflaumen und Feigen sind eine großartige Ergänzung. Für einen gelegentlichen Leckerbissen unter der Handvoll von Trail-Mix, fügen Sie ein paar Schokoladenstückchen, Schokolade überzogene Rosinen oder Erdnüsse, oder sogar Candy-Coated-Schokolade oder Erdnüsse.

5. Picknick am Straßenrand

Ein Roadtrip ist die perfekte Gelegenheit für ein Picknick am Straßenrand. Wenn du schon einen Kühler hast, brauchst du nur eine Picknickdecke und schon bist du fertig. Es dauert ein wenig Vorbereitungszeit am Vortag, aber ein kalt gebratenes Huhn ist köstlich am nächsten Tag.

Ein weiterer Picknick-Klassiker ist ein Schweizer Käse-Schinken-Sandwich auf einer knusprigen Bankette. Kartoffelsalat, Krautsalat oder Makkaroni-Salat sind auch eine gute Begleitung. Zum Nachtisch sind hausgemachte Kekse und Brownies immer ein Hit.