Die 7 gefährlichen Auswirkungen von Schlafmangel!

Sind Sie einer von denen, die versuchen, so wenig Schlaf wie möglich zu operieren? Du bist nicht allein; die meisten von uns leiden unter Schlafmangel. Abgesehen davon, dass man mürrisch ist, kann Laufen, Zombie, Schlafmangel auf sieben sehr gefährliche Arten deine Gesundheit beeinträchtigen ...

1. Schlafentzug kann für chronische Erkrankungen gefährdet sein

Wenn Sie unter Schlaflosigkeit leiden, können Sie Ihre Autoschlüssel nicht nur im Kühlschrank lassen ... wieder können Sie Ihre Chancen auf eine chronische Erkrankung erhöhen. Forschungsstudien deuten darauf hin, dass die Mehrheit der Schlaflosen (etwa 90 Prozent) einen Gesundheitszustand entwickelt, der durch chronischen Schlafmangel ausgelöst wird - einschließlich kardiovaskulärer Probleme, Herzrhythmusstörungen, Bluthochdruck oder Diabetes.

2. Ungenügender Schlaf Alter Sie

Sie fühlen sich nach einer Woche mit wenig Schlaf etwa 100 Jahre alt, und es stellt sich heraus, dass Sie die Auswirkungen des Schlafentzugs auf die Alterung spüren. Sie müssen zugeben, diejenigen, die schlecht schlafen leiden die Folgen von dumpfe Haut, rote, geschwollene Augen, feine Linien und dunkle Ringe aufgrund erhöhter Cortisol, ein Stresshormon, das die Haut Kollagenproduktion und Elastizität der Haut beeinträchtigt.

3. Schlafverlust verringert die Libido

Wenn du schlafarm bist, hast du wahrscheinlich keine Lust auf Liebe. Das liegt daran, dass Studien den Mangel an Schlaf direkt auf verringerte Libido bei Männern und Frauen zurückführen - aufgrund von Mangel an Energie, Frustration und Stress. Bei Männern mit Schlafentzug (zB Schlafapnoe) kann der Testosteronspiegel (das Sexualhormon) tatsächlich sinken.

4. Schlafverlust kann zu Gewichtszunahme führen

Du schläfst; Sie verlieren, wenn es darum geht zu schlafen und ein gesundes Körpergewicht zu halten. Warum? Es macht Sinn, dass Schlafentzug zu schlechten, zuckerreichen, fettreichen, verarbeiteten Lebensmitteln führen kann. Und wenn Sie für ein paar Tage hintereinander ausgeruht werden, erliegen Sie eher Hunger und Fertiggerichten, während Sie wenig Energie für Bewegung haben, was unweigerlich zu Gewichtszunahme führt.

5. Mangel an Schlaf verursacht Depression

Du wirst dich nach mehreren schlaflosen Nächten wie hilflos, frustriert und überwältigt fühlen. Wenn Sie jedoch einen chronischen Schlafzustand (dh Schlafapnoe) haben, zeigen Studien, dass Sie eher depressiv werden. Eine Schlafstudie aus dem Jahr 2005 hat tatsächlich ergeben, dass Personen, bei denen eine klinische Depression diagnostiziert wurde, im Durchschnitt 6 Stunden pro Nacht oder weniger schlafen, während diejenigen, die mit Schlaflosigkeit diagnostiziert wurden, etwa fünfmal stärker an Depressionen und Angststörungen litten.

6. Schlafverlust Robs uns des kognitiven Denkens

Sie müssen zugeben, dass Sie nach einer Nacht mit schlechtem Schlaf nicht gut funktionieren. Arbeit und Schule leiden oft darunter. Der Grund dafür ist, dass der Schlaf unsere kognitiven Prozesse antreibt und ein Mangel daran die Aufmerksamkeitsspanne, mentale Aufmerksamkeit, Konzentration, Konzentration, Denken, Kommunikation, Lernen und logisches Denken verringert.

7. Schläfrigkeit verursacht Unfälle

Es ist tragisch, wie viele Autounfälle von schlaflosen Fahrern und Verletzungen bei der Arbeit verursacht werden durch erschöpfte Arbeiter verursacht werden. Mangel an Schlaf ist eigentlich eine Gefahr für die öffentliche Sicherheit - vor allem, wenn man bedenkt, dass der Mangel daran ungefähr die gleiche Wirkung hat wie bei Fahrbehinderten, mit etwa 100.000 Autokollisionen, ein Ergebnis von Schläfrigkeit jedes Jahr in den USA