6 Gründe, warum Sie ein Wellness-Wochenende brauchen

Wir werden oft in unsere täglichen Arbeitsabläufe hineingezogen und vergessen, dass wir ab und zu etwas Abstand nehmen müssen. Während Sie jedoch auf der Couch flirten und fernsehen können, gibt es sogar noch bessere Möglichkeiten, einige Ausfallzeiten zu genießen.

Ein Wellness-Rückzugsort kann viele Vorteile bieten, von beruhigenden Muskelkater bis hin zur Entspannung, um Sie von ständig summenden Smartphones zu trennen. Hier sind sechs Gründe zu überlegen, wie Sie Ihrer gewohnten Umgebung für ein Wellness-Wochenende entfliehen können ...

1. Sei flexibler mit deiner Zeit

Yoga-Retreats sind eine beliebte Wahl, da Sie nicht nur entspannen können, sondern Sie auch auf Ihre körperliche Gesundheit und Flexibilität konzentrieren können. Best Health Magazin in Kanada stellt fest, dass Sie kein erfahrener Yogi sein müssen, um diese Retreats zu nutzen; Sie können "steif wie ein Besenstiel" sein.

Nicht nur, dass du mit ein paar weniger Knoten in deinem Körper nach Hause kommst, du wirst vielleicht auch neue Freunde finden, da es viele Gleichgesinnte auf dem Retreat geben wird, bemerkte das Magazin. Einige Retreats integrieren sogar andere Aktivitäten wie Wandern in die Yoga-Wellness-Erfahrung.

2. Treten Sie mit anderen in Kontakt

Laut der Online-Gesundheitsressource WebMD ist das Berühren eines der Schlüsselelemente, um sich entspannt zu fühlen (wenn es um Wellness-Retreats geht). Das ist ein Vorteil eines Wellness-Rückzugsortes, wo die Mitarbeiter wahrscheinlich Massagen und andere Entspannungstechniken anbieten.

Der Artikel zitierte eine japanische Studie, die mehr Reisen in den Spa-Bereich anzeigte, die einer besseren mentalen und körperlichen Gesundheit (sowie weniger Krankheitstage) gleichkamen. Stellen Sie jedoch sicher, dass, wenn Sie auch in den Whirlpool eintauchen, die Einrichtung die entsprechenden Richtlinien einhält - da recyceltes Spa-Wasser auf Beschwerden zurückgeführt wurde.

3. Holen Sie sich Ihre Diät wieder auf Kurs

Zeit für uns selbst zu nehmen, bedeutet oft, sich in Speisen und Getränken zu ergehen, die vielleicht nicht die beste Gesundheit sind, aber uns helfen, uns zu entspannen (zB "comfort food"). Wenn Sie jedoch zu einem Wellness-Retreat mit dem einzigen Zweck der Verwöhnung unterwegs sind, dann können Sie sich mehr auf die Arten von Lebensmitteln konzentrieren, die Sie einnehmen.

Eine "Diät" muss nicht bedeuten, die Menge an Nahrung, die Sie essen, zu reduzieren, sondern eher die Art der Nahrung. Einige Retreats konzentrieren sich auf Ernährung sowie Entspannung, um sicherzustellen, dass Sie eine gesunde Dosis von Protein und Vitaminen erhalten, um Ihren Körper wiederherzustellen.

4. Seien Sie zu Ihren eigenen Geräten

Es ist kein Geheimnis, dass Amerika ein Suchtproblem hat - und diese Sucht gilt für elektronische Geräte wie Tablets und Smartphones. Der ständige Drang, alle paar Minuten nach neuen Texten und E-Mails zu suchen, kann unsere Ausfallzeit in Anspruch nehmen, was uns das Gefühl gibt, immer "on" zu sein.

Es mag anfangs etwas schwierig sein, vom Netz zu trennen, aber wie die Online-Quelle Becoming Minimalist feststellt, "hilft das Ausschalten von ungesunden Gefühlen von Eifersucht, Neid und Einsamkeit." Ironischerweise können diejenigen, die sich in soziale Medien einklinken, am häufigsten enden das Gefühl, das am meisten ausgelassen wurde, bemerkt die Site.

5. Holen Sie sich eine Pause von Schlafmangel

Unser gestopftes und hektisches Leben bedeutet oft, dass Schlaf eine zweitrangige Priorität erhält, aber wir alle brauchen richtigen Schlaf, um gesund zu sein und unser Bestes zu geben. Wenn Sie zu einem Wochenend-Retreat gehen, können Sie im Wesentlichen Ihren eigenen Zeitplan erstellen, zu dem auch ein Mittagsschlaf gehören kann, wenn Sie dies wünschen.

Einige Spas konzentrieren sich auch darauf, Ihnen dabei zu helfen, richtige Schlafmuster wiederherzustellen, indem Sie Ihre Gewohnheiten bewerten und helfen, sie zurückzusetzen. Es gibt Behandlungen, die besonders hilfreich sind für Schlafentzug einschließlich Akupunktur und Massagen, die viele Wellness-Einrichtungen bieten.

6. Sie verdienen eine Belohnung

Vielleicht fühlst du dich bei der Arbeit (oder sogar zu Hause) unterschätzt - anstatt zu warten, dass jemand anderes dir auf den Rücken klopft (oder deinen Rücken reibst), warum nimmst du nicht die Initiative, dich selbst zu belohnen?

Ein Wellness-Wochenende kann eine gute Möglichkeit sein, sich selbst zu würdigen, während man sich selbst die Gesellschaft (oder die Gesellschaft eines engen Freundes) genießen kann. Anstatt Geld für "Sachen" auszugeben, damit Sie sich besser fühlen, kann ein Wochenendausflug dauerhafte mentale und physische Vorteile haben.