6 gesunde Gründe, sich traurig zu fühlen

Selbst die sonnigsten Menschen unter uns fühlen sich ab und zu traurig - ob es einen bestimmten Auslöser gegeben hat, wie eine Beziehung zu beenden, oder keinen wirklichen Auslöser, außer einem Anfall von Melancholie. Wie auch immer, das Gefühl traurig zu sein ist eine normale Emotion, die viele Menschen versuchen zu drücken, weil sie manchmal mit emotionaler Schwäche verbunden ist.

Es ist jedoch wichtig, Traurigkeit von Depression zu unterscheiden. Traurigkeit ist vorübergehend, während Depression ein chronisches Gefühl der Hoffnungslosigkeit ist, die ärztliche Hilfe erfordert, da sie lähmend sein kann. Hier sind sechs Gründe, warum es in Ordnung (und vielleicht sogar gesund) ist, sich für kurze Zeit traurig zu fühlen ...

1. Traurigkeit baut emotionale Reife auf

Ein Artikel aus dem britischen Telegraph aus dem Jahr 2009 stellt fest, dass Traurigkeit in gewisser Weise für uns gut sein kann. Zum Beispiel kann das Gefühl, traurig zu sein, uns helfen, emotional zu reifen. Traurigkeit kann auch eine Art Schild bilden, der uns hilft, zukünftige Enttäuschungen zu bewältigen.

Der Telegraph- Artikel besagt, dass das Problem darin besteht, dass die heutige Gesellschaft dazu tendiert, zur Lösung von Traurigkeit auf Medikamente zu springen, ohne den Sturm auszuhalten (dh einen Job oder eine Trennung zu verlieren). "Eine wachsende Zahl von Experten für psychische Gesundheit fürchtet, dass die steigende Tendenz, eine Pille zu nehmen, um den Blues zu schlagen, tatsächlich die menschliche Evolution beeinflussen könnte", heißt es in dem Artikel. Traurigkeit hilft uns auch, aus unseren Fehlern zu lernen, fügt es hinzu.

2. Traurigkeit bietet Lebensreflexion

In einem Artikel des Elite Daily 2014 heißt es eloquent: Es gibt etwas, das Melancholie fühlt, die sich tatsächlich gut anfühlt. Wenn Sie an einem regnerischen Tag drinnen sitzen und sich alleine fühlen, wenn Sie "blaue" Musik spielen oder alte Fotos durchwühlen, können Sie unsere Nostalgie spüren und glückliche Zeiten und Orte zurückbringen.

Die Reflexion über die Vergangenheit wird dazu beitragen, die Leere, die du fühlst, zu füllen - und zurück zu hören, um traurige Musik als Ablenkung zu hören. Der Artikel stellt fest, dass traurige Melodien wissenschaftlich erwiesen sind, dass sie angenehm sind, weil es jemanden um sich herum gibt, der deine Stimmung versteht.

3. Traurigkeit zieht die Aufmerksamkeit, die Sie brauchen

Wenn du nicht du selbst bist oder dich niedergeschlagen fühlst, kann es deine Umgebung veranlassen, Hilfe anzubieten oder dir Raum zu geben, ohne dass du danach fragen musst. Elite Daily merkt an, dass dies uns eine Form der Bestätigung geben kann, als ob unsere Traurigkeit gerechtfertigt wäre und wir ein Recht darauf haben (was wir tun).

Der Artikel stellt auch fest, dass die Sorge von anderen auf die Menge der Traurigkeit skaliert wird, die Sie ausstrahlen. Dies kann für diejenigen problematisch sein, die wirklich nur traurig handeln, um die Aufmerksamkeit anderer zu bekommen.

4. Traurigkeit hilft, ungesunde Gefühle zu lösen

Viele Menschen betrachten das Weinen als peinlich, aber was dein Körper wirklich tut, reagiert natürlich auf ein trauriges Ereignis in einer gesunden Weise, laut Everyday Health. Die Tränen runter rollen ist eine normale Art, Stress, Schmerz und Wut loszulassen.

Weinen ist eigentlich eine "Reinigung" oder "Reinigung" deiner Gefühle durch emotionale Befreiung. Der Artikel " Everyday Health" vergleicht ihn mit einem "Sicherheitsventil", das Emotionen ausstößt, die sich zu sehr aufgebaut haben. Also, anstatt die Tränen zurückzuhalten, lass sie raus. Mach es hinter einer geschlossenen Tür, wenn du musst.

5. Wir lernen Empathie von Traurigkeit

Sich traurig zu fühlen, wenn jemand eine traurige Geschichte erzählt, kann eine emotionale Reaktion in dir auslösen. Wenn Sie darüber nachdenken, kann dies tatsächlich dazu beitragen, dass die Person mit ihren eigenen Emotionen fertig wird, weil Sie ihnen gegenüber einfühlsam sind und ihnen ein Ventil geben.

Das gilt für Kinder auf einem Spielplatz, die lernen, Bedürftigen eine Hand zu geben - zum Beispiel wenn ein Kind von der Schaukel fällt und sich verletzt. Ein Blog der Huffington Post aus dem Jahr 2012 besagt, dass dies im Wesentlichen dazu beiträgt, dass Kinder sich ihrer eigenen Gefühle bewusster werden und wissen, wann es Zeit ist, um Hilfe zu bitten. Es hilft auch, eine Fähigkeit zu entwickeln, mit mehr Leuten in Verbindung zu treten, notiert das Blog.

6. Negative Emotionen steigern die Kreativität

Laut dem WIRED-Magazin ist es kein Zufall, dass Künstler, die sich durch Zeiten des Streits hindurch bewegten, einige der großartigsten Gemälde und Musikalben kreierten. Ein Artikel aus der Tech-Quelle stellt fest, dass eine Studie, die Traurigkeit gefunden hat, dazu führt, dass die Leute über den Tellerrand hinaus denken.

Während die Studie den Menschen positives und negatives Feedback über eine Aufgabe aufzeigte und bewies, dass gutes Feedback Ihnen ein gutes Gefühl geben kann, hat es auch gezeigt, dass Kunstwerke von denjenigen, die von der ursprünglichen Aufgabe negativ reagierten, eine eindrucksvollere Arbeit hervorriefen. Die Studie kam zu dem Schluss, dass Traurigkeit uns mehr Aufmerksamkeit auf Details gibt. Vielleicht motiviert uns die Traurigkeit sogar dazu, mehr zu versuchen, Menschen zu beweisen, dass sie sich in unseren Fähigkeiten nicht gut auskennen.